Ксения Скачкова - Полезная книга для мамы и папы
Сон без слез
У малыша не должно сложиться впечатления, что время дневного сна – это такое время, когда мама силком тащит его в постель, сердится и заставляет закрывать глаза. Мыслите шире – один раз, даже несколько раз выиграете такую битву, но если у ребенка закрепится такая ассоциация, все, войну проиграли. Нет, войны не надо. Миру мир!
Малышу два года. Время самостоятельности
Два года! Здравствуй, самостоятельность! Это же здорово! Все мамы и папы утверждают в один голос, что теперь с ребенком так интересно! Каждый день чадо радует чем-то новеньким. То скажет что-нибудь, доселе от него не слышанное; то скопирует мамино «ай-яй-яй», играя в игрушки; то решит внести свою лепту в папины сборы на работу и помажет черным кремом его рыжие ботинки; то вызовется помочь по хозяйству и намоет посуду, заодно себя и пол; то… Нет, действительно, стало очень интересно!
Среди «малышковых» достоинств есть всего несколько недостаточков. Совсем крошечных. Ну, практически незаметных. Один из них – категорическое нежелание ложиться спать. Ну ни в какую! Чем хорош этот возраст? Тем, что малыша (если очень постараться) можно в чем-то убедить.
Дневной сон
Пропустите дневной сон
Можно ли пропускать дневной сон? Изредка – можно. К примеру, вы пошли в гости, рассчитывая, что малыш поспит там. А он, как свежая майская роза, бегает с хозяйскими детьми, и нет надежды уговорить его даже присесть на диван, не то что поспать. Отступитесь. Но будьте готовы к тому, что к вечеру он устанет больше обычного и спать захочет раньше – не пропустите этот момент!
Днем не спят, а отдыхают!
Скажите вашему малышу, что днем спать совсем не нужно! Нет! И убедительно так из стороны в сторону головой помотайте. «Ты ведь уже большой! А большие не спят, они ОТДЫХАЮТ!» Надо только отдохнуть, пока мама рассказывает сказочку, полежать, пока мама гладит спинку, набраться сил и идти играть дальше!
Сочините сказку
Сказочку можно рассказать самосочиненную. Причем совершенно случайно сказочка окажется, например, про Ежиньку, который ВСЕГДА ДНЕМ ОТДЫХАЛ, а один раз забыл отдохнуть, растерял все свои силы и не смог поиграть с друзьями в интересные игры.
Не ругайте уставшего карапуза
Уставший малыш – капризный малыш, уставшая мама – раздраженная мама. Но если малыш еще не умеет контролировать свои эмоции, то мама уже должна уметь. Никогда не ругайте уставшего малыша, даже если он не хочет делать то, что вы говорите. Он чувствует дискомфорт, но не знает, как с этим справиться. Помогите ему успокоиться и расслабиться, так он быстрее заснет.
«Кто рано встает, тому Бог подает»
Доказано, что чем раньше человечек встает, тем меньше вероятность капризов перед дневным сном. И поэтому спать он укладывается легче. Может, вам пересмотреть режим дня, если малыш утром встает не раньше 9–10 часов?
...Аромат лаванды устраняет перевозбуждение и регулирует сон. Попробуйте перед сном включить аромалампу с маслом лаванды. Капните масло лаванды из расчета две капельки на 10 м2 комнаты. Только последите, нет ли у вашего малыша на это масло аллергии.
Ночной сон
Вас сильно раздражает, когда ваш малыш на ваше вежливое приглашение пройти в спальню, раздеться и лечь спать отвечает категоричным отказом? Представьте, что к вам, уже такому взрослому человеку, подошла мама и попросила отправиться в постель, потому что уже 21.00! Как вы на нее посмотрите? Наверное, к вашему возрасту вы уже в состоянии решить, когда вам ложиться спать! Так вот ваш малыш чувствует себя такой же, совершенно взрослой единицей, которой не нужно сообщать, что ей пора в кровать. Он сам решит, что и когда ему делать! А что же в таком случае делать вам? Да просто добиться, чтобы он сам пришел к решению, что пора ложиться.
Забывчивая мама
Если режим дня четко организован, то карапуз хорошо знает, что после того, как он искупался и почистил зубы, его уложат в постель. Здесь можно поиграть в «забывчивую маму»: нужно спрашивать малыша, а что же делать дальше? Мама совершенно забыла! Ах, да! Мы читаем, а потом идем чистить зубы! Как хорошо, что ты большой и все помнишь! Представляете, не мама ему, а он маме говорит, что и за чем надо делать!
Предоставьте выбор
Или постоянно предоставлять ему выбор: будешь спать в этой пижаме или в той? В кроватку возьмешь эту игрушку или ту? Сплошная самостоятельность! А про сон никто и не говорит!
Часики
Еще один хитрый прием – часики. Такие часики можно сделать самим, а можно купить. На них двигаются стрелочки, а на циферблате нарисованы картинки – действия. Слоник спит, слоник играет, обедает, гуляет и т. д. Вы будете переводить стрелки, а малыш – объяснять вам, что говорят ему часики.
...Есть такой гормон, вызывающий сон, – мелатонин. Так вот, чтобы повысить содержание этого мелатонина в организме ребенка и подготовить его ко сну, предложите ему на ужин следующие продукты: теплое молоко, кашу, бананы, макароны, пюре из картошки с цветной капустой, цельнозерновой хлеб. Желудок должен быть полным, но не переполненным. А вот мясо, яйца, творог и рыбу оставьте на завтрак и обед – они заряжают бодростью и энергией.
Боязнь темноты
Ближе к двухлетнему возрасту дети могут начать бояться засыпать в темноте или в одиночку. Сделайте так, чтобы малышу было комфортно.
Пока не уснет, оставьте рядом с ним включенный ночник. Желательно, чтобы у ночничка был тусклый свет.
Разрешите малышу спать с его любимой игрушкой. Ведь когда кто-то рядом, уже не так страшно и одиноко.
Если малыш настаивает, чтобы вы посидели с ним, пока он не заснет, не надо игнорировать его просьбу.
Вспоминаем прошедший день
Это прекрасный способ уложить малыша спать, а заодно и выявить причины малышковой бессонницы.
Поэтому перед тем как укладывать карапуза, можно вспомнить с ним все, что он пережил за прошедший день. Ну конечно, вспоминать надо только веселое и интересное. В два года малыши начинают видеть сны. Во сне, как и взрослые, они еще раз переживают самые яркие события дня. Психологи говорят, что если у малыша был счастливый день, то ночь будет спокойной. А ну-ка подумайте, что сегодня может присниться вашему карапузу? Достаточно вы уделили ему сегодня внимания или, загруженные своей работой, отсылали играть в одиночку?
А может быть, наоборот, малыш слишком перегружен впечатлениями, если, например, вы водите его на развивающие занятия, или часто ездите в гости, или долго ходите по большим, шумным магазинам. Тогда следующий день должен обязательно пройти спокойно, чтобы дать малышу переварить всю информацию. Иначе все эмоциональные всплески малыша тоже могут стать причиной плохого сна. Ведь детки, которым еще меньше пяти лет, очень плохо переносят нарушение привычного режима. Поэтому прежде чем куда-то ехать, подумайте: а режим ребенка не пострадает? Иначе всю ночь будете подскакивать и удивляться – маленький, ты почему не спишь?
...Перед сном можно дать ребенку попить что-нибудь успокаивающее. Это может быть настой валерьянки: 1 капелька на год жизни малыша. А может быть вода с медом: 1 ч. ложка меда на стакан воды. Можете сделать мятную воду: заварить крутым кипятком мяту, также 1 ч. ложка травы на стакан.
Малышу три года. Ночные страхи
Мы не мыши, мы не птахи,
Мы ночные ахи-страхи!
Мы летаем, кружимся,
Нагоняем ужасы, ужасы…
Г. Сапгир
Три года – классический возраст детских страхов, который длится лет до пяти. И если ночью малыш с криком и рыданиями проснулся, то значит, ему приснился кошмар.
Обычно в этом возрасте детки боятся темноты и животных, особенно волка. И если ночные кошмары стали повторяться все чаще, то считайте, что ваш призыв лечь в постель равносилен словам: «Ложись скорее, малыш! Сейчас сны-ужасы начнутся, с участием волка! Не пропусти очередную серию!» Вы бы легли?
Прогоним волка и Бабу-ягу
Пройти через этап страхов и кошмаров – естественно для каждого малыша. Посмотреть увлекательный кошмарчик раз-два в месяц – это нормально. Главное – не задержаться на этом этапе и не увязнуть в нем.
А что способствует закреплению страхов и ночных кошмаров у наших карапузов? Вот наиболее частые причины.
Причины возникновения кошмаров
1. Когда МАМА и ПАПА, чтобы заставить слушаться своего малыша, не находят ничего лучшего, чем хорошенько припугнуть, «дабы неповадно было»! И как из рога изобилия сыпятся угрозы: «Сейчас уйду, останешься один!», «Отдам тебя этой тете – ей нужны плаксы!», «Прибежит собака и укусит тебя!». Для некоторых особо восприимчивых малышей и рога изобилия не надо, достаточно и одного раза, чтобы надолго напугать его.
2. Когда РОДИТЕЛИ постоянно срываются на ребенке, резко и недовольно с ним разговаривают, им легче на него прикрикнуть и наказать за непослушание, чем разбираться в ситуации и искать причины этого непослушания. Другими словами, потерян контакт со своим малышом.
