Джим Рон - Живя вдохновенную жизнь
Мы все знаем о позитивном подкреплении. Именно так мы дрессируем собак. Так мы учим своих детей. Так тренеры в «Морском мире» (“Sea World”) заставляют китов-убийц делать трюки, выполнять команды и работать бок о бок с людьми.
Когда вы приносите домой маленького щеночка и пытаетесь научить его не гадить в доме, то что вы делаете? Вы награждаете его, когда он выходит на улицу или царапается в дверь. Когда вы пытаетесь научить своего маленького ребенка обходиться без подгузников, что вы делаете? Вы награждаете его специальными подарками. Вы даете ему почувствовать, что он молодец, потому что научился чему-то новому. Когда вы пытаетесь заставить своих старших детей корпеть над книгами и учиться, что вы делаете? Вы награждаете их, когда они получают хорошие оценки. Вы учите их, что те умения, которые они развивают сейчас, окажут позитивный эффект на их жизнь позже. И вы делаете это, награждая их сейчас.
Это и есть позитивное подкрепление: узнавать, что существует награда за то, что вы делаете что-то хорошее, что-то стоящее, что-то ценное. Чем больше ценность, тем выше награда. Чем лучше вы это делаете, тем больше ваша награда. Больший заработок, лучший дом, финансовая свобода -все это система наград.
Есть два полезных результата от позитивного подкрепления. Номер один: позитивное подкрепление создает хорошие привычки. Если привычки, которые у вас есть, способствуют вашему успеху, укрепляйте их. Ваш успех будет подтверждением, что ваши привычки правильные. Ваш успех подсказывает вам, что нужно продолжать делать из того, что вы делаете. Анализируя привычки, которые ведут вас к успеху, вы укрепляете их. Вы даете им силу развиваться.
Но вот другая сторона медали. Пересматривая свои привычки, вы можете понять, что некоторые из них тормозят ваш успех. Вы можете обнаружить, что какие-то вещи, которые вы делаете каждый день, плохо влияют на вас. Или вы можете понять, что перестали практиковать некоторые очень хорошие привычки. Кто-то скажет: «Ну, я только недавно забросил свою привычку каждый день ходить пешком вокруг квартала». Ну, я в таком случае думаю, что вы недавно приобрели привычку болеть впоследствии. Кто-то скажет: «Ну, я раньше все время читал книги, я просто забыл эту привычку». Тогда измените это. Вернитесь к своим дисциплинам. Если вы «просто забыли свою привычку», тогда «просто вспомните» свою привычку. Это называется дисциплина.
Второй полезный результат от позитивного подкрепления - это то, что оно создает энергию, чтобы питать новые достижения. Оно дает вам желание делать больше; не только продолжать делать то, что правильно, но делать больше того, что правильно. Знание того, что ваши усилия окупаются, создает больше энергии, чтобы двигаться вперед.
Легко ли вставать утром, когда вы знаете, что не делаете всего, что требуется? Совсем не легко! Вы можете лежать в кровати, проснувшись, и думать: «Подумаешь, несколько лишних минут в постели! Они не имеют значения!» Неправда! Они имеют значение. И они будут иметь значение. Насколько легко вставать утром, когда вам не терпится двигаться дальше по направлению к вашей мечте? Это совсем другое дело.
Когда вы отдыхаете, чтобы восполнить свои резервы, это сильно отличается от отдыха, чтобы убить время. Когда вы радостно и воодушевленно относитесь к жизни, когда вы возбуждены тем, что запланировали достичь в этот день, то просто поразительно, как легко вы проснетесь задолго до того, как зазвонит будильник!
Ваши успехи питают ваши амбиции. Ваши успехи дают вам дополнительную энергию. Ваши успехи мостят дорогу для ещё больших успехов. Когда вы добились одного успеха, вы с нетерпением ждете другого. и следующего. и следующего. Довольно скоро те дисциплины, которые были такими трудными поначалу - дисциплины, которые стронули вас с места - станут неотъемлемой частью вашей философии. И они будут продолжать двигать вас вперед.
АНАЛИЗИРУЙТЕ СВОЙ ПРОГРЕСС
Как вы можете распознать привычки, которые работают на вас и те, которые не работают? Как вы можете убедиться, что укрепляете свои положительные дисциплины? Если это не очевидно -если то, что вы делаете, происходит с таким малым приростом, что вы не уверены, на правильной ли вы дороге - то вам нужно записывать. Нужно иметь письменный отчет. Вам надо записывать все, что может относиться к делу из сегодняшнего дня: что вы делали, кого вы видели, что вы чувствовали, как это может или не может повлиять на вас сейчас или в будущем.
Лучший способ отслеживать вашу деятельность в течение дня - это записывать ее. Лучший способ отслеживать ваши действия в течение недели - это записывать их. Лучший путь анализировать ваш прогресс в течение года - это иметь его на бумаге. Зачем? Чтобы можно было просмотреть эти записи. Затем, что имея записи по вашей жизни, вы становитесь более ответственными. Записывая шаги, которые вы запланировали, вы увидите, что сработало, а что нет.
Есть что-то магическое в том, чтобы идентифицировать проблему. Как только вы начинаете записывать ее, вы начинаете находить способы, чтобы она решилась. Возможно, магия в том, что как только вы всё записали, вы можете быть объективным. Вы можете начать объективно видеть себя. Вы можете увидеть, были ли вы ответственны и надежны. Вы взвешиваете все относящиеся к делу факты. Вы пытаетесь все проанализировать. Тот факт, что это всё записано на бумаге, на самом деле создает некое расстояние между вами и проблемой. И в этом пространстве, которое вы создаёте, у новых решений есть место для роста. Видите ли, письменное описание событий, которые происходили, поможет вам понять в точности, что происходит. Когда вы сами себе описываете что-то только в уме, ваше воображение имеет тенденцию давать вам ложную информацию о том, как обстоит дело. Вы можете работать с искаженной информацией.
Если вы храните информацию только в уме, ваше творчество может создать сценарии, которые в реальности вовсе не существовали. Но записывая всё, вы теперь можете стать более объективны, более точны, более достоверны, более логичны. Затем, когда вы перечитаете то, что написали, вы создадите новые картины в своём уме. Когда вы видите вещи такими, какие они есть, вместо того, чтобы видеть их так, как вы их представляете, вы можете найти решение, как сделать их лучше.
Всё это части того понятия, которое называется ответственностью. Всё это части того, чтобы видеть вещи объективно, чтобы полностью понимать шаги, которые вам следует предпринять, чтобы изменить вещи к лучшему, чтобы лучше подготовить себя к возможностям, которые лежат впереди.
ЧЕТЫРЕ ФАКТОРА МОТИВАЦИИ
