Мэрилин Аткинсон - Жизнь в потоке: Коучинг
• Представьте, что вы попали в телешоу «Это ваша жизнь», его ведет Опра, которая демонстрирует видеоролик об истории вашей жизни. В нем показано ваше постепенное развитие, в результате которого вы стали лидером. На какие решения и выбор, сделанный в течение вашего жизненного пути, вы хотели бы обратить внимание? На какие изменения вы смотрите с гордостью?
Заключительное упражнение. Чудесные вопросы и два стула
Это упражнение предлагает совместить чудесные вопросы и некоторые физические действия. Вам понадобятся два стула.
1. Макрообзор. Очертите область интересов (своих или клиента), кратко обозначив (свои или его) вызовы и то, что хотелось бы изменить в жизни.
Что такого вы говорите себе, что обычно останавливает вас в какой-то определенной области или на пути к цели? Что для вас красный сигнал светофора или знак «стоп»? Что сдерживает вас?
Помогает ли вам получить желаемое ваша старая история?
Это улучшает ситуацию?
Это дает вам силы?
Вам достаточно того, что есть? Вам нужен прорыв в этой области?
Готовы ли вы войти в яркое, великолепное будущее? Хотите ли вы начать думать и жить по-новому? Что бы вы могли сказать себе, чтобы перейти к мышлению «зеленого света»?
2. Микрообзор. Используйте временные рамки для создания сценария, соответствующего конкретному виду смещения. Сядьте или посадите своего клиента на один из двух стульев в начале входа в поток безграничного восторга.
Представьте себе особенную ночь чудесного изменения. В конце долгого дня вы лежите в своей постели. Закройте глаза. Представьте, что именно сегодня ночью произойдет чудо, и завтра вы проснетесь с удивительно чистыми мыслями и чувствами, осознавая свои цели. Ясно и во всех подробностях представьте себе этот момент.
Когда вы живо представите себе картину, скажите, какие мысли, чувства или состояния вы возьмете с собой в завтрашний день с изяществом, силой, любовью, страстью и уверенностью? Какие идеи и послания себе придают вам сил? Как вы покажете это с помощью ритма и тона голоса?
3. Пересядьте на второй стул, «стул подробного планирования». Этот стул представляет следующий день после свершившегося чуда, особенный день для нового качества планирования. (Клиент пересаживается на другой стул.)
4. Создайте новые возможности. Воспользуйтесь этим новым местом, чтобы помочь себе или своему клиенту определить ключевые аспекты открытия, которое повлияет на будущие действия.
Если бы это действительно был день после свершившегося чуда, как бы вы его узнали?
Что вы теперь делаете по-другому?
Что вы чувствуете?
Каково ваше долгосрочное видение?
Что это значит?
Кто первый заметит это?
Что этот человек замечает в вас сейчас?
Теперь опишите ваши новые состояния и видение. Опишите их еще подробнее, проявив большую любознательность, сидя на втором стуле:
• Какие ценности вы теперь демонстрируете?
• Какой выбор поддерживает их?
• Какие новые мысли и идеи вы приобрели?
• Что вы могли бы сделать, чтобы развить их?
Создавайте поток безграничного восторга каждый день
Лучший способ стать специалистом по чудесным вопросам – это пользоваться ими и делать это с удовольствием. И тренироваться, тренироваться, тренироваться. Поток безграничного восторга заключен в сияющих моментах жизни. Постепенно вы найдете изящные и действенные способы вставлять их в беседы новым, стимулирующим образом.
Помните, как в детстве мы играли в поиск сокровищ? Эти вопросы – то же самое. Играйте с ними и придумывайте собственные, чтобы оживить любопытство, веселье и восторг. Почаще задавайте их своим клиентам, а также родным и близким – добавьте тем самым оригинальную приправу в привычное блюдо. Наслаждайтесь!
Глава 10
Логические уровни
Поток внутренней логики
Мы верим, и мы представляем себе, как сбываются наши мечты.
Хватает ли у нас смелости увидеть в мечтах себя? И хватит ли смелости действовать?
Неизвестный авторСила исследования видения и ценностей
Основная область, на которую трансформационные беседы оказывают значительное влияние, – это прояснение внутреннего видения. Иногда люди прячутся от собственного внутреннего развития из-за барьеров поведения, страхов и внутренней лжи, которая основана на устаревших ограниченных убеждениях и «выводах». Вселенная может вмешаться и просверлить дырочку в фасаде с помощью болезни или кризиса.
Что, если я скажу вам, что вы начинаете жить на квантовом уровне, когда просите о внутреннем видении? (Понятие «квантовый уровень» появляется в современных исследованиях физиков, которые описывают психологические процессы с помощью физических терминов. В физике означает скачкообразный переход с одного уровня энергии на другой. В коучинге так же означает резкие или глубокие трансформационные изменения. – Прим. науч. ред.)
В этой ситуации сильный коуч является катализатором, помогающим возродить интерес к жизни, взглянуть на нее другими глазами, а затем исследовать свое видение и самые существенные ценности, чтобы они снова стали путеводной звездой в обновленном развитии жизни. Это можно сделать с помощью исследования логических уровней. В любой ситуации есть внутренняя логика, которая ведет вперед.
Почему исследование с помощью логических уровней является трансформационным? Что, если мы скажем вам, что вы начинаете жить на квантовом уровне, когда просите о внутреннем видении? Вы послушаете нас? Что, если мы скажем, что пока вы исследуете свои внутренние цели, жизнь изменилась? С помощью логики виртуального плана вы погружаетесь в магию создания реальности. Помните, что означает квант? Неделимую единицу энергии. Из множества возможных альтернатив для Вселенной характерен закон случайностей. Однако когда вы соглашаетесь с видением своей жизни, вы можем понять, как Вселенная реагирует на ваш запрос. Примером могут служить пациенты, излечившиеся от рака, в чьем теле опухоль вдруг уменьшается и исчезает. Интересно, что они всегда могут описать момент видения и осознания ценности незадолго до ремиссии. Это именно «ре-миссия»! Вы обещаете себе жить в соответствии с миссией и таким образом начинаете претворять ее в реальность.
Знаете ли вы, что если занять позицию наблюдателя, это существенно изменит квантовый выбор? Расширенная коуч-позиция важна для того, чтобы сделать верный выбор. Необходимо знать обо всех вариантах и выбрать лучшую из возможностей. Вы делаете удивительные открытия, когда то, что вы ищете, все-таки оказывается тем, что вы находите.
Лора, телеведущая, недавно потерявшая работу, сообщила, что врачи обнаружили у нее в печени опухоль и считают, что это неоперабельный рак. Во время коуч-сессии она совершила «прогулку» на логических уровнях, во время которой описала высокую стену между собой и своими ценностями. В середине процесса он остановилась и вся как будто сжалась. Она вздохнула и остановилась.
«Может, вам стоит перелезть через стену? – спросила я. – Или обойти ее?»
«Она длинная и высокая, как Великая Китайская стена, – ответила Лора.
«Вы перелезаете через нее?» – спросила я, включая ее в процесс.
Она кивнула: «Она очень, слишком высокая».
«Какая внутренняя цель в состоянии помочь вам перелезть через нее?» – спросила я.
«Использовать жизнь для чего-то полезного, – пробормотала женщина. Затем помолчала и мягко добавила: – Но я не знаю, для чего!»
«Интересно, можете ли вы пообещать в любом случае исследовать это видение? – спросила я. – Что, если вы просто решите, что оно того стоит? Что, если вы пообещаете сделать свою жизнь полезной? Что, если на этот раз вы действительно найдете истинную цель своей жизни?»
Лора кивнула и закусила губу. Затем вдруг она на глазах начала меняться, становясь все более расслабленной. Морщинки на лбу разгладились, она выпрямилась и потянулась.
«Я пообещала, – сказала она. – Я сказала, что действительно хочу найти свою цель. Я добралась до вершины стены. Теперь легче, и на другой стороне очень светло. Я перебралась. И у меня теперь есть видение».
Пять минут Лора стояла, сияя каким-то особым внутренним светом осознания. Потом она рассказывала об этом опыте, как о прорыве. «Я увидела себя, помогающей другим, выступая перед людьми и исцеляя их», – говорила она.
Она не до конца понимала, что это значит, однако начала действовать. На следующей неделе она записалась на несколько курсов. Еще через неделю во время биопсии врачи не смогли обнаружить опухоль.
Позже она рассказала мне следующее: «Я всего лишь действительно задумалась о том, каким может быть мое лучшее будущее, и увидела себя, помогающей другим. Возникали все новые образы, я отдалась этой энергии и любопытству: какие направления открываются передо мной, и какой у меня есть выбор? Я увидела свои собственные возможности. Как только я поняла, что у меня появилось видение, я смогла рассмотреть его поподробнее. Я смогла увидеть, что у меня все хорошо.
