Дарья Нестерова - Лечение простатита и других заболеваний предстательной железы традиционными и нетрадиционными способами
Наукой давно доказано, что массаж усиливает мочеобразование.
Причем усиленное мочеобразование и возрастающее количество выделяемого из организма азота продолжается в течение суток после сеанса массажа.
Если провести массаж непосредственно после физической нагрузки, то выделение азотистых веществ повысится на 15 %. К тому же проведенный после мышечной работы массаж ускоряет выделение молочной кислоты из организма. Массаж, выполненный до физической нагрузки, повышает газообмен на 10–20 %, а после физической нагрузки — на 97-136 %.
Процесс восстановления будет проходить еще быстрее, если перед массажем провести тепловые процедуры (применение парафина, грязевые или горячие ванны).
Приведенные примеры говорят о том, что массаж, проведенный после физической нагрузки, способствует более быстрому протеканию восстановительных процессов в организме.
Это происходит потому, что в процессе массажа образуются продукты распада белков, которые, всасываясь в кровь, создают эффект, сходный с действием протеинотерапии. Кроме того, массаж, в отличие от физических упражнений, не ведет к переизбытку молочной кислоты в организме, значит, кислотно-щелочное равновесие в крови будет в норме.
Действие массажа на функциональное состояние организма
Можно с уверенностью сказать, что с помощью массажа можно целенаправленно изменять функциональное состояние организма. Существует пять основных типов воздействия массажа на функциональное состояние организма: трофическое, тонизирующее, успокаивающее, энерготропное, нормализирующее функции.
Тонизирующее действие массажа выражается в усилении процессов возбуждения в центральной нервной системе. Это объясняется, с одной стороны, увеличением потока нервных импульсов от проприорецепторов массируемых мышц в кору больших полушарий головного мозга, а с другой — повышением функциональной активности ретикулярной формации головного мозга. Тонизирующий массаж применяется для устранения отрицательных явлений при гиподинамии, вызванной вынужденным малоподвижным образом жизни или различными патологиями (психические расстройства, травмы и т. п.).
Для оказания тонизирующего действия можно применить следующие приемы массажа: встряхивание, энергичное глубокое разминание, потряхивание и все ударные приемы (рубление, поколачивание, похлопывание). Для того чтобы тонизирующий эффект был достаточно эффективен, массаж необходимо проводить в быстром темпе в течение короткого промежутка времени.
Трофическое действие массажа, связанное с ускорением тока крови и лимфы, способно оказать улучшение доставки клеткам тканей кислорода и других питательных веществ. Особенно велика роль трофического воздействия массажа в восстановлении работоспособности мышц.
Успокаивающее действие массажа проявляется в торможении деятельности центральной нервной системы, вызванном умеренным, ритмичным и продолжительным раздражением экстеро- и проприорецепторов. Быстрее всего успокаивающий эффект достигается такими приемами, как ритмичное поглаживание всей поверхности тела и растирание. Проводить их нужно в медленном темпе в течение длительного времени.
Энерготропное действие массажа направлено главным образом на повышение работоспособности нервно-мышечного аппарата. Это выражается в следующем:
— повышение температуры массируемых тканей, которое ведет к ускорению ферментативных процессов и повышению скорости сокращения мышц;
— повышение образования ацетилхолина, что ведет к ускорению передачи нервного возбуждения на мышечные волокна;
— активизация биоэнергетики мышц;
— повышение образования гистамина, расширяющего сосуды мышц;
— улучшение обмена веществ в мышцах.
Нормализация функций организма под действием массажа проявляется прежде всего в регуляции динамики нервных процессов в коре больших полушарий головного мозга. Выполнение такого массажа особенно важно при резком преобладании процессов возбуждения пли торможения в нервной системе. В процессе массажа в зоне двигательного анализатора создается очаг возбуждения, который по закону отрицательной индукции способен подавить очаг застойного, патологического возбуждения в коре головного мозга.
Основные приемы массажа
Процесс массажа состоит из определенных приемов, которые можно подразделить на пять основных групп. К ним относятся:
— поглаживание;
— растирание;
— выжимание;
— разминание;
— вибрация.
Поглаживание
Этот прием применяется в начале и в конце массажа, а также при смене одного приема другим. При выполнении поглаживания руки свободно скользят по телу, движения мягкие и ритмичные.
Этот прием никогда не затрагивает глубоких слоев мышечной массы, кожа не должна сдвигаться. На кожу сначала наносится масло, а затем широкими плавными движениями оно втирается в тело, которое при этом расслабляется и разогревается.
Руки при поглаживании расслаблены, они скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко. Выполнять поглаживание нужно в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен.
Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. Если есть отек или застой, то начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить ток жидкости.
При поглаживании не следует производить излишне сильное давление, которое может вызвать боль и неприятные ощущения у пациента.
Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных участков конечностей, так как именно здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.
Все приемы поглаживания выполняются медленно, ритмично, за минуту следует выполнить примерно 25–27 скользящих движений. При этом ладони должны плотно прилегать к массируемой поверхности.
При выполнении каждого сеанса поглаживания нужно выбирать только те приемы, которые наиболее эффективно будут воздействовать на данный участок тела больного.
Плоскостное поглаживание.
Применяется на ровных и обширных поверхностях тела, какими являются грудь, спина, живот. При таком поглаживании кисть руки должна быть расслаблена, пальцы выпрямлены и сомкнуты. Движения выполняются в различных направлениях. Можно делать движения поперечно, продольно, по кругу пли по спирали. Поглаживающие движения выполняются как одной, так и двумя руками.
Обхватывающее поглаживание.
Этот прием используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающие поглаживания расслабленной кистью, при этом большой палец следует отвести в сторону, а остальные пальцы сомкнуть. Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность.
Движения могут быть непрерывными и прерывистыми.
Поверхностное поглаживание.
Данный прием поглаживания отличается особенно нежными и легкими движениями, оказывает на нервную систему успокаивающее действие, способствует мышечному расслаблению, улучшает кровообращение и обмен веществ в кожных покровах.
Глубокое поглаживание.
Глубокий массаж следует производить с усилием, при этом надавливания лучше производить запястьем. Этот прием поглаживания способствует выведению из тканей
продуктов обмена, устранению отеков и застойных явлений. После глубокого поглаживания значительно улучшается работа кровеносной и лимфатической систем организма.
Непрерывное поглаживание.
Ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности, как бы скользя по ней. Такое поглаживание вызывает торможение реакции со стороны нервной системы, успокаивая ее. Кроме того, непрерывное поглаживание способствует оттоку лимфы и устранению отеков.
Прерывистое поглаживание.
При его выполнении положение рук такое же, как и при непрерывном поглаживании, но движения должны быть короткими, скачкообразными и ритмичными. Прерывистое поглаживание оказывает раздражающее воздействие на нервные рецепторы кожи, поэтому такой массаж возбуждает центральную нервную систему.
Прерывистое поглаживание активизирует кровообращение в тканях, тонизирует сосуды и стимулирует мышечную деятельность.
Прямолинейное поглаживание.
При его выполнении движения производятся ладонью, кисть должна быть расслабленной, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести немного в сторону. Кисть должна плотно прилегать к массируемой поверхности тела, движения следует производить большим и указательным пальцами. Они должны быть легкими и скользящими.
