Джули Старр - Полное руководство по методам, принципам и навыкам персонального коучинга
Цель всегда должна определять, чего хочет клиент, а не чего он не хочет, например.
• Чего он не хочет: «Слишком часто выходить из себя».
• Чего он хочет: «Оставаться спокойным в трудных ситуациях».
Коучинговые вопросы – будьте позитивны
• «Чего вы хотите?»
• «Чего бы вы больше хотели?»
• «Чего вы хотите вместо этого?»
• «Так чего же вы на самом деле хотите?»
Будьте конкретны! Что, где, когда, с кем?Для того чтобы ясно понять цель, необходимо добавлять больше деталей. Например, заявление «Хотелось бы быть более энергичным» – слишком общее. Нам нужно понять, когда, где и с кем, например: «Я хочу стать более энергичным, чтобы заниматься спортом с детьми вечером после работы». Если речь идет о сроках, установите их, например: «За три месяца».
Коучинговые вопросы – будьте конкретны
? «Когда конкретно вы хотите быть более энергичным?»
? «Есть ли какой-то вид деятельности или время, когда бы вы хотели быть более энергичным?»
? «Насколько более энергичным?»
? «С кем?»
? «Когда?»
? «Где?»
? «В каких ситуациях вы хотите быть более энергичным?»
Помните: вы должны сосредоточиться на целях клиента, а не на том, что, по вашему мнению, будет ему лучше, например: «А не лучше ли заняться спортом с детьми в выходные?».
Иногда вам захочется немного усложнить ситуацию, чтобы улучшить цель или усилить целеустремленность клиента. Если это так, подходите к этому очень осторожно. Обычно человек в состоянии оценить, что для него трудно. Иногда простой вопрос помогает узнать, насколько труднодостижима цель для этого человека, например: «Насколько это трудно для вас?».
Используйте чувства, чтобы лучше понять цельЗрение, слух и другие органы чувств помогают человеку создать образы или способы представления цели и легче понять цель. И более действенно задавать эти вопросы, исходя из того, что цель у клиента уже есть.
Коучинговые вопросы – определение цели
? «А как вы узнаете, что это та работа, о которой вы мечтали?»
? «Представьте, что вы получили работу, о которой мечтали, что вы почувствуете?»
? «Теперь, когда у вас есть работа, о которой вы мечтали, что изменилось?»
? «Как это отразится на том, как вы выглядите?»
? «Теперь, когда у вас есть работа, о которой вы мечтали, что говорят о вас люди?»
? «Представьте, что вы получили работу, о которой мечтали, и расскажите о своих ощущениях».
Еще одно достоинство этих вопросов заключается в том, что вы можете обнаружить что-то ускользнувшее от вас ранее, например, клиент не будет так взволнован, как вы этого ожидали. Возможно, его реакция подскажет вам, что необходимо перепроверить, действительно ли он хочет того, о чем говорил, или заставит понять причины его колебаний.
Это ваша цель – или чья-то еще?Цели легче достичь, если она находится в пределах влияния человека, поставившего ее. Например, я не могу заставить шефа перестать создавать мне стрессовые ситуации, но я могу поставить себе цель реагировать на его поведение спокойно. Я могу контролировать свои собственные действия, но не действия других. Точно так же, если кто-то ставит передо мной цель, я должен тоже к ней стремиться, чтобы быть мотивированным в ее достижении. Итак, мы должны обсудить цель таким образом, чтобы установить ясную ответственность за нее – или возможность влиять на нее.
Коучинговые вопросы – проверьте влияние
? «Насколько вы в состоянии повлиять на это?»
? «Вы принимаете ответственность за достижение цели?»
? «Что вы можете сделать для ее достижения?»
? «В силах ли вы повлиять на это?»
? «Кто еще хочет этого для вас?»
Вопрос равновесияМы хотим удостовериться, что достижение этой цели согласуется с остальными сферами жизни клиента. Например, если человек хочет больше ездить в командировки, а дома у него маленькие дети, ему необходимо подумать о том, как это скажется на его семейной жизни. Исследуя влияние цели на другие сферы жизни, мы работаем на поддержание баланса. Кроме того, мы проявляем уважение к другим сферам жизни клиента тем, что учитываем возможность нежелательного эффекта в какой-то из них.
Коучинговые вопросы – проверьте равновесие
? «Каковы будут последствия достижения этой цели?»
? «Есть ли какие-нибудь негативные последствия этого?»
? «Как достижение этой цели отразится на вашей домашней жизни (на семье, на друзьях)?»
? «Как это отразится на коллегах по работе?»
? «Как это отразится на других вещах, важных для вас?»
Повышайте мотивациюЭто связано с обращением к основным ценностям и пониманием наших целей в свете этих ценностей. Соразмеряясь с важными для нас ценностями, мы лучше понимаем приоритет собственной цели.
Например, если для вас важно разнообразие и вы любите решать сложные задачи, перспектива проработать на этом месте еще три года может вас не обрадовать. Однако если вам больше важны стабильность и спокойствие, вы можете воспринимать ту же самую перспективу как идеальный вариант. Кроме того, эта проверка позволяет нам идентифицировать потенциальные барьеры, внешние или внутренние, и снять их.
Коучинговые вопросы – повышайте мотивацию
? «Что даст вам достижение этой цели?»
? «Какой более высокой цели это достигает?»
? «Если вы этого достигнете, каким человеком вы станете?»
? «Что еще вы получите, достигнув этой цели?»
? «Что останавливает вас на пути к этой цели?»
? «Что могло бы вас остановить на пути к этой цели?»
? «Когда вы думаете о продвижении к цели, что может вам в этом помешать?»
? «Если бы вы могли это получить прямо сейчас, вы бы взяли это?»
Последний вопрос – очень тонкий, поскольку обращен к интуитивному чувству человека. Задайте этот вопрос человеку, который заявляет, что хочет бросить курить, например: «Если бы я мог сделать тебя некурящим прямо сейчас, ты бы согласился?». Если он колеблется, значит, у него есть некоторые сомнения. А если вы обнаружили сомнения, то уже можете исследовать их причину.
Действие – сделайте это прямо сейчас!Эта проверка определяет следующее логическое действие в отношении цели и подводит к обязательствам в связи с этой целью. Мы покидаем зону «думания» и передвигаемся в зону «делания». Например, заявление: «Я хочу учиться, чтобы получить диплом об образовании» превращается в намерение: «Я позвоню трем коллегам, попрошу у них конспекты».
Вы можете поддержать клиента и дальше, придя к более формальной договоренности о действиях: например, спросите его, каким коллегам он собирается позвонить, когда, а затем договоритесь созвониться через какое-то время, чтобы узнать о сделанном.
Коучинговые вопросы – выполнение действий
? «Что вы можете сделать для достижения этой цели?»
? «Каков ваш следующий / первый шаг?»
? «Что было бы логично сделать далее для достижения этого?»
? «Какую одну (две, три) вещь(и) вы могли бы сделать прямо сейчас, которая сильнейшим образом повлияла бы на ваше продвижение к цели?»
РЕЗЮМЕ РАЗДЕЛА
Набор инструментов коуча. Определение ясной цели
Обычно клиенту бывает полезно рассмотреть его цель со всех возможных точек зрения. В результате он видит все яснее, обретает оптимизм и, возможно, оказывается более нацеленным или мотивированным.
Или он может отказаться от своих первоначальных целей, убедившись, что на самом деле он этого не хочет или это не пойдет ему на пользу. Возможно, он заменит ее другой целью или захочет еще поразмышлять. В любом случае коуч теперь знает значительно больше о том, что думает клиент, и, соответственно, может его поддерживать.
Использование личностного тестирования и оценки 360°Личностное тестирование и/или оценка 360° очень способствуют лучшему пониманию клиента. Оба метода основаны на серии структурированных вопросов, используемых для оценки характеристики человека. При оценке личности выявляемые характеристики зависят от используемого теста, например, креативность, мыслительные паттерны и проч. Такие стандартные тесты основаны на объективном подходе, то есть одни и те же вопросы теста задаются разным людям. Результаты показывают клиента в другом ракурсе, не в том, в каком он предстает перед коучем на сессиях. Например, коуч может спросить клиента, креативен ли он. Клиент ответит: «Наверное, нет», потому что он не думает о себе как о креативной личности. Однако стандартный тест может показать, что этот человек в высшей степени креативен. Если только человек не занимается явно творческой работой (например, художник или поэт), он, скорее всего, не будет считать себя креативным. Человек может не осознавать, что креативность уже заключается в том, что он делает (например, решает проблемы). Альтернативные взгляды, полученные с помощью личностных опросников, улучшают понимание и способствуют продвижению в процессе коучинга.
