Анатолий Крылов - Стиль спецназа. Система боевого выживания
4. Учет групп крови специалистов позволит более оптимально подобрать состав группы и рационализировать их питание в ходе выполнения боевой задачи.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Таким образом, результаты исследований, выполненных в течение ряда лет учеными, занимающимися вопросами выживания и имеющими специализацию по различным областям знаний, под непосредственным руководством академика Академии естественных наук РФ Кадочникова А.А. показали, что существуют реальные возможности повышения качества выполнения боевых задач специалистами специальных подразделений.
Одним из направлений этого процесса является повышение уровня реального здоровья специалистов при качественно новом развитии их органов чувств и, как следствие этого, повышения их реальной работоспособности при выполнении боевых задач. Это не «голая теория» или какое-то умствование, а результат глубоких теоретических исследований, проверенных практикой подготовки специалистов элитных подразделений различных силовых структур.
Рекомендации, изложенные в данной книге по вопросам сохранения здоровья специалистов, не являются откровением для узкого круга специалистов, особенно тех, кто занимается ими вплотную либо по должностным обязанностям, либо по призванию.
Кроме того, часть таких рекомендаций дана в литературе, посвященной спортивной медицине, часть описана другими авторами, творчески относящимися к процессу подготовки специалистов, однако, к сожалению, эти данные никем не обобщены применительно к боевой деятельности специалистов. Поэтому естественно, что они и не используются в практической деятельности.
Более того, они не решают проблему до конца, так как не опираются на опыт боевых действий и практику боевого применения специалистов, выполняющих задачи в отрыве от своих войск, т. е. не адаптированы для специалиста.
Однако, что самое поразительное, даже и эти рекомендации никем не востребованы.
Содержание данной книги доступно лицам, не имеющим специального медицинского образования, и способно, на наш взгляд, вооружить практически любого читателя, стремящегося вести здоровый образ жизни и обдуманно заботящегося о сохранении параметров своего организма, достаточными знаниями по этим вопросам.
ПРИЛОЖЕНИЯ
Приложение 1. Ключевые слова и их смысловое значение
Система выживания — совокупность знаний, умений и практических навыков, обеспечивающих безопасное существование человека в экстремальных (включая техногенные) условиях внешней среды.
Базовый уровень подготовки — уровень подготовки специалиста, которого он достигает в ходе успешного выполнения разделов программы боевой подготовки применительно к его призыву.
Работа — с точки зрения физиологии, есть выполнение любого комплекса упражнений и т. п.
Динамическая работа выполняется тогда, когда в физическом смысле происходит преодоление сопротивления на определенном расстоянии.
В этом случае (например, при подъеме в гору) работа может быть выражена в физических единицах (1 Вт = 1 Дж/с = 1 Нм/с). При положительной динамической работе мускулатура действует как «двигатель», а при отрицательной динамической работе она играет роль «тормоза» (например, при спуске с горы).
Нагрузка — внешняя задача, параметры которой не зависят от человека, выполняющего работу.
Виды нагрузки. Различают физическую и нервно-психическую нагрузки. Физическую нагрузку обычно можно точно охарактеризовать физическими величинами, однако нервно-психической нагрузке часто можно дать лишь словесное описание. Рабочая нагрузка, которую человек в состоянии преодолевать, т. е. его работоспособность, ограничена тремя основными факторами: количеством энергии, имеющимся в мышцах, снабжением мышц кислородом и способностью организма к терморегуляции.
Напряжение, которое испытывает организм при выполнении определенной работы, отражается в изменении различных физиологических функций. Все эти три величины (работа, нагрузка, напряжение) могут быть измерены.
Факторы, определяющие напряжение. Степень перестройки физиологических функций, необходимой для того, чтобы организм справился с данной нагрузкой, зависит от работоспособности.
Работоспособность — это способность реагировать на нагрузку и выполнять, таким образом, определенную работу. Работоспособность зависит от состояния здоровья, тренированности. На нее оказывают влияние в каждом отдельном случае окружающая среда (например, климат, время суток и др.) и общее состояние эмоциональной сферы.
Некоторые ситуации воздействуют преимущественно на эмоции; при реакциях на эмоциональные нагрузки у людей наблюдаются симптомы — тахикардия, гипервентиляция легких, потоотделение (вызванные, например, страхом или возбуждением) и т. п. Происходит также существенная стимуляция симпато-адреналовой системы, причем соотношение количества выделяемого адреналина и норадреналина варьирует в некоторых пределах. Состояния чрезвычайного беспокойства или сильного страха не только вызывают резко выраженную эрготропную реакцию (немедленный ответ) в течение нескольких секунд (Кэннон назвал ее реакцией тревоги), но часто обусловливают также и стимуляцию парасимпатической нервной системы.
Утомление — это состояние, связанное с понижением работоспособности. Оно может быть физическим (мышечным) или нервно-психическим (центральным). Обе формы утомления сочетаются при выполнении задачи специалистом. При этом следует четко разграничивать утомление и усталость, обусловленную потребностью в сне.
Утомление представляет собой физиологическую реакцию организма человека на физическую или психологическую нагрузку и проходит после определенного периода отдыха.
Нервно-психическое утомление. Нервно-психическое (центральное) утомление приводит к снижению трудоспособности из-за нарушений центральной нервной регуляции. Среди его типичных симптомов следует отметить замедленную передачу информации, ухудшение функций мышления и решения задач, ослабление сенсорного восприятия и сенсомоторной функции.
Реакции на нервно-психические нагрузки. Во время преодоления нервно-психических нагрузок возрастает интенсивность энергетического обмена, однако причиной этого служит повышенный мышечный тонус, а не усиленный обмен веществ в головном мозгу. Во многих случаях выявляются вегетативные реакции, подобные тем, что связаны с выполнением физической работы: повышенная частота сердечных сокращений и увеличенный минутный объем дыхания, усиленный кровоток в коже с уменьшением электрического сопротивления, повышенное потоотделение и секреция большего количества адреналина при соответственно возросшей экскреции с мочой ванилилминдальной кислоты.
Для специалиста спецподразделений характерны сочетанные нервно-сихические и физические нагрузки, однако количественное изучение таких ситуаций сопряжено с трудностями. Предпринятые отдельные попытки оценить вызываемое ими напряжение путем регистрации физиологических реакций никоим образом не дают возможности проанализировать психологическую и психофизическую работу столь же надежно, как чисто физическую.
Реакция тревоги и адаптационный синдром тесно связаны с вегетативной нервной системой и эндокринной системой. Обе системы стереотипно реагируют на разнообразные нагрузки. Сначала происходит выделение адреналина и норадреналина, затем усиленное выделение АКТГ, стимулирующее секрецию глюкокортикоидов.
Термин реакция тревоги используют применительно к ситуации в тех случаях, когда ответ особенно резко выражен, состояние организма в этих условиях называют стрессом, а ситуации, вызывающие стресс, стрессовыми. К ним относятся все сильные физические и нервно-психические нагрузки.
Нервно-психические факторы вызывают функциональные нарушения, если отсутствует возможность достаточного восстановления. Типичные симптомы при этом — нарушенный сон, изменения в регуляции кровообращения, внезапные эпизоды потоотделения, постоянная усталость и снижение общей работоспособности.
Утомление центрального происхождения, в отличие от мышечного утомления, может исчезать мгновенно при некоторых условиях, когда, например, изменяется обстановка, организм приходит в состояние тревоги при страхе или угрожающей опасности.
