Татьяна Модестова - 100 советов и подсказок школьнику
90. Если я не умею плавать
Если ты не умеешь плавать, расстраиваться не стоит. Научиться плавать вовсе не так сложно, как кажется. Попроси родителей записать тебя в бассейн. Тренер по плаванию научит тебя держаться на воде очень быстро.
А во время летних каникул, если ты находишься в деревне или на даче, где есть водоём, ты и сам сможешь научиться плавать, используя нехитрые советы.
• Кусок пенопласта, специальные нарукавники или надувной круг помогут тебе уверенно держаться на воде, понять и освоить технику плавания.
• Научись лежать на воде. Для этого выбери мелководный участок водоёма – место, где вода не доходит выше уровня пояса. Попроси друзей или взрослых быть с тобой рядом. Затем пробуй набрать как можно больше воздуха в лёгкие и лечь спиной на водную поверхность.
Тренируйся, пока не научишься держаться на поверхности воды.
Обязательно соблюдай правила поведения на воде• Купайся только в разрешённых и в специально оборудованных местах.
• В походах место для купания выбирают только взрослые – там, где чистая вода, ровное песчаное или гравийное дно, небольшая глубина, нет сильного течения.
• Начинать купаться рекомендуется в солнечную безветренную погоду при температуре воды 17–19 °C, воздуха 20–25 °C. В воде следует находиться не более 10–15 минут.
• Чтобы избавиться от воды, попавшей в дыхательные пути и мешающей дышать, нужно немедленно остановиться, энергичными движениями рук и ног удерживаться на поверхности воды (или встать на дно), поднять голову как можно выше, откашляться.
• Нырять можно лишь в местах, специально для этого оборудованных. Нельзя купаться у крутых, обрывистых и заросших растительностью берегов. Здесь склон дна может оказаться очень засорённым. Иногда песчаное дно бывает зыбучим – это очень опасно даже для умеющих хорошо плавать людей.
91. Если я очень люблю сладости
Сладости любят многие. Учёные выяснили, что когда человек ест сладкое, у него в организме выделяется вещество, улучшающее настроение. Но, если человек ест много сладкого, то у него возникает немало проблем со здоровьем.
• Может развиться кариес зубов.
Это заболевание, при котором бактерии разрушают зубную эмаль. Зубы начинают болеть, придётся идти к стоматологу, чтобы поставить пломбу.
• Может нарушиться процесс пищеварения.
Когда человек ест сладости, у него притупляется чувство голода. Именно поэтому родители не разрешают тебе есть сладкое перед обедом. Но со сладостями в организм поступает недостаточное количество здоровой пищи для роста и развития твоего тела. Организм не получает витаминов, белков и микроэлементов, необходимых для нормальной работы, следствием чего будет плохое самочувствие и частые болезни.
Давай проверим, много ли ты ешь сладкого. Поставь плюсы напротив верных утверждений.
1. Каждый день я съедаю целую плитку шоколада.
2. Ежедневно я съедаю не менее 10 шоколадных конфет.
3. Когда я делаю уроки, я могу не заметить и съесть несколько пирожных или печений.
4. Я постоянно жую жвачку или жевательные конфеты.
5. В школьной столовой я никогда не завтракаю и не обедаю – покупаю только шоколадки и сок.
6. Я ем фрукты всего один-два раза в неделю.
Если ты поставил много плюсов, расскажи о результатах этой анкеты родителям. Попроси их чаще покупать фрукты. Фрукты вымой и положи на тарелку, чтобы тебе удобно их было взять и съесть в любой момент.
Если ты сам понимаешь, что употребляешь слишком много сладостей за день, постарайся следить за собой и вовремя ограничить для себя количество сладкого.
92. Если у меня нет дорогих вещей и игрушек
Сейчас в магазинах для детей продают множество самых разных игрушек. Есть среди них дешёвые и, конечно, есть очень дорогие. Расстраиваться, что у тебя нет дорогих игрушек, не стоит. Наверняка, у тебя уже есть свои любимые. Разве тебе важно, сколько они стоят? Они тебе нравятся, и ты любишь с ними играть независимо от их цены. Есть дети, которые рассказывают всем, что их игрушки или одежда самые дорогие, и часто упоминают, что таких вещей больше ни у кого нет. А ты понимаешь, что они просто большие хвастуны. Бывает и так, что дети, хвастаясь своими дорогими игрушками или вещами, хотят показать своё превосходство. Может быть, они просто хотят, чтобы их заметили? Но ты ведь уже знаешь, что подружиться с кем-то из ребят только из-за одежды или игрушек невозможно. В дружбе важны совсем иные достоинства, с человеком должно быть интересно. А игрушки для весёлой игры у вас всегда найдутся.
93. Если у меня нет музыкального слуха
Есть люди, у которых хороший музыкальный слух развит с самого раннего детства. Но многим приходится приложить немало усилий, чтобы его развить. Специалисты утверждают, что выполнение определённых музыкальных упражнений может развить слух даже у тех, кому «медведь на ухо наступил». Хочешь усовершенствовать свои навыки, запишись в музыкальную школу или хоровой кружок. Даже для взрослых людей есть такие кружки, и заниматься там очень интересно. Если тебе неловко одному ходить на музыкальные занятия, позови с собой кого-нибудь из друзей.
94. Если у меня плохо развита речь
Когда говорят, что у человека плохо развита речь, то это говорит о том, что либо человек не умеет правильно выражать свои мысли, либо у него есть проблемы с дикцией, то есть он плохо или с ошибками произносит слова. Эти проблемы бывают очень у многих людей. Но и их можно решить. Чтобы улучшить речь, нужно регулярно выполнять различные упражнения. Например, такие.
Упражнение «Синонимы»
Синонимы – это слова, сходные по значению, но разные по написанию. Например, бегемот – гиппопотам или быстрый – скорый.
А теперь назови синонимы к следующим словам: радость, машина, загадка, чашка, ластик, животное.
Ты можешь постоянно придумывать синонимы к самым различным словам.
Упражнение «Признаки предметов»
Назови как можно больше признаков одного предмета. Например, солнце – жёлтое, горячее, большое, круглое, приветливое, ласковое, яркое, ослепительное.
Теперь сам назови признаки следующих предметов: зонтик, стул, ёлка, котёнок, дом.
Упражнение «Действия предметов»
Опиши характерные действия для заданного слова. Например, лягушка – прыгает, ловит, квакает, дремлет, греется, плавает, сидит.
Назови действия следующих предметов: собака, дятел, ветер, телефон.
Упражнение «Рифмы»
Рифма – это созвучные окончания слов. Например: белый снежок – милый дружок, мокрые кусты – жёлтые листы, весёлый Егорка – известная поговорка. Попробуй найти пары по рифме: дорожка, ребята, страница, гармошка, сестрица, зверята.
Упражнение «Чистоговорки»
Повтори по 3 раза следующие фразы, стараясь не ошибиться. Через некоторое время (день или два) повтори чистоговорки ещё раз.
1) К Кларе пришли две Вари.
Повстречались две подружки,
две подружки – две болтушки.
Говорили-говорили,
говорили-говорили,
говорили-говорили, да не выговорились.
2) Мама шьёт сорочку дочке.
Строчит строчки на сорочке.
Срочно строчит сорок строчек:
Растёт дочка, как росточек.
Чтобы развить речь, нужно много читать, быть любознательным, общаться с интересными людьми, хорошо учиться в школе.
95. Если я плохо запоминаю стихи
Чтобы лучше запоминать стихи, предлагаем тебе попробовать запоминать их следующими способами.
Способ 1. Перепиши стихотворение на отдельный лист бумаги.
В процессе переписывания внимательно вчитывайся в каждое слово, сверяя его с оригиналом, повтори каждую новую фразу несколько раз.
Способ 2. Попробуй пропеть стихотворение на какой-нибудь известный тебе мотив.
Способ 3. Прочитай стихотворение по ролям – проиграй его в лицах сам с собой.
Способ 4. Построчное запоминание.
Сначала нужно запомнить первые две строчки и воспроизвести их вслух или про себя без ошибок и запинок. Затем к ним добавляется третья строчка, четвёртая, пятая и т. д. Повторение производится до тех пор, пока ты не прочитаешь всё стихотворение правильно и без подглядываний в книгу.
