Рейчел Стаффорд - День, когда я перестала торопить своего ребенка. История современной мамы, которая научилась успевать главное
Сам по себе этот поступок уже принес облегчение, но его последствия реально изменили мою жизнь. Целый день я занималась только тем, что ощущала совершенно необходимым, то есть записывала истории и общалась с семьей. На другой день я переписала этот список. Он оказался гораздо короче, потому что я смогла вспомнить только самое главное, а от того, что не вспомнилось, оказалось легко отказаться. Удивительно, но мир от этого не перевернулся, а я поняла, что могу больше не позволять списку дел определять мою жизнь.
Не поймите меня неправильно. Я по-прежнему использую календарь, чтобы следить за назначенными встречами и данными обязательствами. Но мой список дел уже не имеет того значения, как прежде. Теперь я могу днями не заглядывать туда, потому что у меня есть важнейший Список Жизни (об этом мы поговорим в седьмой главе). Кроме того, вместо изматывающих длинных списков я стала пользоваться наклейками с напоминаниями о неотложных делах. Эти листки, которые легко убрать, позволяют мне оставаться ответственным человеком, но при этом жить Hands Free, потому что на меня не давит ошеломляющий груз обязательств.
На этой неделе отложите на какое-то время список дел и насладитесь свободой вести себя как душа пожелает. Поначалу это может показаться страшным, вы можете растеряться. Но тем не менее сделайте это. Предоставьте себе возможность для содержательного общения, на которое у вас редко хватало времени, потому что вы постоянно были привязаны к этому списку. Тогда позже, вернувшись к нему, вы сможете ощутить просвет и понять, какие дела действительно необходимо сделать, а о каких можно забыть навсегда.
Отойдя от списка дел, вы можете в полном объеме увидеть Моменты истины вашей жизни. Одна читательница блога поделилась своим опытом отказа от продуктивности в пользу времени для общения с ребенком: «У меня словно открылись другие чувства. Я почувствовала, как легко и ритмично поднимается и опускается ее грудка. Я почувствовала шелковистую кожу ее рук. Я почувствовала необыкновенный запах ее кожи и увидела чудо ее глаз. Честно сказать, я словно родилась заново. Для меня это был настоящий Момент истины, и мне хочется переживать его снова и снова. Каждая секунда действует омолаживающе, а ведь раньше я считала это пустой тратой времени».
У всех нас есть свои дела и обязанности, но нельзя допускать, чтобы они мешали нам использовать любую возможность насладиться тем, что по-настоящему важно. Такие возможности не повторяются. Вместо того чтобы относиться к списку дел как к чему-то такому, без чего вы не можете жить, посмотрите на него как на инструмент для организации жизни Hands Free.
ОсмыслениеНапоминания об осознанииВремя от времени у меня в голове звучат напоминания. Например, когда ребенок внезапно кажется повзрослевшим или произносит нечто умное… в эти моменты словно само время хлопает меня по щеке и говорит: «Обрати внимание. Такое не продлится вечно».
Время от времени мне нужно напоминать, что подметать крошки под детским стулом – совсем не проблема.
Мне нужно напоминать, что моменты, когда она берет меня за руку при переходе через оживленную улицу или говорит «Пойдем посмотрим божью коровку», – это моменты, которые нужно медленно смаковать.
Мне нужно напоминать, что я могла бы поменьше жаловаться, проявлять больше заботы, отмахиваться от списка дел и чаще говорить «да».
Мне нужно напоминать, что закаты и прощания происходят ежедневно, но к каждому следует относиться как к последнему.
Мне нужно напоминать, что настоящая жизнь начинается тогда, когда я забываю обо всех отвлечениях и бережно держу в руках свою совершенно несовершенную жизнь.
Потому что гораздо раньше, чем мне кажется, настанет тот день, когда я зайду к ней в спальню и увижу голый пол. Больше не будет никаких ярких вещичек, кое-как наброшенных на вешалки вдоль стен, никакой ношеной одежды, которой не довелось попасть в бельевую корзину. И я положу руку на то, что осталось. И в этот момент почувствую глубокую благодарность за то, что в какой-то день обняла ее, а не устроила выговор за то, что она нацарапала свое имя на стенке шкафа.
Потому что в итоге момент озлобления со временем станет таким же подарком, как момент радости – только без приятного послевкусия.
Поэтому я собираюсь не упускать напоминания.
И когда-нибудь буду благодарна за то, что не упустила свою жизнь.
Вопросы для осмысленияЧто вы считаете полезной тратой времени?
Это находит отражение в ваших повседневных планах?
Не занимают ли разного рода отвлечения неподобающее место в перечне ваших приоритетов?
Какую часть своей жизни вам не хотелось бы упустить?
Что вы намерены сделать, чтобы сегодня не упустить по-настоящему важные моменты, о которых пришлось бы пожалеть завтра?
2. Строить содержательные отношения
Единение
Самое ценное, что мы можем предложить другим, – наше присутствие. В прочувствованных объятиях любимые расцветают, как цветы.
Тхить Нят ХаньТот поцелуй моей ладони оставил заметный след. Одним интимным жестом моя дочь показала, что нужно ей, что нужно мне и чего мы обе были катастрофически лишены: содержательного общения. Этот поцелуй подвигнул меня на то, что мне казалось совершенно невозможным: находить возможности для общения, невзирая на распорядок дня. Этот поцелуй вдохновил меня на танцы с дочками под дождем, когда гараж нуждался в уборке. Этот поцелуй вдохновил меня помочь дочке сложить пазл в тот момент, когда было полно непрочитанных входящих сообщений в электронной почте. Поцелуй вдохновил меня выйти с семьей на крыльцо полюбоваться луной, когда раковина была полна грязной посуды. Поцелуй в ладонь принес гораздо больше удовлетворения, чем завершение любого дела, а ведь на это потребовалось совсем немного времени. И тогда следующий шаг на моем пути определился сам собой. Строить содержательные отношения с кем-то или чем-то значимым оказалось жизненно важным для изменения моей суматошной жизни. Оказалось, от одного этого шага жизнь уже стала другой. Уделяла ли я пути к Hands Free десять минут в день или два часа – не важно, каждый раз я чувствовала глубокий преобразующий эффект. Каждый раз, прилагая усилия для непосредственного контакта с любимыми, я испытывала ощущение покоя, удовлетворения и благодарности, совершенно незнакомые мне в прежней жизни, полной спешки и суеты. Внезапно я нашла способ останавливать время. Бессодержательные дела, которые я раньше считала важными, быстро утратили приоритет. Ничто не было более важным, чем находиться лицом к лицу с человеком, дарованным мне Богом. Я жадно стремилась снова и снова пережить этот мощный эффект, пока это не вошло в привычку.
Три истории, которые я хочу сейчас рассказать, – о создании содержательных отношений с людьми, которые по-настоящему важны. «Цели недели» предлагают стратегию поведения, которая поможет вам избавиться от отвлечений и входить в контакт с окружающими. Когда вы сможете каждый день уделять какое-то время тому, что по-настоящему важно, отвлечения цифровой эпохи не смогут повлиять на ваши взаимоотношения, ваши мечты, ваши воспоминания или на ваше стремление жить полноценным и радостным настоящим.
Моя тайная жизнь
Когда я решила жить Hands Free, я не сказала об этом никому – ни мужу, ни родителям, ни детям, ни ближайшим друзьям. На протяжении трех месяцев я держала свои скромные ежедневные усилия в тайне.
По ощущениям я понимала, что мои отношения с семьей стали заметно глубже и содержательнее, но все равно продолжала молчать о том, что я пытаюсь сделать.
Словно обещание начать с Нового года новую жизнь…
Или заявление о новой цели в жизни… данное самой себе.
Потому что мне было страшно. В конце концов, я могу не справиться. Или вдруг окажусь кому-то неотложно нужна.
Страх ошибиться или не оправдать чьих-то надежд был причиной того, что я придерживала при себе свои новые устремления. Я настолько плотно была связана с разного рода отвлекающими действиями, что они стали просто образом жизни. Постоянная проверка электронных девайсов и чрезвычайно плотного расписания помогали избежать возможности взглянуть в лицо суровой правде.
Что, если я не смогу прекратить эту суматошную жизнь?
Что, если окажется легче игнорировать тихий внутренний голос, который подсказывает, что жить можно лучше?
Но произошло совсем иное.
Буквально через несколько дней после решения начать жизнь Hands Free я смогла увидеть жизнь по-новому. У меня высвобождались руки, но при этом открывались глаза. И я смогла увидеть сотни возможностей входить в контакт с тем, что по-настоящему важно. Раньше я слишком спешила и была слишком напряжена, чтобы это увидеть.
Впервые за долгое время я смогла остановиться и перевести дух.
Впервые за долгое время я не организовывала жизнь, а просто жила.
