Светлана Чабаненко - Массаж при радикулитах
Данный прием проводится как одной, так и двумя руками, в последнем случае кисти рук нужно располагать на расстоянии 2–3 см друг от друга и таким образом, чтобы их тыльные поверхности были обращены друг к другу. Использование двух рук при пересекании дает более глубокое смещение тканей, которые сдвигаются попеременно в поперечном направлении от себя или к себе. Подобно тому, как при пилении между массируемыми участками возникает своеобразный валик, так и при пересекании образуется небольшой валик из смещенных тканей, перемещающийся вместе с руками. Пересекание можно выполнять в среднем и медленном темпе, быстрый темп для данного приема не рекомендуется.
Граблеобразное и гребнеобразное растирания – не менее эффективные приемы. Граблеобразное растирание выполняется подушечками четырех пальцев при приподнятых кистях рук. Данный прием используется на больших участках тела. Нередко применяется попеременное граблеобразное растирание, при котором сначала осуществляется воздействие одной рукой, затем двумя и снова одной. Но прием может выполняться и в ином порядке. Схематично это можно обозначить следующим образом: 1-2-1-2-1-1-2-1 или 2-1-2-2-1-1-2. Чередование одной и обеих рук дает хороший эффект. Положительный результат достигается и при частой смене направления движений рук при граблеобразном растирании, которое может быть не только прямолинейным, но и зигзагообразным, и даже кругообразным. Движения производятся вдоль продольных и поперечных мышц, а также по диагонали.
Гребнеобразное растирание по технике выполнения мало отличается от граблеобразного. Особенностью данного приема является то, что он выполняется не подушечками разведенных пальцев, а фалангами согнутых пальцев. Но и в этом случае допустимо чередование одной и обеих рук, а также перемена движения и использование зигзагообразного и кругообразного растираний. Схема смены рук при гребнеобразном растирании может быть такой: 1-2-1-1-2-1 или 2-2-1-1-2-1-2-1.
Нередко массажисты применяют в своей практике комбинированное растирание. При этом разнообразие вносится не только в движения, но и в техники используемых приемов. Так, граблеобразное растирание чередуется с гребнеобразным и ординарным растиранием. Если обозначить граблеобразное растирание условно буквой А, гребнеобразное – буквой В, а ординарное – буквой С, то можно проводить массирование по такой схеме: А-В-А-В-С-В-А-С-В или С-В-А-В-С-В-А-С-А. Если при этом еще и чередовать руки (1 – одна рука, 2 – обе руки), то схема выглядит следующим образом: А2-В1-С2-А1-С2-В2-А2-С1-В2. Подобные схемы весьма полезны в том случае, когда массаж выполняется ежедневно в течение какого-то времени. Можно даже составить график, расписав чередование массажных приемов в нем на каждый день.
Разминание – один из важнейших массажных приемов, используемых при лечении радикулита спинной области. Как правило, на крупных мышцах, какими являются мышцы спины, поглаживания и растирания оказывается недостаточно, поэтому используют разминание. Его эффективность объясняется тем, что пальцы рук не просто скользят по коже, а захватывают ее, оттягивают, сжимают, раскатывают.
Существует множество видов и техник разминаний: ординарное, двойное ординарное, двойное кольцевое, двойное кольцевое комбинированное, двойной гриф, кругообразное. Из вспомогательных приемов применяются сдвигание, накатывание, растяжение, надавливание. Не исключаются и все виды проминаний.
Ординарное разминание выполняется в два этапа. Сначала мышца плотно обхватывается поперек пальцами рук и приподнимается (рис. 18), при этом между пальцами и кожей не должно оставаться никакого зазора. Большой палец и остальные четыре устремляются навстречу друг другу и, продвигаясь по коже вперед, выполняют вращательные движения. На втором этапе пальцы возвращаются в исходное положение, но мышца пока не отпускается. Повторив несколько раз движения, мышцу освобождают из захвата, осуществляют переход на следующий участок спины и прием повторяют вновь. Во время выполнения ординарного разминания ладонь должна быть плотно прижата к коже.
При выполнении двойного ординарного разминания используется та же техника, что и при ординарном разминании. Собственно, двойное ординарное разминание представляет собой два ординарных разминания, которые выполняются поочередно то правой, то левой рукой. Направление движения – снизу вверх, гораздо реже – сверху вниз. Следует отметить, что массажисты часто применяют поочередно ординарное и двойное ординарное разминания. Данные приемы чередуются 5–6 раз, после чего происходит переход к следующему приему.
Двойное кольцевое разминание выполняется двумя руками. Кисти при этом располагаются поперек массируемого участка, расстояние между ними – 6–9 см. Большие пальцы противопоставлены остальным и находятся по разные стороны массируемого участка. Выпрямленными пальцами мышца плотно захватывается и приподнимается. Движения производятся в разных направлениях: одна рука смещает участок от себя, а другая к себе, через некоторое время движения рук меняются. Прием следует выполнять плавно, без резких рывков, чтобы избежать появления болевых ощущений.
Техника двойного кольцевого комбинированного разминания мало отличается от техники выполнения предыдущего приема. Отличие в том, что здесь одна рука производит ординарное разминание пальцами, а другая – массирование ладонью. Для лучшего захвата мышцы указательный палец левой руки помещается на средний палец правой руки, кисти при этом совершают движения в разных направлениях. Так же как и в предыдущем приеме, при захвате и движении следует избегать рывков.
Двойной гриф выполняется подобно ординарному разминанию, то есть с захватом мышцы. Это весьма энергичный и глубоко действующий прием, проводящийся на крупных и сильно развитых мышцах спины. Он имеет две техники выполнения. В первом случае большие и четыре остальных пальца левой руки совмещаются путем наложения друг на друга с пальцами другой руки, во втором случае отягощение производится основанием ладони в область большого пальца: правая рука захватывает плотно мышцу, а основание ладони левой руки с силой надавливает на большой палец правой руки. Нередко обе техники двойного грифа при проведении сеанса массажа комбинируются для достижения большего эффекта.
Существует множество техник кругообразного разминания: различают клювовидное разминание, разминание концевыми фалангами четырех пальцев, концевыми фалангами большого пальца, основанием ладони и пальцами, сжатыми в кулак.
Клювовидное кругообразное разминание проводится пальцами, сложенными особым образом. Они образуют своеобразную розетку-клюв таким образом, что кончики всех пяти пальцев оказываются на одном уровне. Воздействие на мышцы производится кистью руки, движущейся по часовой стрелке (кругообразно или спиралевидно) в сторону мизинца. В том случае, когда данное разминание выполняется двумя руками, кисти рук совершают движения попеременно.
Кругообразное разминание может производиться концевыми фалангами больших пальцев или концевыми фалангами четырех пальцев. В последнем случае кисть руки должна располагаться так, чтобы большой палец проходил вдоль мышечных волокон, а четыре других пальца располагались по диагонали к мышцам. При выполнении приема большой палец пребывает в расслабленном состоянии, он скользит по коже, а остальные пальцы (слегка разведенные в стороны или плотно сжатые) захватывают мышцу и производят надавливание на массируемый участок. Как правило, разведенными пальцами лучше массировать крупные мышцы, а для массажа плоских мышц пальцы нужно плотно прижать друг к другу. Кисть движется вперед вдоль мышц, а пальцы совершают вращательные движения в сторону мизинца. Этот прием выполняется как одной, так и двумя руками, нередко применяется чередование рук.
При кругообразном разминании концевыми фалангами больших пальцев кисть массажиста находится в том же положении, что и при выполнении предыдущего приема. Но при этом четыре пальца расслаблены, а большой палец находится в напряженном состоянии. Именно большой палец совершает кругообразные движения в сторону указательного пальца. Следует отметить, что сначала давление большого пальца на массируемый участок должно быть наиболее сильным, по мере выполнения движения и возвращения в исходное положение оно должно постепенно ослабевать. Массируемая мышца смещается вместе с пальцем, а по завершении действия кисть перемещается на 3–3,5 см вперед, и движение повторяется (рис. 19).
В том случае, когда прием проводится двумя руками, кисти выполняют движения поочередно, то есть левая рука сменяет правую и наоборот. Нередко данное разминание выполняется с отягощением. В этом случае большой палец одной руки размещается вдоль большого пальца другой и помогает движению или же кладется поперек всей кисти, чтобы увеличить давление на массируемый участок.
