Мэтт Эйвери - Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни
• Чего вы хотели бы достичь в жизни? Какие шаги нужно предпринять, чтобы это произошло?
И так далее. Затем нужно соединить все точки между собой. Вы знаете, где находитесь в настоящий момент. Понимаете, какова ваша конечная цель. Продумали шаги, которые необходимо предпринять, чтобы достичь цели. Вы знаете, какая помощь необходима и от кого; вы также определили сроки выполнения каждого этапа. Значит, можете начинать реализацию своего плана по достижению счастья – и у вас есть все основания для того, чтобы надеяться на успех.
Вам решать, хотите ли вы поделиться планами с друзьями или решаете сохранить их в тайне; это решение, как всегда, должно зависеть только от того, что сделает вас счастливым человеком.
Подведем итоги
Написав собственный некролог, вы поймете, чего сможете достичь, если будете следовать определенному плану действий. Осознаете, чего в идеале хотели бы достичь – и что придется изменить в своей жизни, чтобы добраться до желаемой цели. Ваш уровень личного счастья будет в немалой степени зависеть от пути, который нужно будет пройти, и от того, достигнете ли вы поставленных целей, поэтому проверяйте реальность стоящих перед вами задач. Помните, что это упражнение полезно лишь тогда, когда составлено в точных категориях. Возвращайтесь к нему время от времени и вносите нужные изменения. Может показаться странным, но если вы будете помнить о своих планах на оставшуюся жизнь, сможете более точно оценить, насколько счастливы теперь, – и представить свой уровень личного счастья в будущем. Если будете знать, что нужно изменить, чтобы стать счастливее, сможете немедленно начать работать над этим.
32
Организуйте себе время настоящего покоя
Не богатство и великолепие, а покой и любимое занятие – вот что сделает вас счастливыми!
Томас ДжефферсонУспех и провал – категории эмоциональные и физиологические. С ними нужно разбираться немедленно, но спокойно.
Чейд-Менг Тан, психолог, тренерМне довелось поработать с людьми на разных стадиях их карьеры, пользовавшимися разной степенью успеха. Я обратил внимание на то, что те, кто добивался реального успеха, всегда были людьми спокойными и невозмутимыми. Им не нужно было ничего доказывать, кроме того, что они умеют хорошо делать свою работу.
Шон Робертс, актерСпокойные времена редко бывают временами творческих достижений. Для этого человечеству нужна встряска.
Альфред Норт УайтхедТщеславен тот, кто говорит, что люди должны довольствоваться умиротворенным спокойствием: людям нужны действия, и если им будет не найти вариантов для действий, они сами создадут их.
Шарлотта БронтеОдин человек жил в деревне на побережье. Каждое утро он отправлялся на пробежку по пляжу, а затем плавал в море. Однажды вечером набежали тучи, потемнело, пошел дождь и подул сильный ветер. Вскоре от порывов в доме затряслись окна и двери. Дождь усиливался, непогода делалась все более свирепой. Нашему герою показалось, что он в жизни не видел такого ужасного шторма. Однако утром, когда он проснулся, небо было ярко-синим, дул слабый ветерок. Подумав, что шторм прошел, молодой человек решил отправиться на обычную пробежку.
Он бежал по мокрому асфальту по направлению к пляжу. Когда добежал до пляжа, поразился необычному цвету песка. Раньше он был равномерно бледно-желтым, а теперь стал розовым в крапинку. Подойдя ближе, он с изумлением увидел, что у линии прибоя лежат миллионы бледно-розовых морских звезд. Он остановился в бескрайнем удивлении. Ужасный шторм, как оказалось, выбросил на берег множество мелких морских животных. Юноша понимал, что как только солнце поднимется из-за прибрежных скал и зальет своим светом пляж, морские звезды погибнут.
Подумав минутку, он осторожно направился к кромке воды, стараясь не наступать на розовые тела. Дойдя до линии прибоя, наклонился, подобрал одну из них и бросил в воду. Потом поднял еще одну, затем – еще и еще. Скоро у него заболела спина, но он продолжал кидать морских звезд в море. Тут его увидел прохожий и сказал: «Друг мой, посмотри: на пляже миллионы морских звезд. Значат ли что-то твои маленькие усилия?» Наш герой остановился и подумал немного. Затем нагнулся и подобрал еще одну морскую звезду. «Для нее – да», – ответил он и бросил ее в воду.
Найди умиротворение
Трудно быть счастливым, когда мучает стресс, беспокойство, душа мечется, разум злится – есть множество эмоций и чувств, которые разрушают состояние умиротворения. В современной жизни мир и покой найти очень сложно, но без них невозможно ни благополучие, ни счастье.
Мы все время чем-то заняты – и постоянно находим себе новые дела. Почему? Очень просто – чем больше дел в нашей жизни, тем богаче опыт и больше шансов на успех. Само по себе это неплохо, но нужно обязательно дарить себе моменты покоя и безмятежности. Мгновения отдыха дают основу, на которой выстраивается здание всей нашей жизни, включая поиск личного счастья. Найдите для себя место, где сможете расслабиться и ощутить мир, покой и умиротворение: эти несколько минут могут оказаться очень значимыми. Если сможете позволить себе 2–3 часа полноценного отдыха в течение месяца, то вскоре обнаружите, что в вашей душе поселились мир и покой – предвестники счастья.
Курорт вашего разума
Если возможность отдохнуть от всего и насладиться блаженным спокойствием кажется вам совершенно чуждым явлением, взгляните на это с другой стороны. Счастье – это эмоция, то, что вы ощущаете, что определяется вашими мыслями и опытом. То же происходит и с ощущением несчастья. Чтобы максимально использовать моменты для счастья и свести к минимуму негатив, вы должны иметь возможность в определенный момент организовать свои мысли и чувства. Чтобы отдохнуть телом, мы отправляемся на курорт. Необходимо дать отдых и нашей душе. Пусть это будет «курорт для вашего разума», где он сможет отдохнуть от стрессов и омолодиться.
Отдых, отдых, отдых!
Один из наилучших способов найти покой и умиротворение – поехать отдыхать. Идея проста – на некоторое время, обычно на выходные или на неделю, вы едете туда, где сможете отдохнуть от суеты, ни на что не отвлекаясь. Удивительный эффект оказывает отключение всех технологических устройств, которые связывают вас с миром. Без Интернета, телефона, планшета или компьютера, без телевизора и радио ваш разум, наконец, сможет отдохнуть и успокоиться. В эти мгновения вы отвлекаетесь от повседневности – и начинаете понимать, чего вам не хватает, а где вы делаете слишком много. Расставляете аспекты своей жизни по степени приоритетности – и решаете для себя, достаточно ли внимания уделяете тем вещам, которые приносят истинное счастье.
Подведем итоги
Организуйте себе время настоящего покоя – это простейший способ получить мгновения настоящего счастья. К сожалению, об этом часто забывают, а ведь даже короткие мгновения отдыха от повседневного стресса и напряжения приносят пользу. А отдохнуть мыслями можно где угодно и когда угодно.
Привыкайте использовать все возможности расслабления. Чем больше практикуетесь, тем быстрее сможете достичь состояния блаженного покоя. Время от времени постарайтесь найти хотя бы несколько часов на то, чтобы отключиться от всех дел и отдохнуть. Если вы слишком заняты делами, у вас не хватит времени и на поиск счастья. Поэтому мир и умиротворенное блаженство должны быть высшим приоритетом вашей жизни.
33
Совершайте как можно больше ошибок
Жизнь, потраченная на совершение ошибок, не только достойнее, но и полезнее, чем жизнь, потраченная на ничегонеделание.
Джордж Бернард ШоуЧеловек должен быть достаточно смел, чтобы признать свои ошибки, достаточно умен, чтобы извлечь из них выгоду, и достаточно силен, чтобы исправить их.
Джон К. МаксвеллВ наши дни большинство людей умирает от ползучей формы рабского благоразумия, и все слишком поздно спохватываются, что единственное, о чем никогда не пожалеешь, – это наши ошибки и заблуждения.
Оскар УайльдНеудачи становятся отправной точкой. С них начинается путь вперед. Закройте дверь в прошлое. Забывать ошибки не следует, но стоит перестать о них постоянно думать. Не давайте им отнимать ваши силы, ваше время и мешать вам на пути вперед!
Джонни КэшСреди моих самых ужасных ошибок были стрижки.
Джим Моррисон, певецВ авиационной индустрии серьезной проблемой стало столкновение с птицами: сталкиваясь с самолетами, они наносили серьезные повреждения кабине пилотов. Для предотвращения подобных случаев научно-исследовательская компания разработала специальный вид безопасного стекла. Чтобы продемонстрировать его эффективность, компания пригласила представителей многих компаний отрасли посетить специальную презентацию. Чтобы презентация запомнилась, компания взяла в аренду большой самолет, оснастила его новыми стеклами и привезла специальную пушку. Из пушки должна была вылететь тушка цыпленка – с той же скоростью, с какой летают самолеты. Если стекло выдержит такой удар, то, определенно, уцелеет и после столкновения с мелкой птичкой, как это обычно бывало. Чтобы придать событию еще больший резонанс и показать уверенность в своей продукции, руководитель исследовательской компании решил сесть в кабину пилота на момент проведения испытания.
