Мэтт Эйвери - Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни
Мы должны перестать корить себя за то, что не выиграли в лотерею, не живем, как миллионеры, не изобрели чего-нибудь этакого, не получили работу своей мечты, не родили столько детей, сколько хотелось бы… Вместо этого стоит остановиться, задуматься и посмотреть на то, что у нас есть, – и жизнь покажется гораздо более счастливой. Слишком просто ругать свою жизнь: я, мол, так и не купил себе машину, которую хотел; я не настолько богат, как хотел; у меня далеко не лучшая работа; у меня всего двое детей и т. д. А если взглянуть на ситуацию с положительной точки зрения? У меня отличная машина, которая меня никогда не подводит; я покупаю больше еды, чем мне нужно, иногда я даже позволяю себе какие-нибудь деликатесы; почти каждый год я беру отпуск; у меня постоянная работа, я работаю с людьми, которые мне очень нравятся, у меня двое чудесных детей и т. д. Если вы станете мыслить подобным образом, сможете с легкостью обернуть любую ситуацию в свою пользу: радоваться замечательным вещам, которые у вас есть, а не думать о тех, которых нет.
В вашей жизни уже все хорошо
Как часто вы слышали выражение: «Если вы не предлагаете решение проблемы, значит, вы – часть этой проблемы»? А что, если ее просто не существует? В таком случае решения не потребуется – и окажется, что всех устраивает текущее положение дел. Поэтому, прежде всего, нужно определить, существует ли проблема.
Чтобы ответить на этот вопрос, нужно понять, какое влияние она оказывает на вашу жизнь, можно ли снизить степень этого влияния или полностью устранить его, взглянув на ситуацию под другим углом. Таким образом, можно определить, существует ли проблема в принципе – или вы просто смотрите на вещи под определенным углом. Если проблема существует, нужно определить ее объем и способы преодоления. Если же ее не существует, важно как можно скорее это осознать – и начать заниматься другими делами.
Знайте, чего вы хотите
Если вы стремитесь стать по-настоящему счастливым человеком, важно знать, что именно делает вас счастливым и каким образом. Многие полагают, что знают ответ, поэтому сам вопрос даже не задают. В результате шагают по жизни, так и не достигнув состояния счастья, и не знают причин, по которым все обстоит именно так. Например, возьмите человека, который пытается сбалансировать роль работы и семьи в своей жизни. Он может работать в два раза больше и, соответственно, зарабатывать в два раза больше, но тогда он будет проводить дома в два раза меньше времени. Или работать в два раза менее усердно, получать в два раза меньше, но зато проводить в два раза больше времени с семьей. Попади вы в такую ситуацию, что бы вы сделали? Важно найти баланс, изучить свои приоритеты и цели в жизни – и решить, как вы будете их измерять.
Другой человек может всю жизнь потратить на то, чтобы заработать как можно больше денег. Даже если он станет сказочно богатым, всегда найдется кто-то еще богаче, кому он станет завидовать и на кого захочет походить. Здесь важно понимать, зачем ему столько денег и хочет ли он от жизни лишь этого. Интересно, что большинство людей полагают, что успех в жизни зависит от количества личных побед и провалов, а победами считаются имущество и богатство. В поиске счастья важно знать, чего именно вы хотите.
Подведем итоги
Важно знать, что может сделать вас счастливым. Это – первый шаг к достижению цели. Однако он часто игнорируется: люди полагают, что знают ответ на этот вопрос, или не задают его себе. Следующий шаг – понять, почему именно это делает вас счастливым. Неразумно гнаться за несбыточными мечтами. Возможно, ваша жизнь уже достаточно хороша во многих областях, поэтому следует переключить внимание на другие аспекты, которые пока не столь успешны. Такой подход поможет вам чувствовать себя гораздо лучше и повысить чувство собственного достоинства. Вы также сможете понять, каким образом можно разрешить проблемные аспекты. Предлагаем вам полезное упражнение: каждый день думайте о трех причинах, по которым можно назвать этот день отличным; о трех причинах, по которым текущий год можно назвать отличным, – и еще о трех, по которым можно назвать отличной вашу жизнь.
7
Не старайтесь стать счастливыми
Я не знаю ключ к успеху, но ключ к провалу – это стараться всем понравиться.
Билл Косби, актер, режиссер, музыкант, политический деятельЯ выяснил для себя, что успех измеряется не столько должностью, которой кто-то добился, сколько теми препятствиями, которые ему пришлось преодолеть по пути.
Букер Т. Вашингтон, оратор, политик, писательПрилагая к чему-то усилия, мы с легкостью преодолеем сложности. Я, конечно же, имею в виду сложности, которые предстают перед другими.
Марк ТвенЕсли ты держишь слона за задние ноги, а он старается вырваться и убежать, лучший выход – это дать ему это сделать.
Абрахам ЛинкольнЯ намерен жить вечно или умереть в попытках достичь вечности.
Граучо Маркс, актерРэчел не везло с молодыми людьми. Она была умной и симпатичной девушкой, но очень стеснительной и совсем не умела нравиться парням. Старалась флиртовать с ними: на работе, в спортивном клубе, где она по вторникам играла в бадминтон, и даже в церкви – но ничего путного не выходило. Расстроенная и разочарованная, она обратилась в брачное агентство. Сдала анкету и вскоре отправилась на первые свидания. Большинство из них прошли отлично, но она так ни в кого и не влюбилась. И никто не пригласил ее на второе свидание. По прошествии определенного времени девушка решила, что зря тратит время и деньги, и уже была готова сдаться, но друзья уговорили ее попробовать еще раз.
Они рассказали о так называемых «быстрых свиданиях», где за один вечер можно встретиться с десятью молодыми людьми, причем на каждое свидание отводилось всего восемь минут. В конце вечера всех участников просили назвать тех, с кем им понравилось проводить время. Если симпатия оказывалась взаимной, кандидаты получали информацию друг о друге. Рэчел отметила трех молодых людей, но ответа так и не получила – видимо, ее никто не выбрал. Организаторы уговорили ее прийти еще на один вечер, но и во второй раз ей не удалось добиться успеха, после чего она решила, что с поиском пары пора заканчивать. Друзья оформили ей подписку на службу знакомств в сети, но и там ничего путного не получилось. Не зная, что делать дальше, она решила, что ей просто не суждено найти свою половину.
Однажды вечером, после тяжелого дня на работе, поняв, что у нее нет сил готовить ужин, Рэчел решила заказать пиццу. Пиццу привезли. Когда девушка открыла дверь, у нее перехватило дыхание: курьер оказался самым красивым молодым человеком, которого она когда-либо видела. Нельзя сказать, что он был красавцем в обычном смысле этого слова, но у парня по имени Деррен были большие добрые глаза и улыбка, от которой Рэчел просто растаяла. Он стоял, терпеливо ожидая, пока девушка расплатится, а она, смущаясь и краснея, копалась в кошельке, выбирая нужную сумму. Когда он ушел, Рэчел вдруг поняла, что забыла дать ему чаевые. Весь день она думала о нем. Вечером из приятных воспоминаний ее вывел дверной звонок. Рэчел открыла дверь и увидела Деррена еще с одной пиццей в руках. Она была очень рада его видеть, но не вполне понимала, что происходит.
«Я не заказывала пиццу», – сказала она.
«Компания платит, – ответил Деррен. – Мы иногда дарим пиццы самым ценным клиентам».
«Но я заказывала у вас пиццу только один раз!», – сказала Рэчел.
«Нашим самым ценным клиентам, – повторил Деррен, сияя улыбкой. – Ценным, а не регулярным!»
На следующий вечер Рэчел снова заказала пиццу, и, конечно же, ее привез Деррен. В тот вечер он пригласил ее на свидание, и скоро они безумно влюбились друг в друга, и у них начался увлекательный роман. Любовь пришла к Рэчел тогда, когда она перестала ее искать и надеяться.
Откажитесь от стремления к совершенству
Если вы считаете, что сможете стать счастливым, только если все в жизни будет идеально, скорее всего, вы будете несчастным. Идеал труднодостижим – и шанс на него крайне мал. Значит ли это, что придется понизить планку своих ожиданий? К счастью, нет. Можете устанавливать сколь угодно высокие стандарты, но придется научиться менять свои ожидания в соответствии с предложением. Хорошо иметь высокие стандарты, но, если вы хотите всегда все делать идеально, на пути к вашему личному счастью вырастет непреодолимая стена. Нужно принять тот факт, что лишь немногие вещи совершенны, – и немного снизить планку, чтобы поставленные цели были достижимы.
Решите для себя, когда вы готовы побыть несчастными
Невозможно все время быть счастливым. Нужно определить, где лежат приоритеты: в каких областях жизни мы стремимся достичь совершенства, а где снижаем требования. Таким образом, мы концентрируем внимание на важнейших моментах, а другие слегка отодвигаем. Поэтому решите, в каких областях вы будете довольны только идеальным результатом, а где придется ставить более скромные цели.
