Ричард Ньюджент - Лайфхаки уверенных людей. 50 способов повысить самооценку
Слишком много людей используют имидж в качестве маски, скрывающей недостаток уверенности. Это легко вскрывается. Но, я полагаю, что вы заложили в себе основы долгосрочной и искренней уверенности, а ваш имидж и стиль – лишь ее отражение.
Дженни Берсин – собственник предприятия «Jenny B Style» и «Image Consultancy» (www.jennybstyle.co.uk) и автор книги «Style, the Road to Freedom». Наряду с индивидуальными консультациями она проводит семинары по развитию личной эффективности, успешному дресс-коду, направленному дресс-коду и искусству финансовой привлекательности. Вот ее экспертное мнение о создании имиджа уверенного человека.
Создание эффективного личного имиджа уверенного человека так же важно для личной жизни, как и избрание определенной профессии. Наиболее важно то, что развитие образа, позитивно характеризующего личность, дает возможность узнать себя, понравиться себе и быть с собой искренними. Говорить ясно, не произнося ни слова.
Если у нас есть абсолютно ясное понимание того, как развивать свой стиль, значит, есть реальная возможность быть собой и представлять себя так, как хотелось бы. Имидж в этом случае хорошо работает на нас. Вспомните Гора Видала: «Стиль – это знать, кто ты есть и что ты хочешь сказать, и плевать на все».
Многие путают моду и стиль. Мода – это потребность в самоидентификации и причастности к толпе с помощью брендов, хоть и элитных. Стиль – это использование одежды и манеры поведения для манифестации и выражения того, кто мы есть на самом деле. Стиль – это умение показать себя личностью.
Сложности могут возникнуть при попытке создать образ, который выражает уверенность, в моменты, когда мы ее не испытываем. Для этого нужна понятная и четкая стратегия.
Следование такой стратегии дает шанс посмотреть на то, где мы находимся и где хотим быть; эффективно и мощно сменить траекторию пути в подходящую нам сторону. Как это сделать.
Учитывайте значение первого впечатления
Когда вы встречаете человека, достаточно нескольких секунд, чтобы составить первое впечатление. Вы оцениваете его с одного взгляда, и здесь практически одновременно происходят две вещи. Во-первых, вы замечаете, какого уровня энергию он излучает: открыт он или закрыт, притягателен или вызывает тревогу. Во-вторых, реагируете на внешность, стрижку или одежду… и этот человек делает то же самое с вами!
В те же три секунды люди оценивают ваш визуальный и поведенческий облик. С ходу анализируют одежду, манеры и язык тела. Вы можете заинтересовать одних и отвратить других, но всегда будете возбуждать какие-то чувства. Если новому знакомому по вкусу то, что он видит, он будет стремиться видеть в вас лучшее и искать возможности для общения. Справедливо и обратное, если увиденное ему не понравилось.
Далее, в течение 87 секунд, без единого слова, вас оценили и поняли, насколько вы хороши в работе, какова ваша позиция в обществе, насколько вы образованны и насколько вам можно доверять. Чтобы изменить это первое впечатление, понадобится полгода.
Какое первое впечатление вы хотели бы произвести? Ваш стиль отражает то, как вы видите себя или хотите, чтобы другие видели вас?
Дразнить или удовлетворять?
Любители «подразнить», как правило, думают, что другие должны принять их такими, какие они есть. Они могут выглядеть растрепанными, неорганизованными и неряшливыми, но на поверку они – источники энергии и ума. За неясной, расплывающейся наружностью спрятан сюрприз для тех, кто сможет обнаружить их истинную сущность!
Исследование показывает, что внешность влияет не только на то, как вы себя чувствуете, но и на то, как воспринимают вас другие. Очевидно, что успешные люди не только увеличивают шанс на больший заработок, но также и уверенность в себе – дома, на работе – и в любой жизненной ситуации.
Те, кто предпочитает угождать, идут по более простому пути. Дизайнеры и творческие люди стараются (ведь это действительно их бизнес!) выглядеть так, как будто у них есть талант, оригинальность, свежие мысли, а, например, учителя и юристы отвечают на запросы клиентов своим надежным и честным видом.
Например, я работаю с клиенткой, чья работа – помощь и поддержка топ-менеджеров в инициировании и проведении изменений в бизнесе. Ее роль – и вдохновлять людей, и проверять их действия. С точки зрения опыта или интеллекта она – вне конкуренции, НО! Она внушает клиентам скуку. Ее действия и манеры – прекрасны, но одежда была слабым звеном. Во время первой консультации она описала свой выбор одежды как «комфортный, корпоративный и скучный». Какого стиля она бы предпочла добиться? «Уверенный, элегантный, оригинальный». Довольно простая задача после того, как мы определились с тем, чего хотим добиться.
Какой способ выберете вы? Пользуетесь ли вы способом, подходящим для вашей карьеры и жизни? Каков ваш стиль и гардероб? Как можно изменить имидж, чтобы обрести бо́льшую уверенность?
Разработайте свою имидж-стратегию
Когда хорошо выглядите, то вдохновляете других на то, чтобы они поверили в вашу уверенность. Чем больше уверены, тем больше побуждаете других думать, что играете позитивную роль в их жизни. Вы овладеваете искусством быть нужным.
Попытка найти собственный имидж дает чувство освобождения. Замечательно, если у вас получится найти его – и увеличить свой доход. Все, что вам нужно, – простой план, основанный на принятии самого себя.
Вот мантра, которую я использую для своих клиентов:
РАЗГОВАРИВАТЬ… ЧУВСТВОВАТЬ СВОЮ ЛИЧНОСТЬ… ЧУВСТВОВАТЬ СВОЙ СТИЛЬ… ОЩУЩАТЬ ФОРМУ… ОЦЕНИВАТЬ СЕБЯ… ЧУВСТВОВАТЬ МЕРУ…
Проникнитесь, применяйте на практике – и вы обнаружите, что развить собственный стиль довольно легко. Вот некоторые из тех, кто пользуется этим: Мишель Обама, Аунг Сан Су Кай, Брайан Кокс и Боб Гелдоф.
Эти люди не обязательно красивы в общепринятом понимании. Но они умеют выразить себя, свои принципы и устремления не только в поступках, но и в одежде, и в манерах. Чтобы это увидеть, не обязательно с ними говорить.
Если вы наконец примете себя полностью – каким будет ваш стиль? Если бы ваш стиль действительно создавал впечатление, которое вы хотите оказывать на других, каким бы было это впечатление? Что вам нужно изменить?
Подведем итоги
Подчеркнем, что стратегии Дженни должны стать частью круга уверенности. По мере развития чувства уверенности ваш имидж укрепит ее. Отношение окружающих добавит еще больше веса вашей уверенности.
С самого начала я говорил о том, что уверенность должна идти изнутри. Уверенность – это то, что вы делаете, а не то, что имеете. И хотя некоторые упражнения направлены вовне, они призваны закрепить ваше внутреннее состояние уверенности. Подход к внутреннему стилю должен быть таким же. Стиль – нечто, развивающееся изнутри. Имидж, который вы создаете для внешнего мира, должен быть отражением того, как вы видите себя. Если вы просто работаете над внешним образом – без внимания к тому, насколько он гармоничен, – это создаст стиль, который подведет вас в самое неподходящее время.
Если вы уделяете мало внимания своему стилю, вы, скорее всего, поймете это, ответив на вопросы данной главы. Как сказал Грэм Фидлер, бывший глава Ralph Lauren, Aquascutum и Bally: «Модным можно стать за деньги – стиль же находится внутри».
26
Питайтесь уверенностью окружающих
Не позволяйте другим проявлять к вам неуважение. Моя мама говорит: «Не открывай черту двери». Окружайте себя позитивными людьми.
Куба Гудинг-мл., американский актерВозьмите пример с других, но потом удостоверьтесь, что делаете все своим способом. Окружайте себя позитивными людьми.
Куин Латифа, американская певица и актрисаБудьте настолько хороши, чтобы они не могли вас игнорировать.
Стив Мартин, американский актер и писательПоверьте в мечту – и вы уже на полпути к ней.
Теодор РузвельтУ меня есть некоторые страхи, конечно, но я не общаюсь с теми, кто указывает на них.
Адель, певица, композитор, поэтКак вы думаете, много ли людей излучают уверенность? Кто среди вашего окружения демонстрирует неподдельную уверенность в различных ситуациях? Хорошие новости: при небольшой практике вы сможете заимствовать составляющие их уверенности и добавлять к своим.
Когда я провожу тренинги уверенности среди менеджеров в сферах спорта и бизнеса, в числе прочего прошу проанализировать черты характера самого уверенного человека, которого они знают. Очень быстро становятся заметными две вещи. Первая – хотя все в группе выбирают разных людей, многие черты одинаковы для всех. Вторая – эти черты очень легко копировать. Когда после этого я прошу людей, с которыми работаю, сознательно перенять эти черты, обнаруживается, что это активирует их собственное состояние уверенности. Даже в стрессовой ситуации, например, при создании презентации без предварительной подготовки, они способны вести себя намного более уверенно, если продолжают имитировать черты своих учителей.
