Джозеф Хавилер - Тело танцора
Подведем краткие итоги:
1. Необходимое вертикальное положение таза удерживается балансом мышц. Мышцы, соединяющие таз и ноги, должны быть достаточно сильными, чтоб танцор мог удерживать равновесие во всех позах и движениях.
2. Работающая нога должна двигаться независимо от опорной, т. к. мышцы, поддерживающие таз и ногу со стороны опорной ноги, дополняются мышцами, двигающими работающую ногу.
Ил. 49. Па де деРуки партнера предотвращают слишком сильный изгиб поясничного отдела.
3. Позвоночник танцора должен быть очень подвижен во избежание кифоза грудного отдела и лордоза поясничного. Уменьшение искривления поясничного отдела возможно только при вертикальном положении тела и горизонтальном таза.
4. Наклоны вперед совершаются при прямом позвоночнике. Движения происходят в тазобедренных суставах.
5. Равновесие прямого позвоночника обеспечивается гибкими мышцами спины и мышцами живота.
6. Наклоны назад и поднятие стоящей сзади ноги более чем на 40° возможно при наклоне таза вперед, но без увеличения природного изгиба поясничного отдела. Ровный изгиб спины должен начинаться от крестца и заканчиваться в середине спинного отдела позвоночника. Правильное исполнение движений ноги и туловища назад зависит от силы мышц живота, которые оказывают давление на поясничный отдел, предотвращай лордоз.
2. Движения рук
Для понимания движений рук в балете (пор де бра) необходимо подробное описание анатомических особенностей. За более детальной информацией о мышцах обратитесь, пожалуйста, к учебнику анатомии.
Вертикальное положение тела имело решающее значение для верхних конечностей человека. Руки подвижны и приспособлены к быстрым движениям. В результате эволюции произошли основные изменения в строении и функциях тазобедренного сустава и плечевого пояса. Ноги выдерживают вес тела. Из-за этого тазовый пояс — почти неподвижное кольцо с большими, твердыми костяными суставными ямками для головок тазобедренного сустава (ил. 50).
Руки используются для хватания и бесчисленного количества сходных функций. Плечевой пояс состоит из нескольких подвижных, связанных друг с другом и туловищем костей. Рука соединяется с плечевым поясом плечевым суставом (ил. 51 и 52). Общая подвижность руки значительно больше, чем отдельного плечевого сустава. Остановимся на рассмотрении плечевого сустава и плечевого пояса.
а) Плечевой сустав
Плечевой сустав — это соединение головки плечевой кости и суставной поверхности (суставной ямки) лопатки. Функционально этот сустав похож на тазобедренный. Но плечевой сустав, несмотря на то, что волокнистое хрящевое кольцо углубляет суставную ямку, значительно меньше головки плечевой кости.
Поэтому зона соприкосновения двух суставных поверхностей меньше, атмосферное давление, соединяющее их вместе, меньше, чем вес руки. Атмосферного давления и единственной связки (клювовидно-плечевая связка) недостаточно, чтоб удержать сустав. Фактически, головка плечевой кости и лопатка держатся вместе, благодаря системе мышц (мышца-вращатель кулака, сухожилиями двуглавых и трёхглавых мышц, плечевых и клиновидно-плечевых мышц). Естественно, такое соединение более подвержено травмам, чем глубокие ямки тазобедренного сустава.
Есть существенные различия в строении плечевого сустава у разных людей, в частности — в суставной капсуле. Плечевой сустав защищается мышцами. Они же обеспечивают его подвижность. Афферентные нервные волокна, фиксирующие боль, находятся в основном в мускулатуре, меньше их в суставной капсуле. Эти нервные окончания активизируются только болью.
Ил. 50. Тазовые кости (женские), вид спереди:1. Крестец.
2. Безымянная кость (ox coxae), состоящая из подвздошной кости (3), лобковой кости (4), седалищной кости (5).
6. Лобковая кость.
7. Крестцово-подвздошное сочленение.
Головка плечевой кости образует только 1/3 сферы. Она не двигается в костной ямке, как головка бедренной кости, а в маленькой суставной ямке лопатки. Поэтому плечевой сустав намного подвижнее тазобедренного, но он более хрупкий. Неправильное расположение тазобедренного сустава случается редко, в отличие от плечевого.
Подвижность плечевого суставаПри подвижности плечевого сустава лопатка и позвоночник должны быть фиксированы. Без участия плечевого пояса и грудного отдела возможны следующие движения плечевого сустава:
— поднятие руки вперед (флексия, в сагиттальной плоскости) 70°.
— поднятие руки назад (растяжение, в сагиттальной плоскости) 50°.
— поднятие руки в сторону (абдукция) 90°.
— приведение руки к средней линии тела (аддукция) 5 — 10°.
Аддукция совершается большой грудной мышцей и широчайшей мышцей спины. Вращению будет посвящен отдельный раздел.
В первую очередь в совершении всех других движений рук с большим углом участвует плечевой пояс, а на завершающей стадии двигается и грудной отдел позвоночника. Эти движения рук называются поднятие (поднятие выше, чем при использовании только плечевого сустава, ил. 53).
Поднятие руки при флексии (вперед) более чем на 70° и абдукции (в сторону) более чем на 90° достигается вращением оси лопатки с передней зубчатой мышцы. При действии рецептивной мышцы рука поднимается более чем на 90°.
Ил. 51. Плечевой пояс:1. Ключица.
2. Плечевой отросток лопатки.
3. Грудина.
Ил. 52. Правая лопаткаа) вид сзади.
б) вид сбоку.
1. Очень маленькая ямка, покрытая гиалиновым хрящом примерно на 0,62 дюйма2 (1,55 см2).
2. Волокнистое хрящевое кольцо, углубляющее ямку.
3. Суставная капсула.
б) Плечевой пояс
Плечевой пояс состоит из обеих лопаток, ключицы и грудины (ил. 51). Лопатка может двигаться над ребрами, практически повторяя возможные движения.
Подвижность плечевого поясаВпереди: Если рука поднята более чем на 70°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, лопатка наклоняется вперед и вверх и двигается во внешнюю сторону вместе с суставом. При этом руку можно поднимать на 120°.
Сзади: Если рука поднята более чем на 50°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, плечо движется вперед, а лопатка наклоняется назад, ближе к позвоночнику. При 50° лопатка больше не движется, и движение продолжается поднятием всего плеча.
Латерально: Если рука поднята более чем на 90°, что возможно с использованием одного только плечевого сустава, лопатка наклоняется во внешнюю сторону и вверх. Одновременно вверх поднимается и находящаяся горизонтально ключица, и руку можно поднять до 150°. Движение прекращается, когда плечевая кость касается суставчатой поверхности лопатки.
в) Грудной отдел позвоночника
Позвоночные суставы одного отдела делают возможной латеральную флексию в этом отделе позвоночника. Подвижность тут не может сравниваться с подвижностью шейного и поясничного отделов, т. к. она ограничена грудиной.
Подвижность грудного отдела позвоночникаФлексия: Поднятие одной руки более чем на 120° вызывает латеральное искривление грудного отдела. При поднятии обеих рук одновременно случается лордоз.
Латеральная: Поднятие руки более чем на 150° вызывает латеральную флексию грудного отдела, и голова наклоняется в сторону.
Ил. 53. Положение левой лопаткиа) при опущенной руке (черная линия).
б) при поднятой более чем на 90° руке (пунктирная линия). Лопатка двигается передней зубчатой мышцей (см. стрелку).
г) Поднятие рук
Вперед: до 70° при усилии только плечевого сустава и до 40° — плечевого сустава и плечевого пояса, более 120° — плечевого сустава, плечевого пояса и грудного отдела позвоночника.
Назад: до 50° при усилии только плечевого сустава, долее 50° плечевого сустава и плечевого пояса.
Латерально: до 90° при усилии только плечевого сустава, до 150° — плечевого сустава и плечевого пояса, более 150° — плечевого сустава, плечевого пояса, грудного отдела позвоночника и головы.
Принцип классического балета — совершать движения рук так, чтоб не смещалась ось тела. Это означает неподвижность грудного отдела позвоночника. Например, при арабеске рука, находящаяся впереди, поднимается на 100–120° с участием лопатки, но не грудного отдела.
