Осинская Рашидовна - Магия сетевого бизнеса. Мастер-класс для начинающих
Есть еще несколько советов, помогающих быстрее привести себя в равновесие и хорошее расположение духа.
1. Снимите напряжение
Просто расслабьте свои мышцы. У вас нахмуренные брови? Улыбнитесь, даже если это делать не хочется. Смех и стресс плохо уживаются друг с другом. Вот что смех делает со стрессом и его последствиями:
• увеличивает психическое и мышечное расслабление;
• поддерживает ощущение благополучия;
• высвобождает естественные гормоны счастья – эндорфины;
• снижает уровень гормонов стресса (эпинефрина, кортизола и некоторых других);
• понижает давление крови;
• держит сердце в хорошем тонусе;
• очищает легкие от углекислого газа;
• повышает гибкость мышц;
• стимулирует иммунную систему.
Дышите полной грудью. В принципе этого достаточно. При желании можно добавить встряску кистями рук и небольшие физические упражнения.
Эффект
Ваши чувства и мысли сразу становятся более жизнерадостными и оптимистическими.
2. Двигайтесь
Больше двигайтесь. Если позволяет время, пройдите несколько остановок. Оставьте лифт в покое, пусть и он отдохнет, а вы поднимитесь самостоятельно. Никакого сидения перед телевизором.
Эффект
Не пройдет и нескольких дней подвижной жизни, как плохое настроение начинает сдавать позиции. Вы перестаете думать о неприятностях, вас просто отвлекают движения.
3. Естественное питание
Никотин, алкоголь, кофеин, сахар непременно убрать из своего рациона. Начните больше употреблять легкую пищу и увеличьте потребление жидкости.
Эффект
Вы скоро узнаете, насколько сильно самочувствие зависит от того, что мы едим. И запомните, что даже самые обычные «психотропные средства» в больших количествах нарушают естественные механизмы бодрствования и расслабления.
4. Расслабление нервной системы с помощью точечного массажа по вьетнамскому методу Дьен Чам
Массируйте данную комбинацию точек в любое время, в любом месте и так часто, как вам это необходимо. Во время массажа следите за дыханием, прислушивайтесь к ритму вдоха и выдоха.
Эффект
Уже во время сеанса вы почувствуете расслабление во всем теле, затем появляются чувство бодрости, прилив сил. Возвращаются позитивное восприятие жизни и вера в будущее.
Предлагая уменьшить воздействие депрессии, тем не менее хочу заметить, что она имеет и положительные моменты. Хотя для начала я хочу внести ясность. На самом деле существует два вида проблем.
Одна из них – это когда вы сталкиваетесь с вполне реальными проблемами. Сюда относятся те, которые необходимо реально решать и выходить из них.
Второй тип проблем относятся к псевдопроблемам, а вот их чаще всего и имеют в виду, когда говорят о «своих» проблемах и неприятностях. Понаблюдайте за собой и своими менеджерами, и вы признаете правоту этого утверждения. Чаще всего псевдопроблемы являются не более чем надуманными страхами. И с реальными проблемами не имеют ничего общего. Из этого выходит, что и вызванная депрессия бывает придуманным и ложным препятствием на пути к своим целям. Так что же собой представляют псевдопроблемы? Элементарный страх, разочарование, стремление избежать трудностей, боязнь неудач… А вот тут и можно сказать о тех плюсах, которые несут в себе негативные установки, которые впоследствии вызывают состояние депрессии. Это так называемые подсказки, которые показывают на ваши слабые места и с чем вам стоит поработать. Когда вы, например, чувствуете страх перед встречей, то имеет смысл поработать со своими страхами, с верой в себя и в то дело, которым вы занимаетесь. И так с любой проблемой. Когда вы внимательно понаблюдаете и отследите эти проявления, вам будет легче их устранить или перевести в другое, более продуктивное направление. Вы сами становитесь сильнее и увереннее в себе, своих действиях. Поддаться слабости и страху легко, когда нет веры, поддержки. А став сильнее, любую проблему, реальная она или псевдо, вы сможете смело переводить в задачу и решать. И депрессии сами уйдут от вас, так как им не будет хватать подпитки и будет с вами «неинтересно». Все только в ваших руках, мои хорошие!
Вам никогда не удастся избавиться от драконов неудач бегством или попыткой спрятаться от них. Как и во всех древних сказаниях, у вас есть единственный способ справиться с ними – тот, который пугает нас больше всего: встретиться с ними лицом к лицу и принять брошенный вам вызов.
Дж. СтивенсЗаметки на каждый день
Для того чтобы воспользоваться хорошим советом со стороны, подчас требуется не меньше ума, чем для того, чтобы подать хороший совет самому себе.
Франсуа де ЛарошфукоОчень многие люди приходят в сетевой бизнес, чтобы заработать, но без денег. Кто-то из них просто «поменял» работу и теперь устроился в какую-то компанию. В данном случае устроился на работу не буквально, а по внутреннему состоянию. Что греха таить, большая часть приходящих в наш бизнес имеет мышление наемного рабочего. Другие согласны заработать, но без этих капиталистических замашек вроде инвестиций. Так, чтобы иметь, не давая. И порой бывает сложно сразу донести до человека, что его пригласили в бизнес, ему дали шанс изменить свою жизнь. Да, если нет денег, их надо занять. Но прямо говорить об этом человеку нельзя, вас неправильно поймут. Лучшая тактика – отвечать вопросом на вопрос. Например: «У меня нет денег». – «А они у вас будут завтра?»
Почему-то у людей в норме занять денег на еду, питье, одежду, взять вещь в кредит, но так много вызывает эмоций тот факт, как взять в долг деньги на развитие своего будущего.
У меня были менеджеры, которые, осознав важность изменений, одалживали деньги под проценты на один-два года! Когда я спрашивала, почему такой большой временной отрезок погашения, мне вполне серьезно заявлялось: «Помимо ежемесячной отдачи долга в две-три тысячи мне же еще то и то надо, а где я возьму столько денег». Эти люди пришли зарабатывать, чтобы стать богатыми…
Сколько можно брать в долг на инвестиции своего дела? 5000–20 000 рублей на два – четыре месяца. После чего вы вдвоем с наставником садитесь и планируете свои действия. Вы, мои хорошие, не только прописываете каждый шаг, но и претворяете их в жизнь!
Второй момент относительно кредитования своих менеджеров: могу со стопроцентной уверенностью сказать – НЕТ! Они сами должны найти деньги, но не у вас. Это такая распространенная ошибка, которую тем не менее продолжают совершать. Я тоже в свое время, выслушав наставника, «помогла» своим новичкам. Не думайте, мои хорошие, что вы умнее и именно в вашей ситуации все будет по-другому. Не будет!
