Яков Докторский - Аутогенная тренировка
Аутогенная тренировка при сексуальных расстройствах
Недостаточная осведомленность многих людей в области сексологии, дефекты их полового воспитания нередко служат причиной сексуальных расстройств, способных в конечном счете разрушить семью.
Нередко мы делаем вид, что эта сторона жизни нас мало интересует. На деле все связанное с сексуальностью входит в зону пристального внимания практически каждого человека. И для правильной ориентации каждому необходим определенный объем знаний.
Половое влечение имеет биологическую цель — дать новую жизнь. Это единственный инстинкт, для реализации которого необходимо равноправное участие двух организмов: мужского и женского.
У животных удовлетворение полового инстинкта ограничивается физиологией. У человека биологическое усложнилось социальным, любовь стала эмоционально насыщенным чувством. В социалистическом обществе она стала единственной причиной брака.
В структуре сексуального чувства выделяют: либидо или половое влечение, половое возбуждение, интимное сближение, физиологическую разрядку и заключительное чувство удовлетворения. В норме эти компоненты составляют гармоническое целое. Сексуальные расстройства могут касаться любого из них или сразу нескольких.
Сексуальная активность колеблется в больших пределах. Безудержность представляет собой редкость. Однако среди мужчин принято сексуальное бахвальство, мало чем отличающееся от охотничьих историй. Некоторые принимают их за правду и при оценке своих возможностей испытывают разочарование.
Нормальная сексуальная активность не столь велика, как некоторые полагают, возможности колеблются от одного до трех раз в неделю. У мужчин от 18 до 30 лет она максимальна, с возрастом и в зависимости от многих других причин понижается. У женщин сексуальная активность в три-четыре раза ниже, чем у мужчин, и ее максимум приходится на более поздний возраст.
Половое влечение удовлетворяется в супружестве. Если взаимных претензий нет, то любая, даже редкая частота близости нормальна. И сбиваться со сложившегося ритма, насильственно учащать его не следует.
Либидо — это своеобразный интерес к личности противоположного пола. Здесь уместны ухаживания. Вовсе не обязательно они должны заканчиваться сближением. Оно может произойти в подходящей ситуации при взаимной физической готовности. Само по себе время интимной близости непродолжительно: от одной до пяти минут, и завершается разрядкой, чувством удовлетворения. Смена этих этапов протекает у мужчин и женщин неодинаково. У мужчин готовность возникает быстрее, время, которое требуется для физиологической разрядки и чувства удовлетворения, — короче.
При недостаточной продолжительности предварительных ласк готовность у женщин может не возникнуть. Вследствие этого не наступает разрядка, не развивается чувство удовлетворения. Дело тут не в анатомических особенностях, не в физиологической потентности мужчин, а в их умелости. Некоторые мужчины, быстро стремящиеся к конечной цели, не успевают удовлетворить сексуальное чувство женщины.
На врачебных приемах жалобы больных на истинные отклонения в сфере сексуальной жизни достаточно редки. У мужчин они касаются снижения как либидо (редко), так и возможной частоты сближений, недостаточной готовности к нему или исчезновения готовности в нужный момент, быстрой или преждевременной разрядки, отсутствия последней, эффекта удовлетворения. У женщин сексуальные нарушения выражаются в невозможности интимной близости из-за судорожного болезненного мышечного спазма при ее приближении или «холодности», то есть отсутствия разрядки и чувства удовлетворения.
Сексуальные нарушения у женщин нередко обусловлены неправильным половым воспитанием, в результате которого они убеждены, что интимные отношения нечто постыдное и страшное. В определенном возрасте происходит столкновение между такими убеждениями и естественными инстинктами. Создается ситуация, когда легко может развиться невроз. Если при первом сближении девушка сталкивается с грубым, эгоистичным поведением мужчины, то его действия вызывают у нее такой внутренний протест, что само физическое сближение становится невозможным. А дальше дело может пойти по пути повторных неудач или полного отказа от попыток к сближению. И здесь первая удача обычно ведет к полному излечению. А добиться ее можно, пересмотрев неправильные представления и опасения, обучившись приемам полного мышечного расслабления и способности спокойно отдаваться положительным чувствам и инстинктам.
Во много раз чаще у женщин встречаются жалобы на половую холодность, при которой не возникает чувство готовности, не наступает разрядки с последующим чувством удовлетворения. Следует заметить, что это не препятствует зачатию — главной цели полового общения.
Если пройтись взглядом по эволюционной лестнице животного мира, то чувство полового удовлетворения самкам вообще не свойственно, как не нужное для выполнения их биологического предназначения: стать продолжательницами рода. Оно не было свойственно и женщинам на заре становления человеческого общества. Чувство полового удовлетворения у женщин — это своеобразный продукт цивилизации, надстройка над эмоционально насыщенным отношением к любимому мужчине. При физическом формировании девушек сексуальное чувство бывает развито в полной мере далеко не у всех, вернее у очень немногих. Оно возникает уже в процессе брачных отношений, нередко после родов, и может быть выражено по-разному.
Неправильное воспитание в духе постыдности брачных отношений может надолго задержать развитие полового чувства, сделать женщину «холодной». Большое значение имеет характер ее взаимоотношений с мужем. При духовной близости женщина охотно идет навстречу желанию мужчины, легко достигает чувства удовлетворения. При антагонистических взаимоотношениях она идет на сближение, как на пытку и, естественно, результат бывает отрицательным.
О предварительных ласках мы уже говорили. В этот период имеет значение не только умелость мужчины, но и активность женщины. Есть такое понятие «диапазон приемлемости». Оно касается объема предварительных ласк, которые вызывают у женщин готовность к сближению. Мужчины здесь далеки от шаблона. А женщины под влиянием воспитания и личных представлений ограничивают мужчин, суживают диапазон ласк. Нужно понимать, что нормальные брачные отношения не могут быть постыдными. В интимных отношениях мужчина и женщина равноправны. А в настоящей индивидуальной половой любви любые ласки, не идущие вразрез с физиологией, морально приемлемые для мужчин и женщин, дозволены.
Если не сокращать времени предварительных ласк, если женщина не будет считать свою активность постыдной, роняющей ее достоинство, расширит диапазон приемлемости, если не будет внутренне сжиматься, сумеет отдаться воле чувств, то от ее «холодности» не останется и следа. Правда, женщина должна знать, что сексуальные потребности у мужчины в среднем несколько выше и поэтому не каждое интимное сближение обязательно закончится для женщины разрядкой и чувством удовлетворения. И в этом винить мужчин не следует. Просто таково естественное положение вещей.
Мужчины чаще всего обращаются за помощью и жалобами на недостаточную частоту интимных сближений. Обычно эти жалобы результат не истинных расстройств, а малой осведомленности в вопросах физиологии брачных отношений.
…На краешке стула, опустив глаза, сидит молодой мужчина. Он недавно женился. Первая неделя брака прошла безоблачно. Как-то вечером, после очередных интимных ласк молодая жена спросила его, полноценен ли он в сексуальном отношении. Она от подруг слышала, что должна пережить особое чувство удовлетворения, но не испытывает его. Но она молода и здорова. Значит, что-то не так у мужа? Ни она, ни он не понимают, что ее сексуальное чувство просто еще не раскрылось. Но мысль о половой несостоятельности мужа посеяна и дает всходы. Тем более, что в этом плане мужчины готовы всю вину брать на себя. Безуспешные старания, и тревоги молодого мужа отнюдь не способствовали его потенции, тем более, что жена чувствовала себя обиженной. А в нем росло чувство вины. Постепенно появилось убеждение, что ему нужна помощь врача.
Супружество преследует многие цели. Половое общение — важная составная его часть, но не единственная, не главная. Во всяком случае не для всех возрастов. Повторяем: если в этом плане супруги взаимно удовлетворены, то любая частота и продолжительность интимных отношений может считаться нормальной. Стандарта тут нет и не может быть.
Половая активность у одного и того же человека в разное время может быть большей или меньшей. С возрастом, как мы уже говорили, она естественно снижается. При интенсивной умственной работе она ниже. Снизить ее могут любые заболевания одного из супругов, разные житейские, заботы. При выздоровлении, разрешении служебных или семейных конфликтов, после отдыха спад активности сменится повышением. Колебания потенции не могут служить причиной тревоги, переживаний. И, конечно, их не следует драматизировать. Но далеко не все люди это понимают. Сказывается их особенная настороженность по отношению к сексуальной жизни, недостаточная осведомленность. У каждого бывают отдельные бессонные ночи, временное снижение аппетита, расстройство самочувствия. Эти отклонения обычно не привлекают к себе внимания, не переживаются. А малейшие отклонения от привычной половой активности, неважно, реальные или мнимые, попадают в сферу внимания, вызывают размышления и переживания, разумеется, отрицательно окрашенные. Особенно часто это происходит у людей с тревожно-мнительным складом характера.
