Вера Солнцева - 200 упражнений для развития общей и мелкой моторики
В разминочный комплекс могут быть включены упражнения на формирование пространственных представлений.
Прыжки на месте
– прыжки на двух ногах с поворотом на 180 градусов в обе стороны;
– прыжки через небольшой предмет, лежащий на полу;
– прыжки вправо и влево на двух ногах или на одной ноге;
– прыжки вперед или назад на одной ноге или на двух ногах;
Если выполнение прыжков затруднено, ребенку можно предложить перешагивание через предметы, движение вперед, назад, вправо, влево.
Повторение движений педагога или родителей
Инструкция: «То, что я буду делать правой рукой, ты тоже должен делать правой рукой».
Взрослый и ребенок стоят напротив друг друга.
Задания:
– показать правой рукой левый глаз;
– показать левой рукой левое ухо;
– показать правой рукой левое колено и т. д.
Двигательный диктант
– сделать один шаг вперед два шага вправо;
– один шаг назад два шага влево;
– повернуться на 180 градусов вправо, затем влево и т. д.
Составление планов
– составление схемы комнаты;
– составление схемы класса;
– составление схемы маршрута;
– поиск в комнате предмета по плану-схеме, предложенному взрослым.
Осознание двигательных возможностей
– сюжет «Пустыня» – имитация передвижения по горячему песку в знойный день;
– сюжет «Змея» – движения по полу без помощи рук (на животе, на спине);
– сюжет «Лягушка» – прыжки на четвереньках;
– сюжет «Перекати поле» – перекатывание и кувырки в разных направлениях;
– сюжет «Заяц» – прыжки и переходы;
– сюжет «Медведь» – медленные, тяжелые, сильные движения;
– сюжет «Лиса» – плавные, гибкие, быстрые движения;
– сюжет «Лошадь» – акцент на движения корпуса и ног;
– сюжет «Синица» – мелкие, короткие прыжки, движения руками;
– сюжет «Лебедь» – плавные, грациозные, широкие движения;
– сюжет «Птичий двор» – дети создают образы домашних птиц.
Инструктор несколько раз чередует обе команды, произвольно меняя время выполнения той и другой.
Раздел 7. Нормализация мышечного тонуса и обучение релаксации
Нормализация мышечного тонуса является одной из важнейших задач формирования двигательных навыков ребенка. Отклонение от нормального тонуса может быть причиной нарушений двигательной активности ребенка и сказывается на ходе его общего развития.
Пониженный мышечный тонус приводит к снижению психической и двигательной активности ребенка. Повышение тонуса наоборот, проявляется в двигательном беспокойстве, эмоциональной неустойчивости, нарушении сна.
Поэтому ребенка необходимо обучить управлению собственным мышечным тонусом и обучить его приемам расслабления, то есть релаксации.
Для обучения управлению мышечным тонусом и овладения навыками релаксации можно предложить следующие виды упражнений.
• «Огонь и лед» – попеременное напряжение и расслабление всего тела. Инструкция: «Огонь!» – дети начинают интенсивные движения всем телом. Плавность и степень интенсивности движений каждый ребенок выбирает произвольно. Инструкция: «Лед!» – дети застывают в позе, в которой их застигла команда, напрягая до предела все тело.
• «Тряпичная кукла» – детям предлагается представить, что они куклы-марионетки, которые после выступления висят на гвоздиках в шкафу. Инструкция: «Представьте, что вас подвесили за руку, за палец, за плечо и т. д.». Упражнение выполняется в произвольном темпе.
• «Стираем белье» – дети выполняют интенсивные движения руками, имитируя процесс стирки брюк. Инструкция: дети совершают плавные, широкие движения руками изображая полоскание брюк в проточной воде. После чего брюки необходимо выжать, встряхнуть и развесить.
• «Пляж» – детям предлагают представить, что они лежат на теплом песке и загорают. Ласково светит солнышко, веет легкий ветерок. Инструкция: «Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над волной. Прислушайтесь к своему телу. Удобно ли вам? Попробуйте максимально расслабиться».
• «Ковер-самолет». Инструкция: «Мы ложимся на волшебный ковер-самолет. Ковер плавно и медленно поднимается, несет нас по небу, покачивает, убаюкивает. Усталое тело расслаблено, отдыхает. Далеко внизу проплывают поля, луга, реки, озера. Постепенно ковер-самолет снижается и приземляется в вашей комнате. Потягиваемся, делаем глубокий вдох, открываем глаза, медленно садимся и аккуратно встаем».
Упражнения для перераспределения мышечного тонусаИнструкция: «Передайте по кругу: стакан с горячим чаем, тарелку с супом, таз с мокрым бельем, пушинку, ежика, гирю, котенка».
Инструкция: «Выйди и войди: как Пьеро, как Буратино, как Мальвина, как солдат, как Карабас Барабас, как Карлсон, как Бармалей и т. д.».
Инструкция: «Изобразите движение в невесомости – прямое и попятное; движение по горячему песку при палящем солнце; перетягивание каната; движение по каменистой тропинке; по топкому болоту; по мху; по сугробам сквозь метель; изобразить отдых в высокой луговой траве, испытать наслаждение от легкого дуновения ветра».
Инструкция: «Изобразите движения животных. Представьте себя каким-нибудь животным или птицей и воспроизведите движения».
Инструкция: «Изобразите повара; фотографа; художника, парикмахера и т. д.».
Рекомендуемая литература
Анищенкова Е. С. Пальчиковая гимнастика для развития речи дошкольников. – М., 2006.
Анищенкова Е.С. Логопедическая ритмика. – М., 2006.
Белова Т.В., Солнцева В.А. Готовимся к школе. М., 2007.
Заикин М.С., Синицина Е.И. 250 развивающих упражнений для подготовки к школе. – М., 2001.
Карелина И.О. Эмоциональное развитие детей 5-10 лет. – Ярославль. 2006.
Нижегородцева Н.В., Шадриков В.Д. Психолого-педагогическая готовность ребенка к школе. – М., 2001.
Семенович А.В. Комплексная методика психомоторной коррекции. – М., 1998.
Сиротюк А.Л. Коррекция обучения и развития школьников. – М., 2002.
Степанова О.А. Профилактика школьных трудностей у детей. – М., 2003.
Узорова О.В. Пальчиковая гимнастика. – М., 2003.
Примечания
1
Н.В. Нижегородцева, В.Д. Шадриков. Психолого-педагогическая готовность ребенка к школе. – М., 2001.
2
М.С. Заикин, Е.И. Синицина. 250 развивающих упражнений для подготовки к школе. – М., 2001.
3
И.О. Карелина. Эмоциональное развитие детей 5-10 лет. – Ярославле 2006.
4
Н.В. Нижегородцева, В.Д. Шадриков. Психолого-педагогическая готовность ребенка к школе. – М., 2001.
5
А.В. Семенович. Комплексная методика психомоторной коррекции. – М., 1998.
