Уильям Бейтс - Улучшение зрения без очков
Одним из лучших методов улучшения зрения, как мы обнаружили, является созна-тельное подражание бессознательному перемещению нормального глаза и осознание ка-жущегося движения (раскачивания), производимого таким перемещением. Нормально зрение или нет, сознательное перемещение и раскачивание оказывают глазу большую по-мощь и приносят пользу. Этим способом можно улучшить не только плохое, но и нор-мальное зрение тоже. Когда зрение несовершенно, перемещение, если оно делается пра-вильно, дает такой же отдых глазу, что и пальминг и всегда приводит к уменьшению или коррекции аномалии рефракции.
Глаз с нормальным зрением никогда не пытается удержать точку более доли секун-ды, а когда он перемещается, как это было объяснено в главе 8, он всегда видит предыду-щую точку фиксации хуже. Когда глаз перестает быстро перемещаться и видит точку, с ко-торой он переместился, хуже, зрение перестает быть нормальным, качка буквы [20] либо совсем не наступает, либо он затягивается, либо же иногда он противоположен тому, чем должен быть. Эти факты легли в основу лечения с помощью метода перемещения.
Для того, чтобы видеть предыдущую точку фиксации хуже, глаз с плохим зрением должен смотреть в сторону от нее дальше, чем это делает глаз с нормальным зрением. Ес-ли глаз, например, переместится только на четверть дюйма, он может видеть предыдущую точку фиксации так же хорошо или даже лучше, чем прежде, и вместо того, чтобы полу-чить отдых в результате такого перемещения, его напряжение еще больше возрастет. При этом не будет отмечено никакого качка буквы, а зрение ухудшится. При двух дюймах он, возможно, сможет избавиться от первой точки и, если точка не будет удерживаться более секунды, глаз в результате перемещения получит отдых. При этом может быть достигнута иллюзия качка буквы. Чем короче перемещение, тем больше польза, но даже очень длин-ное перемещение, например, в 3 фута и больше – поможет тем, кто не может делать более короткого перемещения.
С другой стороны, когда человек способен сделать короткое перемещение, длинное перемещение ухудшает зрение. Качок буквы является свидетельством того, что перемеще-ние делается правильно, и когда это происходит, зрение всегда улучшается. Можно пере-мещать взгляд без улучшения зрения, но создать иллюзию качка буквы без улучшения не-возможно. Когда это удастся сделать с помощью длинного перемещения, перемещение можно постепенно сокращать до тех пор, пока человек не сможет перемещать взгляд от верха мельчайших букв на проверочной таблице до их низа (или еще чего-нибудь другого), сохраняя при этом иллюзию качка. Позже он сможет осознавать качки букв без сознатель-ного перемещения взгляда.
Вне зависимости от степени совершенства зрения, пока предыдущая точка фиксации видится хуже, всегда имеется возможность перемещаться и производить раскачивание. Даже диплопия и полиопия (соответственно видение двойного и множественных изобра-жений) не мешает раскачиванию с некоторым улучшением в зрении. Обычно глаз с несо-вершенным зрением способен перемещаться от одного края проверочной таблицы к дру-гому или от какой-нибудь точки на ее верху к точке в нижней части таблицы и наблюдать при этом, что в первом случае таблица кажется движущейся из стороны в сторону, а во втором случае – вверх-вниз.
Когда люди страдают высокой степенью эксцентрической фиксации, для того, чтобы увидеть предыдущую точку фиксации хуже после смещения с нее, можно использовать некоторые методы, описанные в 8-й главе. Однако обычно люди, которым не удается ви-деть хуже во время перемещения на удаленных объектах, легко могут этого добиться вблизи, так как их зрение в этой точке лучше, чем в какой-либо другой, не только при миопии, но часто и при гиперметропии. Когда эффект раскачивания будет достигнут в ближней точке, расстояние можно постепенно увеличивать, пока то же самое не удастся сделать с расстояния в 20 футов.
Перемещения и иллюзии раскачивания часто более успешно удается добиться, дав своим глазам отдых, закрыв их или сделав пальминг. Таким методом чередования отдыха глаз с проделыванием перемещений, люди с весьма несовершенным зрением иногда доби-вались временного или постоянного улучшения зрения уже через несколько недель. Пере-мещение можно делать медленно или быстро, в зависимости от состояния зрения. На пер-вых порах человек, вероятно, будет напрягаться, если будет делать перемещение слишком быстро. В таком случае точка, с которой он перемещается, не будет видна хуже. Не будет при этом видно и никакого качка. По мере улучшения состояния, скорость можно увели-чить. Однако обычно осознать качки объекта, если перемещение производится быстрее, чем 2-3 раза в секунду, невозможно.
Мысленное изображение любой буквы, как правило, можно сделать точно таким же раскачивающимся, как и буква с проверочной таблицы. Для большинства людей мыслен-ное раскачивание объекта на первых порах дается легче, чем зрительное (хотя встречаются люди, у которых все наоборот). Когда они научатся раскачивать буквы таким способом, более легким для них станет и раскачка букв на проверочной таблице. Чередование мыс-ленного и зрительного раскачиваний и перемещений иногда может привести к быстрому прогрессу. По мере углубления расслабления амплитуду мысленного раскачивания можно сокращать, пока не станет возможным представить себе и раскачивать букву размером с точку в газете. Когда это удается сделать, в выполнении оно оказывается легче, нежели раскачка большой буквы. Многим людям это принесло большую пользу.
Все люди, независимо от величины аномалии рефракции, корректируют ее частично или полностью, (что подтверждается ретиноскопом) в течение, по крайней мере, доли се-кунды, когда им удается успешно выполнять перемещение и раскачивание. Этого времени может оказаться недостаточным, чтобы человек осознал улучшение в зрении, но он может представить себе это, что облегчит сохранение расслабления достаточно долго для осоз-нания улучшенного зрения. Например, посмотрев сначала в сторону от проверочной таб-лицы, человек может вновь взглянуть на большую буку «С» на ней. При этом на доли се-кунды аномалия рефракции может уменьшиться или скорректироваться, как это показыва-ет ретиноскоп. Тем не менее, он может не осознать улучшившегося зрения. Однако, пред-ставив, что буква «С» видна лучше, расслабление можно продлить в достаточной степени, чтобы успеть осознать его.
Когда раскачивание, мысленное или зрительное, успешно, человек может испытать чувство расслабления, которое проявляется в виде ощущения всеобщего раскачивания. Это ощущение увязывается с любым объектом, который осознается (чувствуется) челове-ком. Это движение можно представить в любой части тела, на которую направлено внима-ние. Его можно увязать со стулом, на котором сидит человек, или с любым объектом в комнате, или еще с чем-либо, что придет в голову. Раскачивающимися могут казаться зда-ние, город, весь мир. Когда человек осознает это всеобщее раскачивание, он теряет вспо-минание о том объекте, с которого оно началось. Но пока он способен сохранять ощуще-ние такого движения в направлении, противоположном истинному движению глаз, или движению, представляемому мысленно, расслабление будет сохраняться. Однако, если на-правление этого движения поменяется, то появится напряжение. Представить всеобщее раскачивание с закрытыми глазами легко. Некоторым людям довольно быстро удается это делать и с открытыми глазами. Позже чувство расслабления, которое сопровождает раска-чивание, может быть достигнуто и без осознания последнего, тогда как эффект раскачива-ния всегда можно достичь лишь тогда, когда человек думает о нем.
Существует только одна причина неудачи в достижении иллюзии качания. Эта при-чина – напряжение. Некоторые люди стараются усилием заставить букву раскачиваться. Такие усилия всегда кончаются ничем. Не глаза и мозг раскачивают буквы, они раскачи-ваются сами по себе. Глаз может перемещаться произвольно. Это мышечный акт, являю-щийся результатом двигательного импульса. Раскачивание придет само по себе, «самоте-ком», если перемещение осуществляется нормально. Оно не создает расслабления, но зато является его свидетельством. Несмотря на то, что само по себе оно не имеет ценности, оно ценно тем, что, подобно точке, служит индикатором того, что расслабление сохраняется.
Методы перемещения
В различных случаях были найдены полезными следующие методы перемещения:
№ 1
•
•
•
•
Когда удается сделать это упражнение, видение обеих букв улучшается. Они при этом кажутся двигающимися из стороны в сторону (качаются) в направлении, противопо-ложном движению глаза.
№ 2
•
•
•
•
Когда удается это упражнение, видение обеих букв улучшается, а проверочная таб-лица кажется движущейся вверх-вниз.
