Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц
Оказалось, сама Природа давно позаботилась о неправильно дышащих людях, дав им дыхание плача, при котором и вдох, и выдох делаются только ртом. При таком дыхании человек может делать продолжительные выдохи ртом так долго, как это требуется в данный момент самому организму. Отсюда вытекает следующий важнейший элемент правильного дыхания: продолжительный выдох должен делаться ртом (но не носом).
Характерной особенностью людей, которые дышат неправильно, является то, что кислород в их организме способен зашлаковываться, то есть прочно связываться с гемоглобином в условиях нарушенного газообмена . Этот факт определяет следующий важнейший элемент правильного дыхания: всегда начинать с имитации вдоха или поверхностного вдоха , но никогда не начинать с глубокого вдоха. Многие наверняка замечали, что, когда начинают делать глубокие вдохи, восхищаясь чистым воздухом в лесу, у них может появиться легкое головокружение, а некоторые даже теряют сознание. Это объясняется тем, что при глубоком дыхании происходит вымывание из организма углекислого газа и вдыхаемый кислород еще больше зашлаковывается, еще меньше кислорода поступает во все органы, в том числе и в головной мозг (отсюда возникают головные боли у некоторых людей, как только они выезжают за город). Кстати, любая боль (головная, сердечная, внутренних органов, в суставах рук, ног и т. д.) – это сигнал данного органа, что он не получает питания из-за нехватки кислорода вследствие неправильного дыхания. Если человек начинает правильно дышать – любая боль или ослабляется, или исчезает через минуту-другую, иногда через несколько вдохов-выдохов. Получив кислород, орган начинает брать из крови сахар и жиры по своим потребностям и нормализует свою функцию, перестает посылать сигнал боли.
Таким образом, сочетание неглубокого вдоха ртом с продолжительным выдохом ртом является важнейшим требованием методики правильного дыхания для людей, его не имеющих. Многолетняя практика использования рыдающего дыхания позволила прийти к основополагающему выводу: при продолжительном выдохе в крови человека сразу образуется правильное соотношение углекислого газа и кислорода (3:1), что и позволяет начать расшлаковывание кислорода, нормализацию обменных процессов и оздоровление как отдельных органов, так и всего организма в целом.
Необходимо подчеркнуть, что важнейшим принципом методики правильного дыхания является требование ее осуществления исключительно под контролем центральной нервной системы . Любой элемент методики (вдох, выдох, пауза, продолжительность дыхания и др.) может быть осуществлен лишь при условии, если на это действие уже дано «добро» головным мозгом. Был выявлен и критерий такого контроля – чувство приятности . Если приятно, удобно, комфортно – то можно использовать рыдающее дыхание и результат при этом для здоровья будет только положительный. Но если появилось малейшее ощущение неприятности – это сигнал, что головной мозг «отключил» такое дыхание, и надо немедленно его прекратить. Понятно, что если рыдающее дыхание осуществляется в точном соответствии с сигналами центральной нервной системы, то результат всегда будет положительный.
При разработке методики рыдающего дыхания следовало обязательно учесть и указать все факторы, которые оказывают какое-то воздействие на его продолжительность, имея при этом в виду общий принцип: чем дольше продолжается правильное дыхание в соответствии с потребностью самого организма, тем лучше для здоровья . Именно этим объясняется включение таких элементов, как изменение позы (лежа, сидя, стоя), движений (ходьба, бег), сочетание с другими природными механизмами естественной саморегуляции (импульсный самомассаж, умственное напряжение, физические нагрузки) с учетом характера носового дыхания (правильного и неправильного), потребности организма в «звуковом» сопровождении при выдохе и др. Лишь сочетая рыдающее дыхание со всеми этими факторами, можно добиться его максимального оздоравливающего воздействия на весь организм. Иначе говоря, рыдающее дыхание должно рассматриваться не как нечто самодовлеющее, отдельное от остальных механизмов саморегуляции, но обязательно в тесной взаимосвязи, в комплексе, как единое целое. Именно так предусмотрено самой Природой, и искусственно разрывать эту связь – значит снижать эффективность всей работы по нормализации обменных процессов в своем организме.
Таким образом, характерной особенностью методики рыдающего дыхания является то, что она не только дает рекомендации в статике (к примеру, только в положении сидя), но и в динамике (закончилось рыдающее дыхание в положении сидя, тогда встали и пошли – рыдающее дыхание снова возобновилось и т. д.). Или другой пример динамики: скажем, в положении сидя рыдающее дыхание прекратилось – тогда сделали импульсный самомассаж, и целебное дыхание снова возобновилось.
Многие элементы рыдающего дыхания связаны со звуками. Подбор звуков не является произвольным, а прямо связан с необходимостью напряжения в процессе выдоха тех или иных мышц. Уже в первоначальной методике отмечалось, что при выдохе напрягаются отдельные группы мышц. Однако долгое время неразрешимой проблемой было научить людей напрягать именно нужные мышцы. Объяснить это словами было просто невозможно. И лишь спустя почти два десятилетия возникла идея решить эту проблему с помощью звуков. Таким образом были постепенно подобраны такие звуки, произнося которые при выдохе, каждый человек осуществлял напряжение именно тех мышц, необходимость в которых была естественной потребностью самого организма.
Столь же трудно разрешимой проблемой в течение долгого времени была отработка параметров продолжительности выдоха и вдоха, а также нахождение оптимального положения губ при вдохе и выдохе. Достаточно сказать, что, практически ничего не вдыхая, неправильно дышащий человек может делать продолжительный выдох до 10 секунд, испытывая при этом только хорошие ощущения. В то же время положение губ при выдохе обязательно должно учитывать индивидуальные особенности каждого человека. Вот почему требовалось создать очень гибкую методику, которая, давая людям некоторые основополагающие принципы, одновременно позволяла бы творчески применять их к особенностям именно своего организма. Но и эта проблема в конце концов была решена – прежде всего на основе многолетнего тщательного, углубленного изучения и познания природного механизма саморегуляции – плача.
Следовательно, характерной особенностью методики рыдающего дыхания является то, что ни один ее элемент не придуман самим автором . Когда стало ясно, что плач имеет большое оздоравливающее значение, то вся работа свелась к изучению этого созданного Природой механизма естественной саморегуляции. В процессе такой исследовательской работы, потребовавшей более трех десятилетий (и все еще продолжающейся), и сложилась методика, которая в точности отражает этот природный механизм самооздоровления, является точным его слепком.
И наконец, важный методический момент – кому показана методика рыдающего дыхания?
Сам факт обнаружения рыдающего дыхания позволил выявить удивительное явление, до сих пор совершенно неизвестное: наличие двух групп людей – дышащих правильно и неправильно. Это две совершенно разные группы, существенно отличающиеся друг от друга по многим параметрам, в том числе по проблемам здоровья. Вот почему применять к людям, которые дышат неправильно, те же методы лечения, что и к практически здоровым, дышащим правильно (что практикуется в современной медицине), является неправомерным, снижающим эффективность здравоохранения. Скажем, проблема так называемых неизлечимых болезней (рак, СПИД, сахарный диабет и др.) на 100 % относится именно к неправильно дышащим людям с их хронически нарушенным обменом веществ из-за неправильного дыхания. Отсюда вывод: чтобы успешно бороться с болезнями, необходимо прежде всего нормализовать обменные процессы в организме больного, то есть научить его правильно дышать. Без этого обязательного предварительного условия никакие самые замечательные лекарственные средства не приведут к желаемому результату.
На основе многолетней практики использования рыдающего дыхания вполне можно назвать наиболее характерные особенности людей, относящихся к разным группам в зависимости от своего дыхания.
Сравнительная характеристика двух групп населения в зависимости от дыхания
Таковы некоторые основные характеристики людей, прямо зависящие от того, дышат они правильно или неправильно. Взглянув на подобную таблицу, практически каждый человек может определить свое местоположение. При этом важно отметить следующее. Если люди, которые дышат неправильно, начинают использовать рыдающее дыхание, то они избавляются от болезней, а также присущих им проблем, постепенно сближаясь по многим показателям с практически здоровыми людьми.
Люди, у которых носовой выдох продолжительнее вдоха, находятся на саморегуляции: у них автоматически поддерживается правильный газообмен в организме, сколько бы они ни вдохнули – кислород не зашлаковывается, а сразу весь идет полностью на питание в органы и мышцы. Все это обеспечивает поддержание постоянно нормальных обменных процессов в организме и, как следствие, достаточный уровень здоровья: они меньше (по сравнению с неправильно дышащими людьми) болеют, дольше живут, именно из них состоят долгожители.
