Михаил Клебанович - Массаж при болях в спине и сколиозах
Лекарства бывают трех видов: болеутоляющие, нестероидные противовоспалительные средства и мышечные релаксанты.
Болеутоляющие и нестероидные противовоспалительные средства
К болеутоляющим препаратам относятся различного рода анальгетики и наркотические вещества. В любом случае вы обязательно должны посоветоваться со своим лечащим врачом, прежде чем начать принимать таблетки. Только он может назначить адекватные препараты.
...ВНИМАНИЕ
Помните, что болеутоляющие средства на основе кодеина могут вызвать запор, из-за которого боль в спине только усилится.
Нестероидные противовоспалительные средства, например ибупрофен, вольтарен и т. д., часто рекомендуются для уменьшения воспаления и боли. Средства, подобные целебрексу, имеют более сильный противовоспалительный эффект с менее серьезным влиянием на желудок.
...ВНИМАНИЕ
Многие нестероидные противовоспалительные препараты крайне отрицательно воздействуют на желудочно-кишечный тракт, поэтому их следует принимать во время еды, чтобы снять побочные эффекты.
Врач может прописать вам расслабляющие лекарства или сильные болеутоляющие средства, но некоторые из них могут вызывать привыкание, поэтому не рекомендуется принимать их дольше недели.
Мышечные релаксанты
Довольно часто при воспалительном процессе мышцы могут выйти из-под контроля. Мышечные спазмы иногда вызывают не просто дискомфортные ощущения, а настоящую боль, которая вкупе с проблемами в спине или позвоночнике заставляет людей страдать.
Мышечные релаксанты помогают ослабить мышечный спазм. Самый распространенный препарат из этой области – диазепам (он еще известен как валиум или седуксен). Но принимать его следует, только предварительно проконсультировавшись с врачом, поскольку, во-первых, он вызывает привыкание, во-вторых, торможение умственной деятельности и сонливость и, в-третьих, имеет свойство накапливаться в организме.
ГЛАВА 3 ПРИЕМЫ МАССАЖА
Многолетний опыт показывает, что для проведения любого сеанса массажа при заболеваниях позвоночника или болях в спине достаточно освоить следующие основные приемы:
• поглаживание;
• растирание;
• разминание;
• выжимание;
• вибрацию и ударные приемы.
Основные приемы также можно разделить на среднеглубокие (поглаживание, растирание, выжимание), глубокие (разминание) и ударные (вибрация).
Поглаживание. Техника выполнения приема
Поглаживание считается одним из древнейших массажных приемов. Оно оказывает поверхностное воздействие на организм, а потому считается наиболее щадящим и легким. Поэтому именно поглаживанием начинают и завершают сеанс. Кроме того, поглаживание используется после каждого из ударных приемов (о них поговорим чуть ниже).
Легкое покраснение кожи при поглаживании свидетельствует о включении в работу так называемых «резервных» капилляров и об усилении кровообращения, в результате чего активизируется поступление кислорода в клетки кожи.
Поглаживание способствует снятию болевых ощущений при травмах и различных заболеваниях, уменьшает отеки, так как способствует оттоку лимфы и крови.
При поглаживании интенсивнее удаляются продукты распада, поэтому процесс очищения организма улучшается.
Особо следует отметить воздействие поглаживания на периферическую нервную систему. Вспомните: при всевозможных травмах первым непроизвольным побуждением человека является стремление погладить поврежденную область. Поглаживание помогает приглушить боль и успокоиться. Дыхание замедляется, становится ровным и спокойным.
...ПРИМЕЧАНИЕ
Влияние поглаживания на нервную систему зависит от интенсивности: глубокое поглаживание оказывает возбуждающее действие, а поверхностное – наоборот, успокаивающее.
Поглаживание выполняется расслабленной кистью, ладонной поверхностью. Четыре пальца должны быть сомкнуты, а большой отведен до предела.
Необходимо захватить рукой как можно больший участок тела: чем больше кожного покрова будет задействовано при поглаживании, тем эффективнее результат. Существует несколько разновидностей приема поглаживания, которые применяются в зависимости от задач массажа и от того, на каком участке он проводится.
...ВНИМАНИЕ
Важно помнить, что начинать сеанс массажа нужно с поверхностного поглаживания, и лишь после него можно переходить к глубокому. При поглаживании не следует оказывать излишнее давление на массируемый участок, так как в результате у пациента могут появиться неприятные или болевые ощущения.
Руки при поглаживании должны быть расслаблены: они словно скользят по поверхности кожи, прикасаясь к ней очень легко.
Выполнять поглаживание следует в одном направлении, как правило, по ходу лимфатических сосудов и вен.
...ВНИМАНИЕ
Исключение составляет плоскостное поверхностное поглаживание, которое можно проводить вне зависимости от направления лимфотока. А при отеке или застое начинать поглаживание нужно с вышележащих областей, чтобы облегчить отток жидкости.
Более глубоким должно быть поглаживание сгибательных поверхностей конечностей: именно здесь проходят самые крупные кровеносные и лимфатические сосуды.
Выполняются все приемы медленно, ритмично; в течение минуты следует сделать примерно 20-25 скользящих поглаживаний.
...ВНИМАНИЕ
Нельзя выполнять поглаживание слишком резкими и быстрыми движениями, чтобы не происходило смещение кожи. Ладони должны плотно прилегать к массируемой поверхности. При выполнении каждого сеанса поглаживания можно выбирать только те его виды, которые будут воздействовать на данный участок тела наиболее эффективно.
Существует несколько разновидностей поглаживания. В зависимости от метода:
• плоскостное;
• обхватывающее.
В зависимости от направления движений:
• прямолинейное;
• комбинированное;
• продольное (прямолинейное) поглаживание;
• щипцеобразное;
• поперечное;
• глажение.
Дополнительно можно использовать следующие разновидности поглаживания:
• зигзагообразное;
• спиралевидное;
• кругообразное;
• концентрическое;
• гребнеобразное;
• граблеобразное;
• крестообразное.
Рассмотрим каждую разновидность поглаживания подробнее.
Плоскостное поглаживание
Плоскостное поглаживание применяется на ровных и обширных поверхностях тела, например на спине, животе, груди. При таком поглаживании кисть руки расслаблена, пальцы выпрямлены и сомкнуты (рис. 3.1).
Рис. 3.1. Плоскостное поглаживание
...ПРИМЕЧАНИЕ
Можно выполнять движения поперечно, продольно, по кругу или по спирали. Более подробно техника проведения этих разновидностей поглаживания будет описана ниже.
Поглаживающие движения можно производить как одной, так и двумя руками.
Обхватывающее поглаживание
Обхватывающее поглаживание используют для массажа верхних и нижних конечностей, области ягодиц, шеи, а также боковых поверхностей туловища. Производят обхватывающее поглаживание расслабленной кистью руки, при этом большой палец должен быть отведен в сторону, а остальные пальцы сомкнуты (рис. 3.2).
Кисть должна плотно обхватывать массируемую поверхность. Движения могут быть непрерывными либо прерывистыми (в зависимости от поставленных целей).
Выполнять обхватывающее поглаживание следует одной или двумя руками, при этом руки должны двигаться параллельно и ритмично. Если поглаживание производится на больших участках тела, в которых сосредоточен избыточный подкожный жировой слой, можно выполнять прием отягощенной кистью. В этом случае одна кисть кладется на другую сверху, и тем самым создается дополнительное давление.
Прямолинейное поглаживание
Прямолинейное поглаживание (рис. 3.3) производят ладонью. При этом кисть расслаблена, а пальцы прижаты друг к другу, кроме большого, который следует отвести в сторону.
Ладонь должна плотно прилегать к массируемой поверхности. Легкие, скользящие движения следует производить большим и указательным пальцами.
Рис. 3.2. Обхватывающее поглаживание
Рис. 3.3. Прямолинейное поглаживание
Комбинированное поглаживание Этот вид поглаживания объединяет прямолинейные, зигзагообразные и спиралевидные движения (рис. 3.4).
Рис. 3.4. Комбинированное поглаживание: а – двумя руками; б – по бедру; в – по всей ноге
