Марк Жолондз - Новый взгляд на остеохондроз: причины и лечение
Так что же делать больным блокадами дисков позвоночника (еще недавно они назывались «остеохондрозами», а еще раньше – «радикулитами», а на Западе это «боли в спине, шее»)? Обращаться к иглотерапевту, устранять блокаду диска (дисков). Это должен уметь делать любой квалифицированный иглотерапевт. Электромануальный терапевт сделает это без всякой боли. Затем предстоит тщательно убрать отеки из зоны бывшей компрессии диска и довести позвоночник до здорового состояния. Целесообразно придать позвоночнику устойчивость к нагрузкам, если такого свойства у него не было. Вот и все! Лечить обязательно надо, но не хирургическим вмешательством и не методами «радикулитной эры» неврологии. Лечить надо в точном соответствии с патологией, не оставляя «недоделок» и не вредя организму излишним коммерческим вмешательством.
Устранив патологию позвоночника, следует подумать о профилактических мерах на будущее. Некоторым дополнительным особенностям профилактики блокад дисков позвоночника посвящена следующая глава этой книги.
Глава 16
Профилактику блокад дисков («остеохондрозов») необходимо избавить от некорректных советов
Все без исключения многочисленные в последнее время публикации с рекомендациями по профилактике блокад дисков («остеохондрозов») при ближайшем рассмотрении оказались советами людей, не знающих существа дела и дающих практически бесполезные и даже вредные рекомендации. Особенно бросаются в глаза три вопроса профилактики, в которых многие «непросвещенные» авторы с усердием консультируют «непросвещенных» читателей.
Именно эти три вопроса мы и рассмотрим.
Вопрос первый – твердая и ровная постельНа эту тему советы дают все. Но самыми агрессивными (до потери здравого смысла) оказываются пропагандисты так называемой «системы здоровья Кацудзо Ниши». Одним из правил системы Ниши является твердая ровная постель. Это правило считается в такой степени важным, что поставлено на первое место среди шести правил системы. Попробуйте высказать хоть какое-нибудь сомнение в правильности положения о твердой и ровной постели, и вам тут же покажут несколько книг, в которых несведущими авторами фетишизируются и система Ниши, и ее первое правило. В Москве издана книга о системе Ниши, в которой из 304 страниц не требуют опровержения только портрет Ниши и еще некоторое количество страниц. Сладкая неправда в названии – «Попрощайтесь с болезнями» (М. Ф. Гогулан, 1997) и нездоровая эйфория в изложении одурманивают читателей.
Эту книгу прислал автору из Москвы очень серьезный человек, крупный инженер, далекий от медицины человек. Невозможно было предположить, что его заинтересует подобная книга. Однако заинтересовала. Вплоть до выяснения оснований неприятия автором этого «бестселлера», продававшегося именно с такой рекламой.
Относительно твердой и ровной постели придется высказать совсем другую точку зрения и привести доказательства ее правильности.
Считается, что спать в гамаке или на так называемой панцирной сетке – очень плохо для позвоночника. Но вот в молодом возрасте в годы войны автору довелось определенное время спать на корабельной брезентовой койке (подобие гамака) с пробковым матрацем без каких-либо последствий для позвоночника. Сотни молодых сослуживцев автора спали в таких же условиях – и ни одной жалобы на позвоночник!
Прошли годы и в условиях, значительно более благоприятных для позвоночника, автор вкусил (и не единожды!) все прелести «остеохондрозов» как поясничных, так и шейно-грудных. А ведь спать-то приходилось практически по Ниши – на твердой и ровной постели!
Затем, уже в «перезрелые» (пенсионные) годы, в течение семи месяцев каждого года автору приходилось спать на кровати с видавшей виды панцирной сеткой и ватным матрацем. Это «надругательство» над системой Ниши продолжалось много лет. Но никаких вредных последствий для позвоночника не было. В то же время автору постоянно приходится иметь дело с «остеохондрозами» у людей, десятки лет спящих на досках по системе Ниши! Хотя многие из этих больных никогда не слышали о системе Ниши и спали на досках по совету российских авторитетов.
Так где же в таком случае истина? Очевидно, что нечего на постель пенять, коль позвоночник не в порядке.
Дело в том, что все восторженные пропагандисты отдыха на досках не потрудились заглянуть в курс теоретической механики. Этого не сделал в свое время и инженер Кацудзо Ниши. А зря!
Уважаемый читатель, посмотрите еще раз внимательно на рис. 1 (глава 4): сила Р раскладывается на две силы – Р1 (нормальную) и Р2 (касательную). Это возможно только при наличии естественных изгибов позвоночника в сагиттальном (переднезаднем) направлении – лордозов или кифозов (для кифозов сила Р2 имеет противоположное направление). При этом сила Р1 всегда меньше силы Р.
От позвонка к позвонку вниз вдоль позвоночника сила Р (осевая нагрузка) все время уменьшается – и очень значительно. А. Ситель считает, что это уменьшение составляет 18 раз! («АиФ», № 48, 1993 г.). Такое уменьшение действия осевых нагрузок на позвоночник сохраняется и во время отдыха лежа. Уменьшается осевое действие мышечного тонуса.
Отсюда простой вывод: изгибы позвоночника в сагиттальном направлении должны сохраняться всегда, даже во время сна. Только при сохранении этих изгибов позвоночника действие длинных мышц спины и других длинных мышц туловища в положении лежа на спине (тонус) ослабляется, диски, спинномозговые нервы и сопровождающие их сосуды отдыхают. Строго выпрямив позвоночник лежа на спине, можно в 18 раз (по А. Сителю) увеличить ночные нагрузки на диски. Само по себе такое увеличение осевой нагрузки на позвоночник не приводит к развитию блокад дисков, но готовит для них благоприятную почву. Выпрямление позвоночника, увеличивая осевые нагрузки на позвонки и диски, неизбежно нагружает и короткие мышцы спины. Вот тут-то и становятся опасными боковые наклоны и вращательные движения туловища. Картина подобна усилению опасности развития блокад дисков в согнутом в пояснице положении (объяснение дано выше, в конце главы 5).
Вывод очевиден: стремление во время сна на спине вытянуть позвоночник в ровную линию противоречит здравому смыслу, способствует развитию блокад дисков при естественных поворотах туловища, шеи во сне и особенно при пробуждении. Вот почему так много случаев заболевания «остеохондрозом», приобретенного во время сна на твердой и ровной постели.
Как же тогда понимать первое правило системы здоровья Ниши – правило «твердая и ровная постель»?
В качестве ответа на этот вопрос мы рекомендуем мнение известного американского специалиста Поля С. Брэгга. В книге «Позвоночник – ключ к здоровью» («Лейла», 1997 г.) Поль Брэгг высказывался и против мягкого, прогибающегося матраца, и против достаточно твердого матраца. В конце концов он мимоходом высказал одну из лучших, по нашему мнению, своих оздоровительных рекомендаций: «Лучите спать на матраце, чем в нем». Вот так и следует понимать первое правило системы здоровья Ниши. Если делать это по разуму. А доски лучите применить где-нибудь в более подходящем месте, но не под матрацем.
Вопрос второй – твердая подушкаЭтот вопрос связан со вторым правилом системы здоровья Ниши – «твердая подушка». Второе правило по Ниши верно только до тех пор, пока его последователи возражают против больших обычных подушек. Большие подушки действительно очень вредны. Но спать на валике-подушке («полене») под шеей с соблюдением размеров этого валика по Ниши можно до первого поворота на бок, когда вы можете свернуть себе шею в прямом смысле слова. Дело в том, что необходимые подкладки под шею в положении лежа на спине и на боку очень различаются по размерам. А вот небольшая мягкая пухо-перовая подушка в этом смысле является универсальной, она легко трансформируется («поправляется») и веками испытана многими народами в качестве наилучшей подкладки одновременно под голову и шею во время сна и на спине, и на боку.
Кроме того, незначительная ошибка в определении размера валика под шею (по Ниши), даже в положении только лежа на спине, обеспечит много неврологических неприятностей спящему по причине патологической деформации шейного отдела позвоночника.
Валик под шеей во время сна – это своеобразный японский способ тренировки трапециевидных мышц шеи и через них (по Ниши) воздействующий на носовую перегородку и полость носа и далее практически на весь организм. Подобная связь биологически активных точек носовой полости с шейным отделом позвоночника опровергается самим способом систематического многочасового сна на валике под шеей, что привело бы к сверхторможению и парализации многих органов, если бы было верно. Сам этот способ тренировки только трапециевидных мышц (без влияния на биологически активные точки носовой полости) достаточно жесток и напоминает спартанские приемы отсева слабых. Попытки журналистов (М. Ф. Гогулан, И. А. Филиппова) распространить на всех родной для Ниши японский способ сна с валиком под шеей не могут быть признаны рациональной затеей при наличии гораздо более приемлемого способа в виде небольшой пухо-перовой подушки. Этот способ является родным для очень многих народов. При этом широко известные китайские подушки «Марка Лебедь» необходимо делить не менее чем на две пригодные для сна подушки.
