Сергей Хлыстунов - Как стать корпоративным атлетом. Система управления работоспособностью и качеством жизни
2. Дисциплина – это главное условие высоких работоспособности и качества жизни. Дисциплина – это порядок! Порядок в свою очередь дает свободу! Порядок – это альтернатива хаосу и дистрессу. Все стоящее в нашей жизни создается разумом, волей и трудом, которые есть производные от дисциплины.
3. Как только каждый из нас начинает понимать, какую одну главную вещь он должен сделать за свою жизнь, пять лет, год, квартал, неделю, день и в данный момент, он начинает жить настоящей, полнокровной, осмысленной и единственно правильной жизнью, ради которой он и пришел в этот лучший из миров.
Глава 7. Контроль над личным пространством: путь к простоте
ПРОБЛЕМА. Управлять своей жизнью – значит контролировать ее. Контролировать, прежде всего, то, что по праву принадлежит только нам – наше личное пространство. Чем проще его структура и чем меньше в нем лишнего, тем качественнее наша жизнь. Реальная жизнь проста, хотя мы все время стремимся сделать ее более сложной. Но этих ошибок можно избежать.
В ЭТОЙ ГЛАВЕ ВЫ УЗНАЕТЕ:
♦ Как встать на Путь простоты.
♦ Что такое жизнь, прожитая без сожалений.
♦ Что таят в себе «корпоративные джунгли».
♦ Как стать полководцем самого себя.
♦ Как встать рядом со своей пирамидой.
Как встать на путь простоты
Простота – вот абсолютная мудрость!
Леонардо да ВинчиТермин «личное пространство» традиционно употребляется в разговорном языке как характеристика реально существующей территории физического мира, которую индивид считает «своей», где он чувствует себя «дома». Однако мало кто осознает, что корни этого феномена лежат, прежде всего, в сфере нашей психофизиологии и связаны с социальными законами группового существования.
Социальная иерархия возникает на основе тех ролей и статусов, которые крайне неравномерно распределяются между членами общества под влиянием объективных и субъективных причин. В «здоровом» обществе существует закономерность: чем важнее роль, которую играет человека, чем выше его официальный статус, тем больше у него возможностей и ресурсов создать для себя личное пространство для «достойной», в его личном понимании, жизни.
Однако «качество» личного пространства зависит от интеллектуальных, физических, духовных и эмоциональных способностей конкретного человека в гораздо большей степени, чем от наличия конкретных ресурсов. Бывают случаи, когда человек, обладая массой ресурсов и возможностей, создает практически непригодное пространство для физиологически и психологически нормальной жизни.
Что такое «качественное» личное пространство? Это, прежде всего, пространство, подконтрольное лично нам. Только когда мы полностью контролируем свое личное пространство, мы можем оставаться психологически и эмоционально адекватными и безмятежными. Как только степень этого контроля снижается, из-за вторжения в него других людей или его хаотичности и неуправляемости под влиянием различных внешних и внутренних причин, мы всегда начинаем испытывать дистресс.
Этот дистресс может усугубляться в периоды кризисов, когда контролировать личное пространство становится труднее по объективным причинам. Поэтому встает вопрос о том, как сделать свое личное пространство настольно компактным, удобным, экологичным и практичным, чтобы в сложных ситуациях иметь возможность полностью его контролировать. Самые глубокие и масштабные мыслители всех времен и народов называли стремление к подконтрольности личного пространства практически одинаково: «Путь к простоте».
Управление каким-либо объектом без дистресса возможно лишь в том случае, если объект предельно функционален и не имеет «балластных» составляющих, т. е. в нем нет ничего, что мешает его оптимальной работе. Поэтому один из важнейших принципов любого делового человека, стремящегося к высоким работоспособности и качеству жизни: «Ничего лишнего!»
Ничего лишнего не должно быть ни в сознании, ни в теле, ни в личном пространстве, ни в привычках, ни в отношениях с другими людьми. Как в боевой ракете – только то, что нужно для достижения цели с максимальной скоростью. Следовательно, чтобы наша операционная система управления работоспособностью не «буксовала», важно «очистить» свое личное пространство от всего лишнего, от «балластных» мыслей, вещей, привычек и отношений.
Первый шаг – создание пространства для себя. Сегодня основная работа делового человека это принятие решений, способность адекватно реагировать и брать на себя ответственность. Способность принимать правильные решения сильно зависит от способности выделять время и пространство для спокойных и глубоких размышлений о реальных проблемах.
Современный мир – это мир соблазнов: реальных и виртуальных. Их настолько много, что, если им не противостоять, они быстро заполняют каждую минуту нашей жизни. Они постоянно будоражат наше любопытство. Нас постоянно «соблазняют» что-то посмотреть, прочесть, попробовать, увидеть, услышать, ощутить и испытать.
Я глубоко убежден, что любой самодостаточный и уважающий себя деловой человек должен иметь уединенное пространство для самого себя, где он может посвящать определенное время самому себе: планировать, размышлять, анализировать, читать и писать. Не обязательно уделять этому много времени, но делать это нужно обязательно и регулярно. Как показывает опыт, никакая серьезная работа невозможна без одиночества, ведь нам важно не только то, на чем концентрироваться, но и то, где концентрироваться.
Деловая жизнь требует от нас быть адекватными, продуктивными и творческими. Однако мы не можем быть таковыми, если каждая минута нашей активной жизни занята и в течение рабочего дня мы сознательно не выделяем время, чтобы побыть наедине с собой. Просто отключиться от дел и дать себе полный отдых. Посмотреть на небо, на природу, прогуляться, размышляя «о своем» и давая свободу своим мыслям, или просто посидеть с закрытыми глазами, вспоминая счастливые минуты своей жизни. Эти мелкие, но важные ритуалы быстро восстанавливают нашу энергию, рождают новые идеи и решения.
Важно сознательно выбирать время и тихое место, чтобы предаться исключительно размышлениям, не отвлекаясь на посторонние вещи. Чтобы быть продуктивным, нужно придерживаться правила, согласно которому: чем более интенсивна наша деловая жизнь, тем больше времени нужно выделять в своем ежедневнике на уединенные сконцентрированные размышления. Других вариантов нет. Все значительное в нашей жизни рождается в состоянии предельной концентрации, в тишине и уединении.
Создание пространства для себя и контроль над ним – это целая философия, которая делает нас предельно работоспособными, свободными и счастливыми людьми. В рамках операционной системы можно совместить это время с ритуалом воскресного планирования, бронируя для этого 30–60 минут каждую неделю.
Второй шаг – это удаление всего лишнего из своего сознания, всего того, что «замутняет» картину мира. А чтобы делать это, нужно иметь ясную картину мира, построению которой тоже нужно уделять энергию и время. Уже в глубокой древности умные люди заметили, что «жизнь человека есть плод его мыслей». Это значит, что сознание, захламленное негативными, лишними и бесплодными мыслями, портит нам жизнь как в прямом, так и в переносном смысле.
Поэтому крайне важным является удаление из собственного сознания ряда разрушительных мыслительных шаблонов, которые формируются под влиянием социального окружения, таких как:
♦ домысливание, которое приводит к тому, что человек строит в своем воображении образы отношений и ситуаций, которые не существуют в реальности, но становятся реальными для него, потому что он начинает их воспринимать таковыми;
♦ неадекватное восприятие мира – пессимизм, оптимизм и идеализм делают наше сознание не способным на адекватные решения и рано или поздно приводят к фатальным ошибкам в жизненной тактике и стратегии;
♦ ожидание блага, т. е. установка на то, что окружающие люди должны вести себя «хорошо» и вообще что-то должны нам по тем или иным причинам;
♦ состояние «жертвы», которое всегда приводит к дистрессу, низким работоспособности и качеству жизни. Потому что, «если ты выглядишь как еда, тебя обязательно съедят».
Третий шаг – это систематическое «выбрасывание балласта» всех неприоритетных дел «за борт» своей жизни. Жизнь предоставляет нам массу различных возможностей, но, рассматривая различные варианты, имеет смысл не размениваться по мелочам, а выбирать только самое ценное для себя. Нужно стремиться находить самые эффективные точки приложения своих усилий, щепетильно выбирать и четко формулировать свои цели и задачи и вкладываться в них по максимуму, добиваясь желаемого результата. Концентрация усилий означает уменьшение пространства приложения сил, а не его увеличение.
