Прочитай меня. От бессознательных привычек к осознанной жизни - Васильев Виктор Дмитриевич

Мозг не просто так потребляет четверть всей энергии – твои силы уходят на то, что каждый новый объект, ни на что не похожий, получал себе чувственную ассоциацию. «Всё похоже на всё» – даже между двумя кардинально разными объектами есть слабо ощущаемая связь.

В результате у нас в голове вырабатываются некие «фигуры» людей, которые представляют собой среднее арифметическое между людьми определенного возраста и характера. Например, вместо того, чтобы запоминать всех взрослых дяденек в детстве, твоя психика запоминала их возможные реакции и объединяла это в «типичного дядю». И когда ты, уже зная 100 дяденек, встречал сто первого, то твоя психика ожидала не того, что он по поведению будет копией одного из этой сотни – а, скорее, явит собой среднее арифметическое между всеми прошлыми дядями.

Внутри тебя, к сожалению или к счастью, всегда есть предвзятое отношение к людям всех полов и возрастов – и это влияет на твою эффективность и удовольствие в коммуникации.

Автоматизмы

Когда человек учится кататься на велосипеде, ему приходится постоянно следить за равновесием, учится вовремя тормозить и так далее. Он всецело поглощен процессом, и стоит ему отвлечься, как происходит падение. Однако впоследствии человек столько тренируется, что навык переходит в бессознательную компетентность, и в результате человек рассекает на двухколесном друге где угодно, любуясь в это время окружающим миром, при этом даже не осознавая, насколько удивительная работа происходит совершенно автоматически.

Наш хорошометр выполняет много задач: собирает опыт, компилирует его и на основе результата формирует карту того, что нам делать «хорошо», а что «плохо», и подсвечивает всё происходящее каждый момент времени.

Скажи, у тебя когда-нибудь бывало так, что ты шёл домой, о чём-то глубоко задумался – и внезапно заметил, что ты уже пришёл?

Получается, весь путь ты проделал бессознательно. При этом ты шёл по тротуару, не врезался в столбы и, переходя через дорогу, смотрел по сторонам – то есть ты точно знал, где и на что обратить внимание. Таким образом, генеральная линия твоего поведения задается бессознательно, и даже внимание управляется автоматизмами.

Почему ты не собирал столбы? Потому что ты знал (или догадывался), что удариться в столб – это больно и до дома не доведет. То есть совокупность твоего опыта рождала такую карту, в которой ты мог предчувствовать: биться о столб плохо.

Среднее арифметическое твоего опыта становится «правилом» хорошометра, которое влияет на твоё поведение и самочувствие, и если выразить это правило интуитивное правило словами, то мы назовём его «убеждением». Замечу, что в книге «убеждениями» мы будем называть не о умозаключения, к которым ты пришел логически; мы так назовём правила твоего бессознательного, в соответствии с которыми оно формирует всю твою жизнь.

Почему твоё «счастье» строится на основе правил хорошометра? Почти всегда «счастьем» люди называют эмоцию «удовлетворение». Эта эмоция возникает тогда, когда потребности человека удовлетворены и он не переживает неприятных физических ощущений.

Все эмоции мы рассмотрим позднее, но пока поверь: они тоже возникают как «реакция организма на среду» и нужны для приспособления. Твоё эмоциональное поле зависит от двух факторов:

Какие эмоции в тебе вызывает окружающая среда прямо сейчас

С какими событиями она у тебя ассоциируется

Если у тебя есть много непереваренного негативного опыта, то как бы ты его не прятал, он постоянно будет тобой переживаться и отравлять каждое твое мгновение. И это не вылечится «деньгами, социальным положением, достижениями» – это вылечится тогда, когда ты поймёшь основополагающие механизмы психики и развеешь свой негативный опыт.

Твоё «счастье» и «самочувствие» – это встроенный в тебя механизм регуляции поведения, созданный для того, чтобы обеспечить наибольшее приспособление к среде, и если ты разберешься в работе хорошометра и начнёшь их учитывать, то тебе станет гораздо лучше.

Сейчас считается, что вся наша внутренняя жизнь базируется на работе нашего мозга. Как ты помнишь, я отметил, что самая древняя найденная кость homo sapiens датируется 400 000 годом до нашей эры. То есть человек с таким же «железом», как и ты – и, получается, таким же чувством «счастья» и «несчастья» – жил и выживал в мире, где не было машин, образования, эскалаторов. Были хищники, были пещеры, были палки и были пантеры, и даже костров еще не было.

И человек точно так же адаптировался к переменам, был счастлив и несчастен задолго до нашей цивилизации. Если человеческие эмоции сформировались для приспособления миллионы лет назад, то, получается, никакие вещи из современного мира не связаны со счастьем безусловно – ибо точно такие же счастье и тоску переживал наш пещерный предок по совсем другим причинам.

Что у него было? У него были физические ощущения из внешнего мира и из тела, у него были «эмоции и чувства», а также у него были соплеменники – вот и всё.

Давай вооружимся гипотезой, что задача счастья на самом деле решается в этих материях – ведь если бы это было не так, то наши предки, будучи глубоко несчастными, не смогли бы выжить, ведь «несчастье» ломает всю мотивационную сферу. А так как ты появился, то, выходит, среди них было много счастливых людей.

В предыдущих сериях – Выводы:

Первый контур:

1) Эволюцию можно условно поделить на 3 этапа – появление Безусловных рефлексов, появление Условных рефлексов, появление Второй сигнальной системы.

2) Две базовые способности любого живого существа – воспринимать и реагировать.

3) Если простейшее встречает что-то безусловно-неприятное, то оно уплывает. Если встречает что-то безусловно-приятное, то приближается.

4) Первый контур – основа психики всех живых существ – похожа на психику простейших.

5) Безусловный рефлекс – это врожденная «неизменная реакция» на врожденно-узнаваемый «безусловный раздражитель». Например, у собак выделяется слюна, когда они чувствуют запах мяса. Мясо → Слюна

6) Те раздражители, к которым мы движемся, субъективно переживаются как «приятные». Те, «От которых», переживаются как неприятные.

7) Ощущение «приятного» и «неприятного» создано не чтобы нас развлечь или наказать, а чтобы заставить нас приспосабливаться.

8) Всё поведение прямо или косвенно вытекает из безусловных раздражителей и реакций на них

Второй контур:

9) Если давать собаке мясо и звонить в звонок, то слюна начнет выделяться и на звонок без мяса.

10) Условный рефлекс – это когда появляется безусловная реакция на условный, ранее безразличный, раздражитель. Второй контур архитектурно опирается на первый и служит для того, чтобы лучше удовлетворять потребности.

11) С появлением условных рефлексом каждая вещь стала ассоциироваться с какой-либо потребностью или ощущением.

12) Каждая вещь в твоей жизни вызывает у тебя какие-либо реакции – либо положительные, либо отрицательные. Если ты не встречал ничего похожего, то твоей реакцией будет среднее арифметическое от того, на что оно хоть немного похоже.

13) К «положительным» вещам ты стремишься и чувствуешь себя рядом с ними лучшесчастливее. От «отрицательных» вещей ты отдаляешься и несчастен от контакта с ними.

14) Если что-то давало тебе много положительных ощущений и немного отрицательных, то оно будет вызывать у тебя много притяжения и немного отторжения одновременно.