Геннадий Распопов - Как создать эко огород. Советы врача и садовода с 40-летним стажем!
Варить суп до полной готовности всех овощей еще примерно 5–7 мин. Незадолго до окончания варки (за 1–2 мин.) добавить орегано, листья шамбалы, молотый перец и посолить суп.
Суп из тыквы с сельдереем готов! Перед подачей на стол можно еще добавить измельченную свежую зелень.
В зависимости от цвета тыквы (светло-желтый или оранжевый) и количества моркови суп может получаться разным по оттенкам, как полностью однородного золотистого цвета, так и с яркими оранжевыми вкраплениями. Все в ваших руках!
А теперь процитирую медицинские справочники о пользе сельдерея. Сельдерей – удивительное по количеству витаминов и минералов растение: во всех его частях – в листьях, стеблях и корнях – содержатся витамин А, витамин К и Е, витамины группы В (тиамин и рибофлавин), никотиновая кислота, аминокислоты, эфирные масла.
Сельдерей обладает многими полезными свойствами. В частности, он оказывает небольшой мочегонный и слабительный эффекты, хорошо выводит токсины, мало калорий, это его главное диетическое достоинство. Благодаря высокому содержанию эфирных масел сельдерей стимулирует весь организм. Это сказывается на состоянии кожи. С помощью диеты из сельдерея можно улучшить работу печени, сняв с нее лишнюю нагрузку.
Пряный вкус сельдерея стимулирует аппетит, а поданный к мясу сельдерей активизирует выделение желудочного сока, таким образом, у вас исчезнет ощущение тяжести после еды, улучшится усваивание пищи. Хорошо сельдерей действует на почки, так что используется как источник поддерживающей терапии при лечении болезней почек и при мочекаменной болезни.
За счет своих тонизирующих свойств сельдерей хорошо влияет на зрение, а ежедневный прием столовой ложки сельдерейного сока укрепит иммунитет и поможет быстрее справляться с плохим настроением.
От себя добавлю: сельдерей ценен своими нежными пищевыми волокнами, они кормят микроорганизмы нашего кишечника. При регулярном употреблении корней сельдерея мы улучшаем наш микробиом, микробы, перерабатывая волокна сельдерея, выделяют особые защитные органические кислоты, препятствующие онкологическим заболеваниям.
Послушав наши с бабушкой разговоры, внук-хоккеист позвонил маме, посоветовался и сказал, что сам приготовит себе блюдо с сельдереем. Сходил в подвал, принес крупный корень сельдерея и лук-порей, затем из теплицы, где живет зимой птица, принес два огромных индюшачьих яйца. На сковородку положил топленое масло, покрошил туда лук-порей и мелко натертый сельдерей, разбил яйца индюшки, сверху посыпал мелко накрошенным имбирем. У нас у всех от запаха с дымящейся сковородки потекли слюнки. Бабушка помогла блюдо выложить на тарелку, украсила замороженным укропчиком, достала баклажанною икру, и все сели дегустировать.
Старший внук после трапезы пощупал бицепсы хоккеиста и отметил, что они стали тверже.
Разнообразие луков и чеснок
Поговорим о секретах луков, которые мы уже больше 40 лет выращиваем на нашем огороде. Мы в последнее время высаживаем и по нескольку сортов лука-порея, и красные, белые, желтые сорта репчатого лука, и гигантские, как бананы, и меленькие, как фасоль, сорта лука-шалота. И конечно же чеснок.
Заканчивается февраль, бабушка готовит завтрак для внуков, а они помогают мне посадить семена лука-порея. Я их спрашиваю:
– Вы будете есть лук на завтрак?
Все трое поморщились.
– А вы знаете, что египетские фараоны 4 тысячи лет назад ели много лука, а воины в средние века знали, что лук придает им силу в бою?
– Я поем бабушкину еду с луком, – сказал пятиклассник, хоккеист. – А вкусно будет?
– Пойдемте, посмотрим, что делает бабушка. Поможем ей, позавтракаем, наберемся сил и много семян лука посадим, – позвал я ребят.
Бабушка покрошила и поджарила на сливочном масле красный лук Барон. Затем смолола в мясорубке вареную ножку индейки, помяла в фарш небольшую отварную картофелину и смешала с луком на сковородке, добавила туда сливок, посыпала сверху смесь перцев, чуть соли добавила и сказала, что луковая начинка готова. Дети попробовали красный сладкий лук с мясом, всем понравилась начинка, хотели сразу всю съесть.
– Не торопитесь, теперь сделаем вареники. Их любил ваш дедушка, когда жил на юге, на Дону. И вы будете смелые, как донские казаки, – подсказала бабушка.
Достала она большое утиное яйцо, замесила густое тесто, раскатала лепешки и стала учить внуков лепить вареники.
– В один вареник надо положить не начинку, а маленькую луковичку в шелухе, кому достанется – тот съест и станет самым сильным!
Бросили мы вареники – 100 штук получилось – в большущую кастрюлю с кипящей подсоленной водой. Старший стал аккуратно помешивать, я лавровый лист положил, затем миксером взбил домашний майонез из желтков свежих, сегодня снесенных яиц, сливок из молока от наших козочек, домашней горчицы и яблочного уксуса.
Выложили мы вареники на огромное блюдо, посыпали мелко нашинкованной зеленью лука-порея, поставили майонез каждому в небольшие чашки, чтобы макали, рядом парное молочко, чтобы запивали. Но тут стук в дверь – это наши сын и дочка, родители внуков, подошли и годовалую внучку принесли, говорят, вкусный запах жареного лука с мясом по всему городу идет…
Девять вилок одновременно потянулись к блюду, аромат жареного запашистого красного лука и мяса индейки с привкусом домашней картошки, лаврового листа и горошин перца, горчицы, парного молока – вскружил нам голову. А мне напомнил голодные пятидесятые послевоенные годы, когда вареники с луком и картошкой были праздником.
– Нашел! – воскликнул «хоккеист» и стал разжевывать луковицу в варенике. – И с мясом вкусно, и без мяса сладкая, как конфетка. Сегодня гол забью!
Еще 5 тыс. лет назад в Египте строителям пирамид в качестве оплаты за работу давали лук. В древние времена и в Индии, и в Греции лук использовался в пищу и как лекарство. Лук всегда был рядом с человеком и адаптировался к любому климату – от Африки до полярного круга.
Начинали и мы 40 лет назад выращивать лук с семейного, или многогнездного. Неприхотлив этот лук, зимой хранится в косах без проблем. Растет в любое лето на любой почве. Правда, мелковат, и урожаи средние.
После 90-х гг. стало легче купить севок лука репчатого Штуттгартер Ризен. Освоили технологию, стали рекорды урожая ставить, до 10 ведер лука в подвал заносить и всю зиму во все блюда добавлять, на подоконниках зелень выгонять. В это же время научились из семян, через рассаду выращивать лук-порей. Оказалось, что стебли бывают до 2 кг весом и хорошо хранятся до весны в подвале. Этот лук нежный, вкусный, полезный, сверху всегда зеленый и для салатов подходит, а внутри белый, как спаржа, поджарили с глазуньей – через 5 минут завтрак готов. Чудо-овощ!
Со временем нам знакомые кулинары рассказали историю, как во Франции за столиком в кафе известный винодел и не менее известный кулинар часами спорили, где оттенков вкуса больше. Винодел описывает сотни нот в вине, которые зависят от почвы, от сорта винограда, от погоды, от качества переработки, от выдержки. А кулинар ему отвечает, что он закупает у знакомых фермеров десятки сортов лука-шалота – белых, красных, желтых, выращенных и на юге, и на севере Франции. И все они разные по запаху и остроте вкуса.
Все французы любят лук-шалот, который незаменим при жарке, имеет тысячи разных оттенков запаха. Из разных сортов шалота можно составить букет с более богатым ароматом, чем духи от Шанель. А если к этим лукам добавить лук-порей, по-разному приготовленный, дополнить зеленью других луков – слизуна, батуна, душистого, – то истинные гурманы будут тянуться к луковому блюду раньше, чем за бокалом вина.
Во Франции у детей самый низкий процент ожирения в детском возрасте. Потому что там педиатры разрешают вводить в прикормы с 6 месяцев до полутора лет более 20 видов овощей, растущих в огородах, а вот кашу в качестве основной еды ребенка до года используют редко. А если в нежном возрасте приучить ребенка к разным овощам, он будет любить и есть их до старости – с пользой для здоровья. И не будет отдавать предпочтение мучному и сладкому, как российские дети.
Поэтому мы с бабушкой заботимся о разнообразии на столе лука-порея, репчатого лука и лука-шалота. А во всех закрайках сада у нас растут на зелень слизуны, батуны и прочие полудекоративные редкости. Поскольку лук красиво цветет, то и декоративных луков у нас среди цветов много. Эскадрильи пчел цветы лука по утрам посещают. Красиво, ароматно, вкусно, полезно.
