Сергей Белов - Как получать то, что хочется? Записки бизнес-тренера
Любая эмоция «привязана» к определенному месту в нашем теле: там она зарождается и развивается. Она может находиться где угодно – расслабьтесь, прислушайтесь к своему телу и попробуйте понять, где именно она находится: в груди, голове, горле и т. д. После того, как вы прочувствовали ее местонахождение, сфокусируйтесь на этой эмоции. Сосредоточьтесь на том месте, где вы ее ощущаете – усильте концентрацию на нем до максимума.
3. Далее задайте себе вопрос – что это за эмоция? Обида, страх, гнев, раздражение, злость, чувство вины? Проанализируйте характер этого чувства.
4. Вновь спросите себя: «Для чего мне она? В чем ее смысл, что она мне даст?» Каждая эмоция связана с чем-то в вашей жизни – что она вам показывает, о чем говорит?
5. И, наконец, подумайте – что вы должны изменить в себе, как поработать со своим характером, чтобы подобные ситуации больше не повторялись?
Существует два качества сознания – «низшие» и «высшие». Произошедшая проблемная ситуация демонстрирует, что у вас присутствуют «низшие» качества. Это абсолютно нормально: они есть у всех, но проявляются в разной степени.
К качествам «низшего» сознания относят:
– гордыню, которую не нужно путать с гордостью. Отличительным признаком гордыни является позиция «я всегда прав (права)» по отношению к другим людям;
– высокомерие;
– жадность;
– гнев;
– грубость;
– невежество;
– зависть;
– лицемерие;
– чувство «ложного престижа»;
– эгоизм.
На наличие каких качеств «низшего» сознания указывает та ситуация, которая с вами произошла? Что-то проявилось в вас, и это нужно убрать, поменять, откорректировать. Найдите в себе такие качества, и задайте вопрос: «Чем я могу заменить их? На какое качество их можно поменять?»
В свою очередь, к качествам «высшего» сознания относятся:
– всепрощение;
– бесстрашие;
– стойкость;
– чистота сознания;
– благонравие;
– благотворительность;
– самообладание;
– отсутствие гнева;
– простота;
– сострадание;
– правдивость;
– доброта;
– скромность;
– решимость;
– целеустремленность;
– отсутствие зависти;
– отсутствие желания искать недостатки в других.
Если вы чувствуете страх, проанализируйте это чувство. Страх – это эмоция, говорящая о том, что вы чего-то боитесь: значит, против него нужно искать «противоядие». Он «излечивается» обучением бесстрашию, стойкости, целеустремленности, решимости. Это – высшие качества, которые необходимо развивать, чтобы такие ситуации не происходили больше в вашей жизни.
Хочу рассказать вам, как я пришел к этой методике преодоления проблемных ситуаций. Шесть лет назад в моей жизни произошли большие потрясения – меня сократили с должности коммерческого директора в крупной компании. Кроме того, рухнул и мой брак.
Я был в постоянном стрессе, переживал глубочайшую обиду. И задумался: «Что со мной происходит? Почему мне так не везет?».
Мне рекомендовали массу психологов, экстрасенсов и прочие экзотические методы восстановления душевного равновесия. Но я нашел ответ на тренинге Олега Гадецкого. Я немного трансформировал его методику и потом успешно использовал ее.
Убедившись в ее эффективности, я пошел дальше – начал давать ее своим клиентам, знакомым, всем, кто нуждался в помощи. И тогда я осознал, что даю людям полезную, нужную информацию, которая им действительно помогает.
Следующий шаг – ваши поступки. Что вы готовы сделать для развития «высших» качеств своего сознания? С чего вы начнете?
Развивайте решимость! Напишите свой собственный план действий. Если вы хотите получать результаты, которых до этого никогда не получали, нужно делать то, что вы никогда не делали. Это нелегко, но на это нужно решиться!
Все мы общаемся друг с другом, и возникающие проблемные ситуации – есть плод нашего взаимодействия.
Для примера давайте возьмем типичную жизненную ситуацию: проблема во взаимоотношениях. Попробуйте максимально точно вспомнить ту ситуацию, мысленно перенестись в тело другого человека и посмотреть на нее его глазами, проанализировать его умом.
После этого задайте себе несколько вопросов:
● Что другой человек хотел на тот момент?
● Какие у него были потребности?
Зачем ему это было нужно? Что бы это принесло ему? Не существует людей, которые не хотели бы внимания, уважения и удовольствий. Счастья хотят все – но получают его разными способами. Многие – через подавление и контроль над другими людьми.
Теперь вновь «переместитесь» в свое тело и спросите себя:
● Что было моей потребностью на тот момент?
● Чего я хочу?
● Зачем мне это?
Представьте: муж часто задерживается на работе, его жена тревожится по этому поводу, часто ему звонит и отвлекает от важных дел, вызывая раздражение. В результате, это рано или поздно создает конфликтную ситуацию.
Для чего жене необходимо было звонить? Чтобы быть в курсе происходящего, все ли в порядке с близким человеком.
Когда жена понимает, что ее муж жив и здоров, что она получает? Спокойствие – истинную потребность, которую ей нужно было удовлетворить.
Когда она спокойна, что она получает от этого? Теперь жена может свободно, сосредоточенно заниматься делами, не «накручивая» себя.
О чем говорит рассмотренная нами ситуация? Прежде всего, о том, каким «высшим» качеством нужно обладать – нужно не быть эгоистом.
У мужа свои потребности: он хочет быть важным, главным, нужным и быть свободным в принятии решений. Когда его контролирует женщина, он чувствует себя несчастным – ведь его потребность не реализована. Жены, в свою очередь, хотят быть в безопасности, чувствовать близость и благодарность от мужа за заботу.
Следовательно, нужно договариваться, реализовывая принцип «мы уважаем интересы и потребности друг друга». Ты хочешь быть свободным, а я хочу, чтобы ты говорил или прислал мне смс, где ты. Таким образом, интересы двух людей учитываются. И каждый при этом получает то, что хочет.
Необходимо учиться спокойствию, принимая людей такими, какие они есть. Идя не по пути достижения компромисса, вы приходите к чистому эгоизму – желанию подчинить себе другого человека.
Причина желания подчинить – в страхе. Это иллюзия: «если я буду его контролировать, мне это принесет спокойствие». Она может привести к плачевным последствиям – мужчина не может подчиняться женскому началу, от этого страдает его мужское эго.
Продолжаем рассматривать ситуацию – если договоренность не достигнута, задайте себе еще несколько вопросов:
