Ольга Копылова - Зрение. Советы и рекомендации ведущих врачей
Тренировочный кроссворд для глаз «Виды спорта»
Тренировочный кроссворд для глаз «Имена»
Приложение 3
ТРЕНИРОВОЧНЫЕ КРОССВОРДЫ В РИСУНКАХ
Это упражнение с удовольствием выполнят как взрослые, так и дети. Делайте его в течение 8–10 минут ежедневно. Старайтесь каждый раз выполнять задание быстрее, чем в предыдущий раз. Записывайте результат.
1. Найдите и посчитайте в тематических таблицах разные предметы, например в таблице «ОВОЩИ, ФРУКТЫ, ГРИБЫ» огурцы, морковки, яблоки, груши, бананы, гроздья винограда, вишни, белые грибы и опята.
2. Осуществляйте поиск рисунков сверху – вниз, затем снизу – вверх.
3. Пытайтесь рассматривать рисунки на разном расстоянии от глаз.
4. Тренируйтесь регулярно. С каждым разом страйтесь выполнить задание немного быстрее. Записывайте результат.
Вы можете составить для своих близких подобные кроссворды самостоятельно.
Тренировочный кроссворд в рисунках «Овощи, фрукты, грибы»
Тренировочный кроссворд в рисунках «Животные»
Тренировочный кроссворд в рисунках «Одежда»
Тренировочный кроссворд в рисунках «Игрушки»
Тренировочный кроссворд в рисунках «Цветы»
Тренировочный кроссворд в рисунках «Посуда»
Приложение 4
ЛАБИРИНТЫ ДЛЯ ГЛАЗ
Выполняйте упражнения в течение 5–7 минут. Входите в лабиринты и продвигайтесь по ним взглядом. Если запутались – возвращайтесь к началу и снова ищите выход. С каждым разом старайтесь пройти взглядом по лабиринту быстрее, чем в предыдущий раз. Действуйте разнообразно. Продвигайтесь по лабиринтам, входя то с одной, то с другой стороны. Делая упражнения, меняйте положение книги – это позволит вам двигаться по лабиринтам не только снизу-вверх и сверху-вниз, но также справа-налево и слева-направо. Пробуйте отодвигать книгу от глаз, затем, наоборот, приближайте ее к глазам – и так проходите лабиринты. При этом важно во время упражнений не допускать болевых ощущений в глазах.
Лабиринт «Квадрат»
Лабиринт «Восьмиугольник»
Лабиринт «Соты»
Лабиринт «Дорожки»
Приложение 5
Медцентры в Москве
1. Научно-исследовательский институт глазных болезней
Адрес: 119021, Москва, ул. Россолимо, 11а, корп. А и Б
Проезд: ст. метро «Смоленская», тролл. №№Б, 10 до ост. «Зубовская площадь» или ст. метро «Кропоткинская», тролл. №№ 5, 15 до ост. «Улица Льва Толстого» или ст. метро «Парк культуры», «Фрунзенская»
Телефон для справок: 8 (499) 248-04-69
2. Московский научно-исследовательский институт глазных болезней им. Гельмгольца
Адрес: 105062, Москва, ул. Садовая-Черногрязская, 14/19
Проезд: ст. метро «Красные ворота», тролл. №№ Б, 10 до ост. «Институт глазных болезней»
Телефоны для справок: 8 (495) 625-87-73
Поликлиника для взрослых (регистратура): 8 (495) 607-19-19
Взрослое приемное отделение: 8 (495) 608-40-60
Детская поликлиника (регистратура): 8 (495) 608-00-26
Детское приемное отделение: 8 (495) 624-74-31
Отдел платных услуг: 8 (495) 607-40-98
Отделение экстренной и неотложной помощи (работает круглосуточно): 8 (495) 624-34-24
Научные сотрудники и врачи отдела патологии рефракции, бинокулярного зрения и офтальмоэргономики проводят первичный прием и лечение детей с миопией и косоглазием по адресу: Суворовская ул., дом 35. Телефон: 8 (495) 963-92-79
В отделении рефлексологии, гомеопатии и физических методов лечения проводится реабилитация взрослых и детей с различной глазной патологией с использованием новейших технологий традиционной медицины, физиотерапии и энергоинформационной медицины по адресам: Суворовская ул., д. 35, 2 этаж; Садовая-Черногрязская ул., д. 14/19, 5 корп., 5 этаж, каб. 514. Телефоны: 8 (495) 963-92-75; 8 (495) 608-40-54.
По многочисленным просьбам пациентов в институте введена новая услуга – консультации на дому. Подать заявку и уточнить детали можно по телефонам: 8 (495) 544-77-16, 8 (495) 607-54-52.
3. Межотраслевой научно-технический комплекс «Микрохирургия глаза» им. академика С.Н.Федорова
Адрес: 127486, Москва, Бескудниковский б-р, 59а
Проезд: ст. метро «Петровско-Разумовская», авт. №№ 114, 167, 194, 672 до ост. «МНТК «Микрохирургия глаза»
Телефоны для справок: 8-495-906-50-01
Регистратура поликлиники: 8-495-488-85-29
4. Городская клиническая больница им. С.П. Боткина Филиал № 1 – Офтальмологический стационар
Адрес: Мамоновский пер. д. 7
Для записи на прием к врачу необходимо обратится лично или при помощи представителя (родственник или социальный работник) в регистратуру. Необходимо представить следующие документы – направление из районной поликлиники, полис ОМС, документ удостоверяющий личность (паспорт).
Телефоны для справок:
8 (495) 699-79-70 (регистратура)
8 (495) 699-30-20 (справочная)
По вопросам экстренной неотложной помощи:
8 (495) 699-61-28
Кабинет глазного протезирования (запись по телефону):
8 (495) 699-83-89
Медцентры В Санкт-Петербурге
1. Городская многопрофильная больница № 2
Адрес: Учебный пер., 5
Телефон: (812) 511-08-09
Проезд: ближайшая станция метро «Озерки»
Отделение офтальмологии № 1: тел. (812) 510-78-35
Лечение глаукомы
Отделение офтальмологии № 2: тел. (812) 510-93-71
Лечение отслойки сетчатки
Отделение офтальмологии № 3: тел. (812) 510-78-47
Лечение травмы глаза
Отделение офтальмологии № 4: тел. (812) 510-93-65
Отделение офтальмологии № 5: (микрохирургия глаза) тел. (812) 510-13-30
Городской офтальмологический центр: тел. (812) 511-60-81
2. Первый Санкт-Петербургский государственный медицинский университет им. ак. И.П.Павлова. Клиника офтальмологии
Адрес: ул. Льва Толстого, 6/8
Телефон: (812) 234-54-48
Проезд: ближайшая станция метро «Петроградская»
3. Северо-Западный государственный медицинский университет им. И.И. Мечникова
Адрес: Кирочная ул., 41
Телефон: (812) 303-50-00
Офтальмологическая клиника: Заневский пр., 1/82, тел. (812) 303-51-11, 444-95-70
4. Глазной диагностический центр № 7
Адрес: Моховая ул., 38
Проезд: ближайшая станция метро «Чернышевская»
Регистратура для взрослых: (812) 272-78-34
Регистратура для детей: (812) 273-16-33
Травматологическое отделение: Литейный пр., 25
Тел.: (812) 272-59-55
Примечания
1
Ответы на вопросы пациентов давали врачи на эфирах программы «Посоветуйте, доктор!» – прим. ред.
