Сергей Ковалев - История вашего будущего
Однако — сплошь и рядом — бывает, что в базовом происшествии вы всё-таки оказались жертвой Негативных Значимых Других. Например, вас в нём не просто избили, но ещё оскорбили и унизили трое здоровенных лбов (или, не дай боже, изнасиловали). В этом случае так называемого импринта (Р. Дилтс) ресурсирование самого себя не принесёт ощутимых результатов. В первую очередь передавать ресурсы нужно именно обидчикам, ибо как раз на них как бы и завязана вся эта ситуация. Так что определите (я использую вышеприведённый пример), чего не хватило этим самым лбам, чтобы они вас не избили и не унизили? Доброты? Понимания? Любви к ближнему? Так и дайте им всё это аналогичным вышеописанному способом. Того, чего не хватало им Там-и-Тогда, но то, что в избытке есть у вас Здесь-и-Теперь! Чтобы лучше понять, какой такой ресурс был необходим каждому из обидчиков, попробуйте ассоциироваться с ними и посмотреть на всю эту ситуацию их глазами (вполне возможно, что это заодно даст вам некую весьма полезную информацию относительно некоторых не совсем экологичных особенностей вашего тогдашнего поведения). Далее передавайте ресурс за ресурсом, всякий раз просматривая «новую редакцию» базового происшествия от начала до конца. И только когда она вас удовлетворит (например, громилы так и не приступили к действиям, а как-то даже мирно похлопали вас по плечу со словами: «Ладно, иди...»), можно будет приступать к ресурсированию уже себя, а после — к проходу по ОЛЖ из Там-и-Тогда в Здесь-и-Теперь.
Несмотря на то, что всё вышеописанное действительно является «классикой жанра» психотерапии личной истории, в данную процедуру я внёс существенное уточнение. Связанное с тем, что ситуация психотравмы всегда имеет некоторую протяжённость во времени, где, как и в случае травматических фобий, можно выделить два момента:
— когда всё ещё было хорошо (ситуация ещё не произошла, т. е. не началась);
— когда всё опять стало хорошо (ситуация завершилась и закончилась).
В подобной трактовке исцеляемый психотравматический период длится как бы дольше, нежели сам критический инцидент. Например, в случае автомобильной аварии момент «когда всё ещё было хорошо» соответствует непосредственной близости от, скажем, того злополучного перекрёстка, где вам в бок врезалась чужая машина. А вот момент «когда всё опять стало хорошо» может случиться как непосредственно или чуть далее после аварии (например, после заполнения протокола или визита в страховую компанию), так и наступить через недели, а то и месяцы, если вы всё это время ремонтировали машину или участвовали в судебных или, как это у нас сейчас бывает, полубандитских разборках по поводу компенсации ущерба от аварии.
Так вот, главное отличие работы с психотравмой или импринтом у меня как раз и заключается, во-первых, в том, что мы работаем не с критическим инцидентом, но с психотравматическим периодом (психотравмирующей ситуацией), а, во-вторых, в том, что ресурс как жертве (в случае психотравмы), так и обидчику (в случае импринта) мы предоставляем до начала критического инцидента: в момент, когда всё ещё было хорошо. Полный алгоритм данной психотехнологии реимпринтирования критических инцидентов выглядит так:
1. Определите неэкологичную реакцию на окружение, негативное состояние, неадекватный способ поведения, ограничивающее (ослабляющее) убеждение или «дефектный» образ Самого Себя, с которыми вы собираетесь работать, и которые, по мнению вашего бессознательного, пришли откуда-то из прошлого.
2. Создайте или воссоздайте на полу Обобщённую Линию своей Жизни.
3. По уже известной вам схеме ассоциируйтесь с Симптомом, определите Результат (и так же с ним ассоциируйтесь) и как следует помечтайте об Эффекте. Не забудьте оценить по десятибалльной системе (min = 0; max = 10) то, насколько вам сейчас этот результат доступен.
4. Вновь ассоциируйтесь с Симптомом и медленно, спиною идите по линии в прошлое, отмечая маркерами:
— все «всплески» (т.е. внезапные усиления) репрезентации этого
самого Симптома;
— точку, после которой он внезапно исчез.
5. Поставьте стул напротив этого первого критического инцидента (самого раннего) и позвольте вашему бессознательному напомнить, что именно там произошло. Если сразу и не вспомнится, инициируйте воспоминание уточняющими вопросами типа:
— сколько вам там лет (примерно);
— это происходило летом, осенью, зимой или весной;
— то, что там случилось, происходило в помещении или на улице;
— вы были там одни или присутствовал кто-то ещё;
— этот кто-то просто присутствовал или был активным участником происходящего (например, обидчиком или насильником).
Если инцидент всё же не вспомнится, просто представьте себя и (если они есть) других перед подступающей неприятностью, каковая в этом случае будет неким «чёрным ящиком».
Если вы имеете дело с психотравмой, сразу приступайте к пункту 10.
6. В случае же импринта (особенно — вызванного неумелыми и/или неуместными действиями родителей, друзей, близких родственников или прочих Значимых Других) подойдите поближе к Обобщённой Линии Жизни (в точке «всё ещё хорошо») и объясните Обидчику, что вы пришли из будущего для того, чтобы вмешаться в чудовищную несправедливость и глупость, которую сейчас он (этот человек-обидчик) совершит, и которая самым худшим образом скажется как на вашей, так и на его (карма!) собственной жизни. Спросите его, согласится ли он теперь, зная о последствиях (опишите ему их — красочно и подробно), поступить совершенно по-другому: экологичным для себя и вас тогдашнего образом. Если да, работать вам будет значительно легче, если же нет, мы всё равно с этим справимся.
7. Если Обидчик согласился поступить по-другому, оговорите ресурсы, которые ему необходимы для того, чтобы, действуя экологично, он, тем не менее, не «наступал на горло собственной песне» (обычно это Любовь и Понимание), репрезентируйте эти ресурсы и передайте их ему любым из ранее описанных способов.
8. Если же нет, самостоятельно определите ресурсы, мысленно поставьте происходящее на «Pause» (как в видеомагнитофоне или DVD-проигрывателе), после чего опять-таки репрезентируйте ресурсы и передайте их Обидчику, но уже с помощью так называемой метафоры «Психиатрия», т.е. ну очень большим шприцем и в самое мягкое место...
9. Если Обидчик не исчез (а такое бывает), а просто сильно изменился, мысленно нажмите кнопку «Play» и посмотрите:
— если ситуация вспомнилась, то как она развивается теперь (обычно уже после ресурсирования Обидчика там всё происходит и проще, и легче, и менее больно);
— если вы так и не смогли вспомнить ситуацию, оцените то, каким вы теперь выглядите после «чёрного ящика» — насколько более спокойным и даже умиротворённым.
10. Теперь вернитесь назад, в момент «всё ещё хорошо (а если вы работали с психотравмой, где не было никакого Обидчика, то с этого вы и начните), и объясните самому себе более молодому, что вы пришли из его будущего для того, чтобы уберечь от крупной неприятности, которая как раз сейчас произойдёт и которая приведёт к очень неприятным последствиям (расскажите, каким). Опишите то, что сейчас произойдёт, после чего спросите о тех ресурсах, которые необходимы вашему молодому «Я» для того, чтобы эта ситуация не стала проблемой, а прошла легко и безболезненно.
11. Репрезентируйте эти ресурсы и передайте их себе молодому в момент, когда всё ещё было хорошо (можете опять-таки использовать воображаемую кнопку «Pause»), после чего «запустите» ситуацию (нажмите на «Р1ау») и посмотрите, что получится.
12. Сделайте это столько раз, сколько необходимо для того, чтобы психотравматическая ситуация сама по себе стала беспроблемной, а вы, молодой, из Проигрывающего (в ней) стали Выигрывающим.
13. Когда и состояние вашего молодого «Я», и условия (обстоятельства) изменившейся ситуации вас полностью устроят, встаньте на Обобщённую Линию собственной Жизни, ассоциировавшись с собой Там-и-Тогда, и в точке, когда всё ещё было хорошо (как бы войдя мысленно в собственное тело), ещё раз проверьте собственную «беспроблемность» и «комфортность» ситуации, после чего медленно пройдите из прошлого в настоящее (лицом вперёд), позволяя своему бессознательному трансформировать память (запись) вашей жизнедеятельности (тот самый опыт, который «есть не то, что с вами было, а то, что вы сделали с тем, что с вами было», — О.Хаксли).
14. По завершении «прохода» (если надо, сделайте его несколько раз), проверьте, как теперь воспринимаются последующие за первым, отмарки-рованные вами на основании «всплеска» Симптома критические инциденты,
и, ежели в том есть необходимость, проделайте с каждым из них процедуры, описанные в пунктах 6-13.
15. Закончив, оцените, насколько теперь вам доступен желаемый Результат, и если уровень этой «доступности» вас не устроит:
