Мэтт Эйвери - Лайфхаки счастливых людей. 50 рецептов счастливой жизни
«Так ты что – старался быть счастливым?» – удивился Петр.
«Да, – ответил человек, – но ничего из этого не вышло. Я всю жизнь хотел стать счастливым и все для этого делал. Я даже жертвовал тем, чем мне очень хотелось заниматься!»
«Например, чем?» – спросил святой Петр.
«Мне жаль, что не так часто находил я время поиграть с детьми, погулять, когда была хорошая погода. Наверное, я хотел бы научиться рисовать, лепить и строить модели. Но все это – глупости, и я занимался более важными делами: работал, участвовал в нескольких важных комиссиях…»
«В том-то и проблема, – заметил Петр. – Ты старался заниматься тем, что должно было, как ты считал, принести тебе гармонию, – и упустил мелочи, которые сделали бы тебя счастливым. Если бы ты не торопился, не переживал, счастье пришло бы к тебе. Ты же все время спешил – счастье так и не догнало тебя…»
Чем больше счастья, тем лучше
Счастливые мгновения приходят неожиданно – когда с нетерпением ждешь их, они могут не наступить. Позвольте же мгновениям счастья войти в вашу жизнь в любую секунду, в любом месте! Но если хотите достичь впечатляющих результатов, пускать дело на самотек не следует. Мы расскажем о том, как разработать план действий, который позволит достичь наилучших результатов. Этот план мы будем составлять из множества инструментов, каждый из которых будет приближать к поставленной цели.
Но одно дело, когда вы планомерно идете к цели, и совсем другое – когда, стремясь выполнить намеченное, забываете о… маленьких глупостях. Не стоит беспокоиться о своем счастье – это контрпродуктивно. Просто извлекайте максимум из всех областей жизни: вашего характера, ситуации, возникающих или созданных возможностей. Нельзя игнорировать происходящее: можно пропустить возможность стать счастливым.
Не забывайте о себе
Создайте мысленный маршрут: нанесите на него основные области вашей жизни; отметьте те, которые дают вам то, что необходимо, и те, которые сдерживают развитие. На этой карте отмечайте три вещи: точку, в которой находитесь, что вы в этот момент делаете, и когда это событие происходит. Для простоты нанесите все элементы на одну карту, затем пометьте положительные и отрицательные моменты разными цветами. Бросив взгляд на такую карту, сразу сможете понять, где находятся сильные и слабые места вашего плана. Вы также увидите, чем вызваны проблемы, когда и где они возникают.
Этот инструмент позволит оценить вашу жизненную ситуацию и понять, в каких областях вы чувствуете себя счастливым, а в каких нужно что-то менять. Нужно разработать решение для каждой из проблемных зон. Помните о том, что «счастье» – слишком широкий термин; постарайтесь понять, что именно делает вас счастливым и когда это происходит. Подумайте, как запланировать больше событий, которые делают вас счастливым.
Будьте верны себе
Задайте себе несколько вопросов:
• Что мне нужно для счастья – прямо сейчас? А в будущем?
• Что для меня значит – быть счастливым?
• Что делает меня счастливым в этой жизни?
• Что для меня наиболее важно?
• Что дает мне положительную энергию?
• Что оставляет негативный отпечаток – лишает сил и делает меня несчастным?
• Что я должен изменить в своей жизни, чтобы чаще переживать счастливые минуты?
Только если поймете, что именно делает вас счастливым и как сделать эти мгновения более частыми, вы сможете создать прочную основу, которая поможет привлечь положительные моменты и исключить негатив. Это очень важно для того, чтобы добиться результатов, поэтому не жалейте времени на тщательное планирование. Ваши потребности и предпочтения могут время от времени меняться, поэтому возвращайтесь и пересматривайте их. Составив план, вы сможете постоянно держать в голове свои цели, будете четко представлять, какие действия нужно предпринять для их достижения. Никогда не забывайте о главной цели. Если сложится четкое представление о том, чего хотите достичь, вы обязательно продвинетесь к цели. Даже если не достигнете идеального результата, наверняка удастся добиться определенных улучшений.
Создавая свое видение цели, планируя шаги к ее достижению, вы сможете понять, чего хотите от жизни, – и избежите слепого копирования действий других. Нужно стремиться удовлетворить собственные желания и потребности, делать то, что хочется делать именно нам, – и научиться выделять на эти действия нужное время в нужном месте.
Поскольку мы не можем делать сто дел одновременно, необходимо расставить задачи по степени важности и по количеству отведенного времени, после чего – методично работать над их выполнением. Помните о том, что на какие-то вещи следует тратить время, а на какие-то нет.
Подведем итоги
Чтобы понять, что делает вас счастливым, проанализируйте свою личность. Для этого требуется нечто большее, чем перечисление того, чем вам нравится заниматься. Размышляя над долгосрочной стратегией, придется задуматься о ваших истинных ценностях, устремлениях, альтруистических желаниях – и о видении будущего.
Создайте структуру, которая позволит охватить различные области вашей жизни. Это поможет добиться поставленных целей и создаст своеобразную «культуру счастья». Тогда вы сможете прекрасно чувствовать себя когда угодно, где угодно и чем бы ни занимались. Если будете действовать в таком ключе, счастье найдет вас. Это прекрасное мгновение наступит неожиданно, возможно – вовсе не там, где вы его ждали, и от этого станет еще ярче.
2
Определите, кто вы и кем хотите быть
Иногда мне кажется, что лучше всего брать пример с тех людей, кто совершает ошибки, потому что они могут показать вам способы их преодоления, и вы поймете, как преодолеть последствия этих ошибок, не теряя лица и оставаясь самой собою.
Дженнифер Лав Хьюитт, актриса, режиссер, певицаДети берут пример с того, что вы делаете, а не с того, что вы им говорите. Иногда это меня беспокоит. Мы, родители, редко поступаем так, как это должны бы делать ролевые модели. Так мы живем. Так мы водим машину!
Харлан Кобен, писательОбычно, когда ты ищешь образец для подражания, ищешь людей со схожими интересами и схожим опытом. Ну, это очень ограниченный подход. Нужно учиться выбирать определенные черты из целого набора. Если ты, скажем, ценишь кого-то за его характер, то уважай эту черту.
Нил ДеГрасс Тайсон, физик, доктор философииРолевые модели определенно оказывают на нас влияние, и если нас окружают изображения красивых и богатых людей, мы поневоле начинаем думать, что быть красивым и богатым очень важно. Точно так же в Средние века людей окружали изображения религиозного смирения.
Ален де Боттон, писатель, телеведущий, предпринимательНе думаю, что у детей должны быть ролевые модели. Они только все разрушают.
Руперт Эверетт, актерОднажды Папа Римский, архиепископ Кентерберийский и главный раввин пошли на озеро ловить рыбу. Взяли с собой сундучок с провизией, чтобы вкусно пообедать. Придя на озеро, сели в лодку и поплыли на середину. Там они провели несколько часов, ловя рыбу. Довольные и усталые, захотели пообедать, открыли сундучок и обнаружили, что забыли на берегу вино. Им так не хотелось грести обратно, а потом возвращаться!
«Не беспокойтесь, – сказал Папа Римский, – сейчас принесу». С этими словами он вышел из лодки и пошел по воде на берег. Взял бутылку вина и вернулся обратно. Архиепископ и главный раввин посмотрели друг на друга с удивлением. Тут они обнаружили, что забыли на берегу штопор.
«Моя очередь», – сказал главный раввин. Вылез из лодки и пошел по воде на берег. Там он нашел штопор и вернулся. Они открыли бутылку и только тогда поняли, что забыли на берегу стаканы. Архиепископ вздохнул, но, вдохновленный друзьями, попытался встать на воду, но тут же начал тонуть. Когда он скрылся под водой, раввин повернулся к Папе и прошептал:
«Наверное, надо было рассказать ему про брод!»
Папа посмотрел на раввина непонимающе и спросил: «Какой брод?»
Чтобы не повторять ошибок и добиться новых успехов, мы должны делать выводы – как из первых, так и из последних. Учитесь на ошибках других, анализируйте случаи успеха; это поможет избежать болезненных ошибок и добиться вдохновляющих успехов. Делясь опытом с другими, вы можете не только помочь им, но и получить от этого глубокое удовлетворение.
Делитесь историями успеха, стремитесь изучить истории других и стратегии, которые они применяли на пути к цели; это поможет и вам на пути к личному счастью.
Познай себя
Вдохновение, которое получаем от собственных ролевых моделей, может помочь на пути к достижению душевной гармонии. Но для успеха, прежде всего, необходимо познать себя. Иногда мы многого не знаем о себе – и на это есть ряд причин:
