Дарья Федорова - Мысли многодетной мамы вслух, или Полуночные записки на подгузниках
Осознайте это и позвольте себе жить в удовольствие – пусть это сначала будут несколько минут день, но старайтесь каждый день делать шаг к вашей собственной жизни, той, которую вы хотите.
И тогда, я уверена, вокруг все начнет стремительно меняться, и вы удивитесь, насколько на самом деле все просто! Разрешите себе любить себя и получать удовольствие. Тогда все сразу начнет получаться, и вы сможете достигнуть больших высот в любимом деле и сделать счастливыми тех, кто живет рядом.
Боюсь, что не справлюсь…
Как ни странно, когда мы говорим о проблемах воспитания детей, нам чаще всего приходится обращаться к себе, работать с собой и отчасти себя воспитывать. Дети отражают зеркально наши внутренние психологические проблемы и комплексы, которые мы приобрели до их рождения. Нам, хотим мы того или нет, нужно, в первую очередь, работать над собой.
На одном из вебинаров участница спросила меня: «Я очень переживаю, что я большая неумеха, боюсь, что не справлюсь в нужный момент, когда ребенку потребуется моя помощь».
Это проявление недоверия к себе, заниженная самооценка. Сразу хочется спросить: что было в семье? Как к вам родители относились в детстве? Была ли вокруг вас гиперопека? Часто ли вас ругали? Потому что такая неуверенность в себе просто так не берется из ниоткуда. Она формируется вследствие взаимодействия с другими людьми и, в первую очередь – с близкими.
«Мама критиковала меня все время, я делала все не так, как она хотела».
Что здесь можно сделать? Вытаскивать себя саму за волосы, как это делал барон Мюнхгаузен. Не сразу, маленькими шажками, быстро не получится, но надо учиться доверять себе, делать все возможное для повышения своей самооценки.
1. Стоит вести свой дневник успехов, хвалить себя за любую мелочь. Делать так постоянно. Не хвастаться успехами перед кем-то, а просто саму себя внутри хвалить.
2. Прощать и благодарить себя. Это большая внутренняя работа. Простить себе даже какую-нибудь мелочь и поблагодарить. Впустите в свою жизнь благость во всех ее проявлениях.
3. Делать себе подарки. Балуйте себя. За успехи поощряйте своего Внутреннего Ребенка, сделайте ему приятный подарок. Вы можете испечь любимый десерт, купить красивый блокнот, надуть и выпустить на улицу воздушный шарик, пробежаться босиком по луже и пр. Прислушайтесь к себе, чего бы вам хотелось?
4. Замечайте то, что вы делаете хорошо. Делайте то, что у вас получается, что делать любите, как можно чаще.
5. И потихонечку отстраивайтесь от тех людей, от которых зависимы (от мамы, от мужа, даже от собственного ребенка). Вам нужно понять, что вы уже не та маленькая девочка, которую кто-то когда-то критиковал. Вы выросли. Вы самостоятельная личность, независимая от мамы, папы и пр.
Вы не обязаны быть такой, какой хочет мама, и ваша мама не может знать истину на 100 %, что правильно для вас именно так. У каждого свой путь, и у каждого своя правда.
Какие-то стереотипы часто только мешают. Вы живете свою жизнь, и вам важно приобрести свой опыт, может быть, даже сделать свои ошибки и прийти к собственным выводам. То, за что вас критикует мама, необязательно является вашей ошибкой. Это вполне может быть ваше новое видение. Может, это ваше новаторство, ваш прогресс. Старайтесь удержать свою точку зрения
Попробуйте мысленно осознать, что вы взрослый человек и вправе делать те же самые ошибки. Пока вы их не сделаете, вы не приобретете свой жизненный опыт, не поймете, как надо на самом деле поступать именно вам. Потому что только вы ответственны за собственную жизнь и только вы можете почувствовать, какой путь будет правильным для вас. Все наши поступки – правильные. Это жизненные уроки, которые необходимы нам для того, чтобы прийти к нашей главной цели. Мы не сразу это понимаем.
Иногда понимание приходит к нам не в двадцать, не в тридцать и даже не в сорок лет. Порой мы только задним числом осознаем, для чего случилось какое-то событие. Все надо научиться принимать. Все, что происходит в нашей жизни, происходить должно. Важно делать выводы, но свои собственные, а не те, которые подскажут мама или подружка.
Эта ситуация дана лично вам для того, чтобы вы усвоили жизненный урок. Никто другой не сможет сделать правильный выбор за вас. И когда вы примете ответственность за свою собственную жизнь, вам станет легче. Вы сможете уже больше себе доверять, потихонечку подращивать свою самооценку, а когда эта уверенность в себе будет расти, будет пропадать страх за детей.
А ваш стакан наполовину полон или…
Мы смотрим на окружающий мир сквозь призму своего мировосприятия. Все, что мы видим вокруг, как нам кажется, знакомо. Но это знание всего и вся не является той истиной, которая существует на самом деле. На протяжении жизни мировоззрение человека либо расширяется, либо сужается, он смотрит на события то под одним углом, то под другим.
Когда мы развиваемся, все может вокруг нас кардинально измениться. В процессе изменений появляются страхи. Мы боимся, например, начать свой бизнес. Или просто боимся на улице подойти и познакомиться с интересным человеком.
Эти страхи обусловлены нашими ограничивающими убеждениями. Чего мы обычно боимся? Начиная свой бизнес, к примеру, мы боимся провала, неудачи или того, что будут проблемы с налоговой, с бандитами и так далее. У каждого свои страхи.
Тем не менее все наши опасения и сомнения, убеждения, сковывающие нас, можно разбить всего лишь на три категории.
1. Никчемность
Первая категория связана с тем, что мы считаем себя никчемными. То есть фактически не доверяем себе. Человек думает: «У меня не получится, я не смогу. Другие могут, а я не смогу, потому что я такой-то и такой-то». Сюда относятся случаи, когда мы считаем, что мы недостойны чего-то, что мы слабы, нам не хватит силы воли или каких-то других ресурсов, чтобы достичь своей цели.
2. Беспомощность
Вторая большая категория ограничивающих убеждений связана с нашей беспомощностью. Мы подчас убеждены, что если попадем в трудную ситуацию, то никто не сможет нам помочь, никто не протянет руку. Например, мы не найдем партнеров, чтобы открыть бизнес, никто не согласится посидеть с детьми, чтобы вам было можно пойти в салон красоты, или еще что-нибудь. Мы попадаем в такие ситуации, когда думаем, что нам никто не поможет. В основе лежит базовое недоверие людям.
3. Безысходность
Третья категория ограничивающих убеждений – это безысходность. Нам кажется, что мы находимся в тупиковой ситуации, выхода абсолютно нет, по-другому быть не может и все очень плохо. Мы не доверяем миру. Например, кто-то из нас считает, что большие деньги можно заработать только совершая преступления или отнимая их у слабых. Таково представление человека, который не доверяет миру. Он не верит, что Вселенная может показать ему путь, как можно заработать эти большие деньги честно.
При работе с ограничивающими убеждениями необходимо начинать с принятия. С глубинного анализа самой себя, осознанного восприятия поведения близких людей, со страстного желания позитивных перемен в жизни.
Тема ограничивающих убеждений, страхов и базового доверия к себе, людям, миру очень обширна.
Знакомы ли вам подобные чувства? Взгляните сейчас на вашу жизнь. В каких сферах вы нашли подобные ограничения? Доверяете ли вы мужу? Готовы ли на него положиться? Что вы рассказываете детям про посторонних людей на улице? Попросите ли вы незнакомого мужчину помочь вам спустить коляску с порога?
Доверяли ли вы себе в родах? Доверяете ли своим детям, когда они пытаются взобраться на очередную ступенечку, лавочку, лесенку?
Ваш мир полон необычайных открытий и смелых целей или нелепых страхов и бесконечных разочарований?
Я собираюсь…
«Качает, качает, качает, задира-ветер фонари над головой…» Помните такую песню?
Сегодня ее можно было бы спеть так: «Качает, качает, качает, качает мама книги, тренинги на комп…» Вы никогда не замечали, как долго готовитесь к какому-то действию? Как часто вы говорите «Я собираюсь…»?
«Я собираюсь начать заниматься с ребенком…»
«Я собираюсь выучить английский…»
«Я собираюсь позвонить клиенту…»
«Я собираюсь разобрать гардероб…»
«Я собираюсь помыть посуду!»☺
И это естественно! Каждое наше действие проходит предподготовку в виде стадии «собираюсь», когда мы действительно мобилизуем внутри себя ресурсы для выполнения конкретного дела.
И все бы ничего, если бы иногда этот процесс не затягивался на часы, дни или даже годы.
Вот пообедали, а потом ходите по квартире и «собираетесь» помыть посуду. То одно отвлечет, то другое. То просто неохота. В результате приходит голодный муж с работы и… (ну, в общем, сами знаете, как это бывает).
