Роберт Холден - Начинаю новую жизнь!
Утомление, болезни и неудачи накапливаются из-за того, что люди дожидаются успеха, прежде чем начнут медитировать, отдыхать, восстанавливать жизненное равновесие.
Люди борются, потому что ждут каких-то улучшений в жизни, прежде чем прекратить бороться; они ждут покоя, вместо того чтобы выбрать покой.
Лучшее лекарство от ожидания – желание. Желание – это волшебное заклинание, философский камень, первый шаг к внутреннему преображению. Желание использует силу намерения, доверия, веры и преданности. Оно открывает новые возможности.
Желание укрепляет готовность. Когда человек готов, для него нет ничего невозможного. Известное выражение «Учитель появится, когда ученик будет готов» можно перефразировать по-разному: поклонник появится, когда предмет ухаживаний будет готов; вдохновение придет, когда художник будет готов; возможности найдутся, когда вы будете готовы; и, как говорит мой друг и ведущий семинаров Чак Спеззано, подарок появится, когда будет готов получатель.
Будьте готовы и позвольте себе принимать. Будьте готовы и позвольте себе быть ведомым, принимать помощь, получать вдохновение и благословение, быть любимым. Будьте готовы и желайте, поскольку ничто в мире не происходит без вашего желания.
Счастливых перфекционистов не бывает!
Идеалист – это тот, кто во всем видит безупречность. Это философ, считающий, что жизнь развивается так, как ей положено. Это наблюдатель, который видит, что мир отражает все наши убеждения. Это целитель, который видит вашу истинную цельность. Это любящий человек, который знает, что его любимый идеален.
Те, кто называет себя перфекционистами, обычно далеки от такого счастья. Наоборот, они совершенно несчастны. Они постоянно изводят себя муками и терзаниями. Они связывают себя недостижимыми стандартами, казнят себя самокритикой, низкой самооценкой и лишениями. Они хоронят себя заживо своими же обвинениями. Что самое главное, они никогда не принимают себя безоговорочно, не бывают добры к себе, не умеют быть счастливыми и радоваться моменту.
Перфекционисты все время готовятся стать счастливыми, но никогда не бывают полностью готовы. Они все время стремятся к счастью, что-то делают ради него, вместо того чтобы просто быть счастливыми. Они всегда ищут идеальную любовь, вместо того чтобы просто любить. У них для всего есть план – который никогда не срабатывает. На самом деле они все время откладывают то, чего, по их словам, хотят.
Перфекционисты без конца «долженствуют». Они придумывают себе целый перечень специальных условий – всевозможных «должно», «нужно» и «следует», – которые непременно должны быть выполнены прежде всего остального. Например, нельзя быть просто счастливым, потому что «у меня должен быть повод», «я должна это заслужить», «я должна хорошо себя вести», «я должен быть безупречен», «у меня должны быть отношения», «мне нужно избавиться от целлюлита», «мне нужно чем-то заняться», «все должно сложиться идеально», «я всем должен нравиться», «сначала все остальные должны стать счастливыми».
Перфекционисты слишком заняты придумыванием обязательных условий, чтобы влюбляться. Их романы обычно напоминают страстные, но недолгие эпические поэмы с головокружительными фантазиями, пьедесталами и пронзенными стрелой сердцами. Они предъявляют слишком много требований к любви. Например, идеальный спутник или спутница жизни должны иметь определенное телосложение, определенный рост, цвет волос и возраст. К тому же они должны быть всегда довольны жизнью, ничего не просить, не иметь недостатков и предубеждений. Конечно, все эти условия служат прекрасным прикрытием для закоренелой неуверенности в себе, боязни близости, страха любить и быть любимым.
На работе перфекционист тоже только и делает, что «долженствует». Он твердит про себя: «Я не должен ни в чем ошибиться. Я не могу не справиться. Я должен расставить все точки над i. Я во всем должен быть прав. Я все должен успеть». Перфекционист пытается компенсировать мучительные сомнения в себе старательностью, избыточным контролем, ненужной строгостью и прочими бессмысленными действиями. Он всем недоволен, поскольку на все, что делает, проецирует недовольство самим собой.
Вы тоже занимаетесь долженствованием? Что, по-вашему, обязательно должно случиться, чтобы вы могли быть счастливы? Что должно произойти, чтобы вы обрели душевный покой? Что должно произойти, чтобы вы полностью приняли себя такими, какие вы есть? Попробуйте закончить приведенные ниже предложения. Повторите каждое из них десять раз и запишите каждое «должно», которое придет в голову: «Чтобы стать счастливым/счастливой, я должен/должна…»
«Чтобы нравиться самому/самой себе, я должен/должна…»
«Чтобы стать по-настоящему успешным/успешной, я должен/должна…»
«Чтобы быть любимым/любимой, я должен/должна…»
«Чтобы я любил/любила свою жену/своего мужа, она должна/он должен…»
Если вы боретесь, страдаете от боли, зашли в тупик, растеряны или казните себя за что-то, значит, снова придумываете себе какие-то условия. Остановитесь на минуту. Спросите себя: «Кто я без этих должен и нужно?» Напомните себе, насколько лучше вы бы к себе относились, если бы перестали выдвигать себе какие-то условия. Спросите себя: «Какой была бы моя жизнь без этих должен и нужно?» Вы знаете, что были бы гораздо счастливее.
Перфекционист – грустный клоун. Он жонглирует никому не нужными правилами и условиями, спотыкается о недостижимые стандарты и угождает прямо лицом в грязь. Он гоняется за счастьем, вместо того чтобы выпустить наружу то счастье, которое уже живет в его сердце. Он ищет идеального спутника жизни, вместо того чтобы самому стать таким. Перфекционист не замечает собственного совершенства. Он не видит своей красоты, цельности, удивительности.
Перфекционизм – это иллюзия. Это направленная на самого себя агрессия, замаскированная под высокие стандарты; это самолюбие, притворяющееся благородством; это страх и неуверенность в себе, прячущиеся за фасадом героизма. Это персональный ад, дразнящий вас обещаниями, которым не суждено исполниться. Каждый раз, когда вы отказываетесь от очередного «должен», очередного условия или правила, вы на шаг приближаетесь к совершенному, безоговорочному счастью. Каждый раз, отпуская собственный план обретения совершенства, вы уступаете место чему-то более высокому и грандиозному.
Радуйтесь без причины!
Предлагаю вам поразмышлять над одной идеей, необычной и божественной. Быть может, однажды она спасет вам жизнь. Вот эта идея: счастье не требует поводов!
Вскоре после публикации моей книги «Смех – лучшее лекарство» («Laughter the Best Medicine») я брал интервью у местного радиоведущего Гордона Эстли для BBC. Мы с Гордоном были добрыми знакомыми. Два года я был одним из ведущих его популярной утренней программы, посвященной лечению стресса, в которой отвечал на вопросы слушателей в прямом эфире. Вместо обычного интервью мы с ним решили провести эксперимент под названием «Беспричинная радость».
В 10:59 Гордон сообщил слушателям: «После новостей я докажу вам, что можно быть счастливым без всякого повода. Не переключайтесь!» Затем он передал слово ведущему отдела новостей. Снова выйдя в эфир, Гордон сделал вступление: «Говорят, это лучшее лекарство…» – после чего выдержал паузу секунды на три и без всякого объявления включил запись самого безудержного хохота, какой мне доводилось слышать.
На записи какой-то мужчина смеялся в течение 45 секунд. Сначала это были легкие усмешки, затем пофыркивание и сдавленный смех, который постепенно перешел в хохот. Смех оказался неумолимо заразительным. Гордон, его продюсер, девушка, читавшая прогноз погоды, и я дружно залились «беспричинным» смехом. Это было мгновение абсолютного счастья. И за ним последовало продолжение.
Весь следующий час телефон разрывался от звонков слушателей, желавших поблагодарить нас за эксперимент «Беспричинная радость». Кто нам только не звонил: и какая-то учительница, и врач, и флорист, и управляющий банком, и даже клоун. «Для счастья не нужен повод», – сказал один из звонивших. «Я всегда говорил, что счастье живет в наших сердцах», – поделился своей мыслью другой. «Радость бесплатна, и искренний смех ничего не стоит», – сказал третий. «Спасибо, что напомнили мне посмеяться», – поблагодарил четвертый.
Последней позвонила женщина с грустным голосом. «Вы действительно верите в беспричинное счастье, Роберт?» – спросила она. Я ответил, что в большинстве случаев помню о том, что счастье не требует повода, что любовь и доброта тоже могут быть беспричинными, но бывают дни, когда я об этом забываю. Тогда эта женщина сказала: «Видимо, сегодня у меня тоже такой день. Не могу найти ни одного повода для радости. Но сейчас я думаю, что, может быть, повод не нужен».
