Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Васильев Виктор Дмитриевич
Для того, чтобы «полюбить» человека, следует сначала выбрать того, кто тебе подходит, потом с ним договориться «построить любовь», а потом стараться взаимодействовать с ним приятным образом, стараться не умножать неприятное в отношениях; а в остальном учиться любить его целиком и полностью во всех мелочах, с помощью техники 595 %. Помимо этого желательно в отношениях всё обсуждать и делать «поровну», чтобы не возникало невидимых контрактов и обид.
Чтобы подружиться с подавляющим большинством людей на земле, достаточно стараться делать ДЧС+, избегать ДЧС—, быть искренним и иметь внутри настрой на winwin. В этом случае практически ни у кого не останется шансов с тобой не подружиться.
Чтобы психологически смириться с концом отношений, нужно сделать пять шагов, но я снова скажу о трёх вещах:
1) Признать факт окончания отношений
2) Пережить связанную с этим грусть
3) Найти, как будешь жить вне отношений
Как исполнить мечту за полгода
Если бы мы научились уничтожать свои желания, любой пустяк стал бы подарком.
Считается, что человека определяют его цели и мечты. После этого раздела ты намного лучше начнёшь контролировать то, что тебя определяет.
Болота
Не только картофель, но и человек мельчает, если в продолжении многих поколений сажать и пересаживать его в одну и ту же истощенную почву.
Как ты помнишь, мы выяснили, что, однажды встретив за кустом хищника, ты будешь ожидать его появления за каждым новым кустом – до тех пор, пока не развеешь этот опыт. При этом не имеет значения, отдаёшь ли ты себе в этом сознательный отчет – твоя психика всё помнит и живёт так, будто за каждым кустом прячется неминуемая гибель.
Мы всегда готовимся к прошлому, так создана наша психика. Мы созданы ожидать одного и того же в одинаковых условиях, и поэтому нами, к сожалению, до сих пор управляют те диалоги и программы, которые происходили с нами раньше.
Биологически мы созданы так, чтобы найти лучший способ сорвать яблоко с дерева, лучший способ избежать с хищника, и после этого повторять эти успешные действия всю оставшуюся жизнь. Мы созданы для мира с одинаковыми объектами, даже если вокруг нас уже поменялись яблони и хищники, мы всё равно действуем, ориентируясь на прошлое.
Наши мысли – это эхо тех мнений, которые мы слышали всю нашу жизнь.
Наши действия – это компромисс между нашими нынешними желаниями и старыми мнениями тех людей, что были для нас когда-то важными.
И каждое место в жизни, каждое «болото», в котором ты находился, сформировало из тебя определенную лягушку.
Если мы возьмем свежий огурец и положим его в банку с маринадом, после чего достанем его через полгода, то он станет маринованным огурцом. Если мы возьмём человека и на полгода поместим его в определенное окружение, после чего достанем его оттуда, то изменится ли он?
Некоторые люди любят говорить «Это было в прошлом, это был другой я. Теперь, в новых обстоятельствах, буду новый я». Однако, к сожалению, новые версии людей получаются из старых и имеют прямую преемственность. На самом деле это похоже на то, как если бы кто-то готовил суп и для этого сначала делал поджарку, готовя на сковородке морковь и лук. Представим, что этому человеку кто-то подкинул в сковородку несколько гаек, и он с этими гайками продолжил бы готовить, после чего, конечно же, всё содержимое сковородки выкинул в кастрюлю с супом.
И вот мы говорим «друг, у тебя в супе гайки», а он отвечает – нет, не может быть, гайки были в прошлом блюде – в поджарке, а моё нынешнее блюдо это суп, и суп не имеет к поджарке никакого отношения, а все гайки остались в прошлом.
Прошлое не остаётся в прошлом, мы – среднее арифметическое между всеми теми, кем мы были в разные этапы своей жизни.
Эти этапы (а также компании, в которых ты обитал) я называю «болотами», и мы тем более эффективно сможем понять и изменить твою жизнь, чем тщательнее вспомним то, что тебя до такой жизни довело. От тебя требуется вспомнить 5-10 этапов своей жизни и записать их в ряд. В будущем можешь сделать это упражнение подробно и записать 20–25 пунктов, это интересное и полезное упражнение. Однако сейчас выделим 5 минут и запишем немного самых общих пунктов, назвав «болота» теми названиями, под которыми они будут понятны и удобны для тебя.
• Заметка 2–1: Теперь создай на телефоне ещё одну заметку. Напиши сверху «Мои болота» и напиши там список своих болот.
• Мои болота:
Детство дом
Детсад
Школа 1
Школа 2
Армия 1
Армия 2
Травма
Книга
В «широком» списке болот я записывал все компании, в которых бывал, все секции, где занимался, все музыкальные коллективы и учебные заведения, все «дворы» где обитал, компьютерные клубы, лагеря и иные места активностей. В той или иной форме, каждое из этих мест и каждая из этих компаний меня сформировали.
Позднее мы, опираясь на этот список, сможем вылечить твою самооценку и разберёмся с тем, что из своего прошлого ты захочешь сохранить. Однако сейчас он поможет нам вспомнить твои мечты и обнаружить бессознательные жизненные сценарии.
Здесь и сейчас
– Значит ли это, что этот момент, эта секунда, эта граница между прошлым и будущим, и есть дверь в вечность?
– Этот момент, Петька, и есть вечность. А никакая не дверь.
Поэтому как можно говорить, что он когда-то происходит? Виктор Пелевин «Чапаев и Пустота»
Шире открой глаза, живи так жадно, как будто через десять секунд умрешь.
Итак, в определенный момент времени мы получили «память», благодаря которой смогли помимо настоящего чувствовать наше прошлое, а позднее нам достался «внутренний театр», которым мы смогли представлять себе будущее и, со временем, даже представлять логические абстракции.
Но помимо этого у нас родилась иллюзия времени, а именно ощущение, будто «существовало прошлое, существует будущее». Но на самом деле прошлого нигде больше нет – оно видоизменилось в «настоящее», и мы нигде не найдем ничего из этого прошлого, кроме как в своих воспоминаниях. Будущее тоже никогда не наступает – вместо него мы имеем дело с изменяющимся настоящим.
Каждый момент времени, получается, есть настоящее, и в этом самом настоящем мы можем что-то вспоминать или фантазировать – но это просто «настоящий момент», в котором мы немного отвлеклись от происходящего и смотрим в свой «внутренний театр». В этот момент нет прошлого и будущего – мы просто фантазируем в настоящем.
Прошлого нет. Будущего нет. Есть только здесь и сейчас.
Прошлого никогда не было, будущее никогда не наступает, все картины из головы – не более чем картины из головы. Всегда был только момент «сейчас» и ничего больше. И каждый раз, когда ты представляешь себе «другие миры», в том числе прошлое и будущее, ты буквально пропускаешь жизнь мимо себя.
Кажется, что твоя жизнь – это длинная и важная штука, растянувшаяся на 80 лет времени, в которые у тебя будут будни и выходные, работа и отпуск, праздники и трагедии. Если мы посмотрим на то, что происходит прямо сейчас, то мы увидим, что «сейчас» это бесконечно маленький отрезок времени, не имеющий почти никакого значения относительно всей остальной жизни. В общем-то, неважно, что происходит сейчас – важно, что будет происходить всё остальное время, верно? У многих людей всё время занято обдумыванием своей жизни, ведь это ЦЕЛАЯ ЖИЗНЬ, и она куда важнее этого момента.
