Инна Иголкина - Руководство начинающего счастливчика, или Вакцина против лени
Я избегаю дел, которые мне незнакомы, делаю только то, что привык делать. Это означает прекращение развития. Для того чтобы научиться чему-то новому, приходится выходить из зоны комфорта. Справиться с этой проблемой помогут логический способ (глава 1 раздела II) и дружеский (глава 4 этого же раздела).
Когда я выполняю дело, я легко могу его бросить, не доделать. Это — одна из наиболее часто встречающихся проблем. Поэтому решения по ней разбросаны по всей книге. Не все дела стоит доводить до конца, иногда проще и выгоднее бросить дело, чем заканчивать. Если в вашем случае это не так, ищите подходящие для вас решения и пробуйте, какое из них вам лучше подойдет.
Я часто болею, потому что это позволяет мне оставаться дома. За этой фразой может скрываться то, что вы недостаточно внимания уделяете своему физическому здоровью (рекомендую главу 2 раздела II). Либо примените психологический способ из главы 5 этого же раздела, для того чтобы разобраться в причинах и сделать так, чтобы работа доставляла удовольствие.
Я делаю то, что нужно, только если меня заставляют окружающие. Для вас — глава 4 (раздел II) о том, как делать это более успешно, и глава 3 о том, как с помощью эмоций изменить свое отношение. А также все остальные главы, в которых вы сможете посмотреть на эту проблему с разных сторон и найти инструменты для ее решения.
Я не люблю убираться и мыть посуду. Кроме того, можете продолжить список и записать все остальное, что вы не любите делать, но что периодически приходится выполнять. Это — Лень Обыкновенная. Ответы ищите по всей книге.
Я всегда стараюсь отложить дело на потом. Именно для вас написана глава 6 раздела II. Она о временном способе справляться с ленью.
У меня часто бывает плохое настроение или грустные мысли. Ответ на вопрос, что с этим делать, вы найдете в главе 3, посвященной позитивному мышлению.
Какая бывает лень?
Лень бывает разная. Бывает лень мыслительная, т. е. человеку не хочется думать.
…Поставили как-то ученые эксперимент. Нашли две пальмы с бананами. Около каждой пальмы положили по одной палке. К первой пальме подвели обезьяну, а ко второй — прапорщика. Обезьяна сначала потрясла немного пальму, потом увидела палку, схватила ее, бросила, сбила бананы и начала их есть. Прапорщик тряс-тряс-тряс пальму… бананы все не падают… Подошли экспериментаторы:
— Ты подумай, что надо сделать, вон палка лежит…
Прапорщик:
— Что тут думать, трясти надо!
Анекдот
Здесь лень подумать вызывает множество физических усилий. Как в поговорке — «Дурная голова ногам покоя не дает».
Мыслительная лень постепенно заводит человека в тупик. Чтобы этого избежать, на японских конвейерах, например, запрещено вносить рацпредложения, зато существуют «Кружки качества», там можно обсудить свою идею и даже получить за нее вознаграждение.
Мыслительная лень бывает двух основных типов:
Человеку лень думать о том, какой результат он хочет получить. И вот мы слышим бесконечные истории: «Невозможно найти подходящего спутника жизни», «На хорошую работу просто так не устроишься» и т. д.
Человек подумал о том, что он хочет, но повторяет одни и те же неэффективные действия (продолжает «трясти»).
О том, как строить планы, мы поговорим в главе 1 (пункт 2) раздела II, а о том, как придумывать новые способы, облегчающие усилия, — в пункте 9 этой же главы.
Следующий наиболее распространенный вид лени — физическая лень. Организм требует (иногда просто просит) отдыха. Проблема в том, чтобы провести границу, когда простое желание отдохнуть переходит в бездействие, которое, как в болото, затягивает человека в пучину лени.
Главный герой романа Гончарова «Обломов» настолько ленив, что стал именем нарицательным, обозначающим человека, полностью поглощенного ленью. Он предпочитает лежать на диване. Некоторые нации считаются ленивыми — например, обитатели жарких южных стран, у которых в традицию вошла обеденная «сиеста», когда все отдыхают от полуденного зноя.
Физическая лень — одна из наиболее часто встречающихся. Дружит с мыслительной. Например, возникает желание спортом заняться. И тут же приходят в голову мысли: «Так это ж надо куда-то идти, руками-ногами махать, скучно, не хочу, лень…» В зависимости от самочувствия одно и то же дело может вызывать лень или нет. Физическая лень тесно связана с эмоциями, биоритмами и тем, хочет ли сам человек делать дело, или ему «надо».
Физическую лень необходимо отличать от болезни или временных обстоятельств, из-за которых человек вынужден не по своей воле некоторое время ничего не делать. Когда Софи Лорен забеременела, врачи предрекали ей неминуемую смерть во время родов. Они даже требовали сделать аборт, но актриса отказалась. Она провела в постели пять месяцев, не вставая, и родила здорового сына. При этом даже если человек лежит в кровати, он не обязательно ленится. Есть много разных интересных и полезных дел, которые можно делать лежа.
Физическую лень можно разделить на временную и постоянную. Она также различается по месту возникновения или по тому, что надо делать. Например, на работу идти лень, а в кино — не лень. Бывают у каждого ленивца такие дела, которые во мгновение ока поднимают его с кровати. Часто подобная лень возникает тогда, когда человек «потерялся» в жизни, занимается не тем, чем хочет, у него нет четкой цели в жизни, которая служила бы ему ориентиром. Подумайте, для чего у вас всегда находятся силы? Что мгновенно поднимает вас с кровати в любое время дня и ночи?
Эмоциональная лень — это когда апельсины и елочные игрушки такие же, как в детстве, а Новый год почему-то не радует. Угасание эмоций плохо сказывается на человеке. Кажется, что вы экономите усилия, а на самом деле — обкрадываете себя. Наши близкие и любимые люди ждут от нас положительных эмоций, проявления нежности и чувств. Именно эмоции заставляют нас вставать по утрам с постели. Если нет эмоций, то логические доводы постепенно ослабевают, и человек может начать погружаться в апатию.
…«Из семи смертных грехов уныние — самый смертный».
Екклесиаст
По определению Большой советской энциклопедии[2] апатия — это либо безразличное, безучастное отношение к окружающему, либо, в медицине, — болезненное состояние, выражающееся в отсутствии внешних проявлений эмоциональных реакций. Нередко апатия сопряжена с общим снижением психической активности. Такие больные малоподвижны, неразговорчивы, безынициативны. Как можно понять из этого определения, апатию нужно лечить у специалистов.
Эмоциональный интеллект стал известен благодаря одноименной книге Даниэля Голмана. Этот вид интеллекта отвечает за умение различать и понимать эмоции, управлять собственными эмоциональными состояниями и эмоциями своих партнеров по общению. Основу эмоционального интеллекта составляют самосознание, альтруизм и сострадание. Именно эти качества помогают преодолевать трудности жизни. Зачастую они значат больше, чем высокий логико-математический интеллект (IQ). Подумайте сами, какие люди вам больше нравятся: безупречно логичные или теплые и сердечные?
Людям свойственно тянуться туда, где они получают положительный настрой, чувствуют поддержку других людей. Человек, «однажды обжегшись на молоке, на воду дует». С помощью цинизма и пессимизма люди иногда стремятся оградить себя от переживаний. И вот кто-то, как робот, живет, сам не зная зачем, не отдавая другим своих эмоций и закрываясь от эмоций других людей. Этот вид лени — эмоциональная лень — обычно незаметен на первый взгляд, он медленно, как ржавчина, может разъедать душу человека годами.
Выход из эмоционального тупика простой — разрешите себе эмоции. Но как же непросто это бывает сделать, особенно взрослым людям. «Мужчины не плачут», «Я — человек серьезный». Подумайте о том, как вы можете проявить свои эмоции и показать свою любовь самым близким людям?
Творческая лень. Это самый древний вид лени. Архимед проявил такую лень в ванной, Ньютон — под яблоней, а Менделеев — в своей кровати. Многие художники и музыканты сначала долго думают над чем-то, а потом вдруг получают ответ. Он как бы «падает с неба». Как яблоко на Ньютона.
Генрих Альтшуллер изобрел отечественную методику, которую он назвал «Теория Решения Изобретательских Задач»[3] (ТРИЗ), позволяющую решать творческие задачи самым обыкновенным людям. Эта методика позволяет любому человеку начать что-нибудь придумывать и изобретать. Очень рекомендую почитать его книгу. Идея ТРИЗа в том, что сильное решение обычно простое, буквально очевидное, только никто до него додуматься обычно не может. А когда кто-нибудь придумает, все дружно восклицают: «Да это же элементарно!»
