Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Васильев Виктор Дмитриевич

Посмотри на свою жизнь со стороны. Представь, что ты вылетел из тела и стал инопланетянином, который прилетел к нам с Марса. И этот марсианин прилетел и следит за «старым тобой» – домашним животным вида Homo domestico, который пару раз в день ест, ходит в туалет, спит и всё такое. Просто посмотри на свою жизнь со стороны как на жизнь «домашнего животного». Что этому животному нравится? Что не нравится? Живёт ли оно счастливую животную жизнь или почему-то превратило её в каторгу?

Если дело будет давать тебе ОЭМ+ (Ощущения, Эмоции, Мысли) и не будет вызывать ОЭМ-, то именно такое дело ты будешь любить и заниматься им как можно дольше.

Если же у тебя вся жизнь наполнена страданиями и преодолением себя, то, возможно, со временем у тебя перестанут получаться даже любимые дела.

cs_mansion

В моей юности была популярна игра Counter-Strike, в которой две команды сражаются друг с другом. На карте cs_mansion команда террористов начинала в доме, а спецподразделение – на улице. И практически каждый раунд начинался с того, что ребята с улицы закидывали гранату аккурат в одну и ту же комнату второго этажа.

Если ты кидаешь куда-то гранаты, то твоя психика запоминает: «В этом месте опасно, туда кидают гранаты, этого места нужно избегать». И если ты берёшь и про каких-то людей – талантливых, успешных, работящих – говоришь нехорошие вещи, то ты подобным образом будто бы «кидаешь гранату в ту комнату, где у людей хорошо». До них эта граната, конечно, не долетает, но эффект всё равно есть – твоё собственное бессознательное избегает тех мест, куда кидают гранаты, даже если гранатами кидаешься ты.

Много Плохих Сценариев

Если ты решил заниматься каким-то делом серьезно, то чем быстрее мы снимем с него все внутренние блоки, тем легче и умелее ты станешь. Поэтому целесообразно взять бумажку, на которой сначала крупно помечтать – составить примерный план на 10 лет в отношении того, чего ты хочешь достичь в этой отрасли и кем хочешь стать.

Следом по поводу каждого из пунктов выписать все возможные «плохие сценарии развития событий», которые тебе представляются. Конечно, каждый из них желательно оценивать (от 0 до -100) и подписывать, чтобы понимать, насколько серьёзно данный тезис на тебя влияет.

В среднем, если уделить этой задаче час, то можно выписать порядка 40 возможных неприятных сцен, которые тебе представляются, каждая из которых вызывает у тебя отрицательный отклик. Именно они составляют собой то «силовое поле», которое сковывает тебя при занятии любимым делом и мешает тебе им заниматься.

Выпиши их, оцени их, после чего вооружайся Лекарствами и разбирайся с этими фантазиями и, возможно, с коренными ситуациями, которые будут тебе вспоминаться.

Если же ты «застрянешь» в этой работе и эффективность будет не такая большая, как с самого начала, то составь терапевтический, эмпатический и травматический континуумы, после чего делай ДЧС+ и избегай ДЧС-.

В этом случае буквально за несколько месяцев все пункты из этого списка серьёзно ослабнут и станут вновь уязвимыми к «лекарству», превратившись из твердых камней в мягкую вату – а всё потому, что за это время ты сам себе создашь много терапевтического опыта и перестанешь создавать травматический.

А если что-то и после этого шага не исправится, то следует выделить себе время на то, чтобы прожить «отрицательные эмоции», вызванные этими фантазиями, а именно представить себе, что» Плохой сценарий» действительно произошел, после чего просто находиться в этом состоянии, переживать вызванные этим чувства – и они ослабнут, а через несколько часов проживания могут и вовсе окончательно рассеяться. Если у самого не получается, то на помощь всегда придут психологи – большинство из них владеет навыком «проживания» эмоций и может помочь тебе пережить «плохие сценарии».

В результате дело тебе станет таким же легким, как сесть на санки и съехать с горы – скорость огромная, изменения головокружительные, а конечная точка достигается почти сразу.

Страсть к делу

Что же делать дальше, если ты хочешь стать специалистом мирового класса, и при этом уже воспитал привычку и освободился от всякого «не хочу», прятавшегося в глубинах твоего бессознательного?

Стань фанатиком.

Во-первых, мы все по-прежнему являемся социальными животными, и нами управляют механизмы группового поведения. Зачастую, когда ребёнок при тебе что-то увлеченно делает, твоё внимание, независимо от твоей воли, приковывается туда, где находится внимание ребенка. Так происходит потому, что нам биологически важно обращать внимание на то, что важно для наших соплеменников.

Поэтому, каким бы странным не было твоё ремесло, если ты научишься его делать с абсолютным упоением, то люди вокруг тебя будут неотрывно следить за процессом. Один мой друг периодически начинал танцевать, соединив два пальца руки вместе и неотрывно за ними следя – и он делал это так искренне и увлеченно, что все вокруг (и я в том числе) начинали смотреть на его пальцы.

Избранное «ремесло» вторично и меняется от года к году, а вот наша прошивка остаётся прежней; и чем бы ты не занимался, стоит тебе только отдаться этому полностью, и внимание, а зачастую и поддержка окружающих людей будет твоей.

Один из секретов успеха – искренне увлечься своим делом.

Мне иногда кажется, что с профессиональной точки зрения людей можно поделить на 2 категории – «хранители» и «создатели». Одни люди изучают жизнь великих авторов, создают собрание их работ и сочинений, охраняют их шедевры и говорят: «Тишина должна быть в библиотеке».

Вторые приходят в эти самые библиотеки и музеи и там шумят, а потом вместе с друзьями пишут манифесты, в которых призывают «сбросить классиков с парохода современности».

Я думаю, что как минимум треть музейных экспонатов принадлежала перу людей, которых за их плохое поведение в этот самый музей бы не пустили – более того, зачастую охраняемые в музеях произведения выражают желание бороться с «музейными ценностями».

В общем, «создатели» разрешили себе быть фанатиками, разрешили себе стать одержимыми своим делом.

Секрет не в том, чтобы как можно скорее овладеть самыми эффективными техниками – если ты посвятишь свою жизнь какому-то делу, то обнаружишь все существующие секреты мастерства.

Одному товарищу, который был художником, я порекомендовал создать себе творческое альтер-эго в виде «ненормального художника», который рисует постоянно, всегда и везде, практически на всём. Зарисовывает людей вокруг, когда едет в транспорте; рисует на полях тетрадей; отправляет друзьям их моментальные портреты; изображает как выглядит лестница на его балконе – а в случае, если кто-то задаёт ему странные вопросы, отвечает «я если не рисую, то абсолютно теряю самоконтроль, поэтому я лучше продолжу вас рисовать».

Люди любят фанатиков, и стоит моему товарищу попробовать эту тактику и отдаться своему делу, его навыки рисования вырастут экспоненциально, а окружающие станут говорить друг другу: «Вот – настоящий художник. Он без этого физически не может», даже в случае, когда его работы оставляют желать лучшего. В конце концов, мы зачастую плохо разбираемся в творчестве, но очень благосклонны к тем, чьи глаза горят любимым делом.

Единственный вопрос, оставшийся открытым – как найти дело, подходящее лично тебе? Я попробую на него ответить через несколько страниц.

Полюби ошибки

Помимо любимого дела у нас есть вся остальная жизнь, и некоторые её аспекты могут катастрофически влиять на нашу продуктивность. Например, отношение к ошибкам. Человек, который любит своё дело, но с трудом переносит свои ошибки, обычно ничего не делает. Давай разберемся в том, откуда появляется «аллергия» на ошибки и как её вылечить. Подсказка: тут я описываю моменты, специфичные для «работы над ошибками», а общий рецепт того, как вылечить что угодно, описан в первой половине данной книги.