Рудигер Дальке - Исцеление души от негативных эмоций. 25 упражнений. Деньги и духовность без противоречий (сборник)
Возникает также вопрос о том, заслуживают ли люди, на которых мы затаили обиду, такого внимания с нашей стороны. Как правило, мы приходим к выводу, что это не так; напротив, мы обычно хотим каким-либо образом причинить им вред. Исходя из этого, следует спросить себя, достаточно ли у нас для этого сил и возможностей. В действительности чаще всего оказывается, что те люди, духовной и душевной силы которых может хватить на причинение вреда, остерегаются совершать подобные глупости. Они слишком хорошо знают, какой серьезный вред они нанесут самим себе в духовной и душевной сфере.
Отсюда остался всего один шаг до осознания того, что злопамятность, прежде всего, приносит вред тому человеку, который вынужден тащить на себе сопутствующие ей тяжелые мысли и не может переложить их на плечи того, кому они адресованы. Даже если бы это было возможно, вред, наносимый этими мыслями самому себе, оставался бы весьма значительным. Но какой практический совет можно дать человеку, захотевшему прекратить свое участие в этом бессмысленном предприятии?
Выход из положения можно найти только в самом себе; он заключается в избавлении от груза обид и злых воспоминаний, который мы несем в памяти. Проще всего добиться этого с помощью осознанного ритуала отпускания.
Ритуал отпускания
Существуют различные способы начала этого ритуала. Самым важным моментом является духовно-душевная подготовка. Дело в том, что ритуал невозможно свести к тому, чтобы высокомерно даровать прощение предполагаемому обидчику и, снисходительно глядя на него, «отпустить» эту проблему. В такой форме ритуал не может и не должен работать. Первоочередная задача заключается в том, чтобы с помощью глубокого расслабления – это упражнение описано в предыдущих главах – осознать причины существующей проблемы и признать свою частичную ответственность за ее возникновение.
После этого, находясь в состоянии глубокого расслабления, следует задать себе вопрос:
«Могу ли я отказаться от своего участия в этой проблеме, или необходимо предварительно сделать что-то еще – например, написать письмо, зажечь свечу?» Если из глубин вашей души приходит ответ «Да», перейдите к простому, но действенному ритуалу, который можно проводить как в материальном окружении, так и в мире душевных образов или же одновременно в этих двух сферах.
Рекомендации по проведению ритуала• Следует найти душевный образ или материальный предмет, который будет играть роль символического груза. Это может быть особый камень, который следует в действительности или в своих представлениях вынуть из воды и одновременно из своей души. После этого камень необходимо осознанно закопать – так же, как индейцы осознанно закапывают топор войны.
• Найденный или возникший в воображении символ нужно положить на кусочек коры или специально изготовленный для этой цели кораблик и осознанно отпустить его в плавание по водам ручья или реки, при этом думая, что он может достичь цели – реки или моря, так же как проблема должна достичь своей цели – разрешения.
• Можно нарисовать этот символ или написать его название на листочке бумаги, кусочке коры и подвергнуть его ритуальному сожжению, внимательно следя за процессом и думая, что послание о найденном решении проблемы будет передано не только по всей Земле, но вместе с дымом достигнет также высших, небесных сфер – так же, как их достигает дым от трубки мира, которую курят индейцы.
• Можно сесть перед пустой мандалой и представить себе, что она – символ проблемы. Затем левой (интуитивно действующей) рукой нужно взять, не глядя, один из груды цветных карандашей и раскрасить с его помощью внутренний круг мандалы. Затем нужно отложить карандаш в сторону, переворошить рукой груду цветных карандашей и наугад вытащить еще один карандаш, чтобы раскрасить следующий круг мандалы, и так до тех пор, пока мандала проблемы не предстанет перед вами в своем красочном облике.
• Одно только рассматривание мандалы в сочетании с короткой медитацией или созерцанием, в которых мандала играет роль центрального объекта, может привнести в сознание более светлые мысли, связанные с описанной проблемой.
• Затем следует перейти к выполнению самого ритуала отпускания: необходимо сесть перед миской, наполненной водой или землей, или просто в свободном пространстве, проткнуть мандалу с обратной стороны карандашом и затем подержать ее этим отверстием над горящей свечой. Тогда пламя свечи сожжет мандалу, начиная с центра; параллельно вы будете ощущать, как постепенно растворяется соответствующая проблема. Тот, кто хочет быть полностью уверен в результате, может также провести ритуал уничтожения золы, например, поместив ее в цветочный горшок, то есть сознательно предав ее земле, которая растворит ее, а впоследствии вырастит из нее нечто более ценное.
• Чем больше душевной энергии и внимания уделяется ритуалу, тем лучше. Исходя из этого, было бы идеально проводить ритуал совместно с тем человеком, на которого вы затаили обиду: вы могли бы (совместно) «зарыть топор войны» и выкурить трубку мира. Тогда мир земной и небесный были бы проинформированы о новом положении вещей, и вы могли бы быть уверены в том, что во все сферы жизни вернется покой.
Отпускание с помощью дыхания• Создайте вокруг себя спокойную обстановку.
• Перед началом упражнения сознательно вспомните обо всех, на кого вы держите зло.
• Закройте глаза и направьте внимание вовнутрь.
• Снова начните улыбаться глазами и через некоторое время объедините эту улыбку с улыбкой сердца.
• Теперь начните плавно двигать глазами слева направо и мысленно вернитесь к ситуации, которая положила начало вашей злопамятности. С помощью вышеописанной техники движения глаз необходимо до такой степени смягчить эту ситуацию, чтобы вы смогли думать о ней с улыбкой во взгляде, может быть, даже с подмигиванием. Это должно произойти после того, как вы осознаете свою долю ответственности за эту дилемму, то есть то, каким образом лично вы поспособствовали возникновению проблемы. Если вы сможете перенести эту улыбку от глаз к сердцу, будет еще легче освободиться от воспоминаний об этой ситуации и от связанной с ней эмоциональной нагрузки. В этом случае наступит уже упоминавшаяся сердечная когерентность и то состояние покоя и комфорта, которое эмоционально несовместимо с проявлениями злопамятности.
• Находясь в этом настроении, связанном с разрешением прошлой ситуации и с теплым ощущением улыбки, вы можете оставить глаза закрытыми и представить себе, как энергия, которая до сих пор расходовалась на упреки, в вашем воображении и в сфере внутренних образов превращается в энергию, выдыхаемую вместе с воздухом.
• Таким образом, дыхание становится одной из методик отпускания; в первую очередь, выдохи могут помочь вам избавиться от груза. С каждым выдохом вы можете все свободнее расправлять плечи, что позволяет держать голову более свободно и навсегда забыть о ее положении, вызванном страхом. Энергия злопамятности и упреков очень удобно выводится вместе с воздухом – выдох за выдохом.
• С каждым выдохом выделяется все больше энергии; так вы сможете избавиться от упреков, а также от балласта, который составляли долго хранимые в памяти обиды на определенных людей.
• В результате внутри вас возникает энергетически свободное пространство, которое может быть сознательно заполнено новым содержанием. Вместо напрасной траты времени и энергии на то, чтобы носить в себе обиду и упреки по отношению к несимпатичным вам людям, вы можете теперь выбирать более осмысленные и приятные темы. Снова обратите внимание на то, какая мысль возникнет первой. Для этого необходимо полежать еще какое-то время и задать себе вопрос о том, что же должно заполнить место, оставшееся от упреков и старых обид. Первая возникшая мысль подскажет вам это.
• Теперь нужно сделать вдох, чтобы впустить это содержание внутрь себя и разрешить ему занять освободившееся пространство и остаться там. Таким образом, с помощью дыхания вы можете избавиться от балласта, который в течение долгого времени нагружал вашу душу; при этом не придется изменять ритм дыхания, делать его более глубоким или совершать иные манипуляции. Абсолютно нормальное, спокойное дыхание лучше всего предназначено для достижения этой цели.
Вы смогли увидеть те колоссальные шансы, которые дает это небольшое упражнение. Чем более злопамятным был человек, тем больше у него возможностей, с одной стороны, облегчить себе жизнь, с другой – привнести в свою жизнь новое ценное и чудесное содержание.
Разумеется, существуют все возможности для того, чтобы по очереди провести сеансы с каждым из людей, на которых вы затаили или продолжаете таить обиду. Когда вы убедитесь в том, что действительно «выдохнули» все прежние обиды и упреки, отпустили их и распрощались с ними, ваша собственная жизнь приобретет новые черты и станет поистине чудесной.
