Владимир Шолохов - Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте
Да что там, гипокситерапия способна изменить к лучшему даже психологическое состояние человека! Работая в Российском государственном медицинском университете, я сам наблюдал за изменениями в самочувствии и поведении студентов, проходивших прерывистую гипокситерапию (5 минут на уровне Эльбруса, 5 минут дыхания обычным воздухом и затем – повторение цикла). Бывает, завалил студент экзамен и приходит на процедуру в стрессе, с потухшими глазами: «Как я теперь сдавать буду? Не знаю, что и делать». Но после гипокситерапии отношение менялось: «Ну и что, что я банан получил! Подумаешь! Пересдам!» Все это происходило прямо на глазах.
Не стоит думать, что воздух из гипоксикатора и дыхание горным воздухом в качестве альпиниста – это одно и то же. За последним надо отправляться в горы либо дышать его ионизированной версией, в которой содержание кислорода близко к норме. К тому же санатория на высоте 5500 м вы не найдете: 1800 м над уровнем моря – это предел. Ведь гипертоникам, составляющим большую часть населения, и многим другим людям вообще не рекомендуется подниматься высоко в горы. А уж на пяти тысячах метров им находиться опасно для жизни, вплоть до разрыва сосудов. Такая высота может повредить и здоровому человеку: разреженный воздух куда хуже защищает от солнечной радиации. Да и уровень физической нагрузки у альпинистов контролю практически не поддается. Гипокситерапия тем и уникальна, что при пониженном содержании кислорода сохраняется нормальное давление и радиационный фон. Ею можно лечить и гипертоников, причем эффективность метода при гипертонии составляет 75–80 %! При гипотонии подход должен быть тонкий, индивидуальный, но тем не менее гипоксия работает и в этом случае. Следует отслеживать регуляцию доставки кислорода в кровь: ведь когда его содержание в воздухе падает, наше сердцебиение резко учащается – мозг посылает сигнал на ускорение его работы. Этот момент следует отслеживать под контролем врача. Вся моя семья регулярно проходит сеансы гипокситерапии. Правда, у меня нет времени пользоваться гипоксикатором в центре, пришлось завести домашний. Читателю будет интересно узнать, что существует и индивидуальный гипоксикатор Стрелкова. Профессор Стрелков придумал простой, как все гениальное, аппарат для домашнего пользования, работающий… по принципу токсикомана. Человек надевает закрытую маску, соединенную со специальным мешком. Он дышит в замкнутом пространстве, потребляет кислород, и, соответственно, содержание кислорода во вдыхаемом воздухе падает. Минуту подышал – «поднялся» на 1000 м над уровнем моря. Через два минуты – уже на 2000 м. И так пять минут, до высоты более 5000 м над уровнем моря. В этом случае концентрация кислорода в подаваемом воздухе снижается постепенно, имитируя «подъем в горы», поскольку эти концентрации соответствуют различным высотам. Однако «уровень Эльбруса» все равно остается наиболее эффективным. При этом углекислый газ, выдыхаемый в процессе процедуры, в маске не накапливается, поскольку между ней и мешком установлен поглотитель углекислого газа, вроде того, что используется на подлодках. Такого индивидуального гипоксикатора хватает на 10–15 сеансов (в зависимости от объема легких): можно подышать вечером, вернувшись с работы.
Один мой знакомый, альпинист, используя гипоксикатор, как-то заметил: «Знаешь, а я ведь не чувствую, что на Эльбрусе нахожусь!» Я над этим подумал-подумал и предложил ему поприседать в момент процедуры, то есть использовать хоть небольшую физическую нагрузку. Ведь на Эльбрусе он не стоит на месте, у него на плечах тяжелый рюкзак, и он постоянно движется. Попробовал и говорит: «Теперь ощущения точно как на Эльбрусе!»
Галина, 32 года, обратилась к нам за помощью перед рождением второго ребенка. Первый у нее родился здоровым, но постоянно мучился самыми разными аллергиями и диатезами. По мнению Галины, во время первой беременности ее закормили поддерживающими лекарствами в женской консультации. И теперь она не хотела употреблять никакой химии. Именно поэтому и обратилась к нам, найдя сайт центра в Интернете. К тому времени срок беременности составлял 14 недель. Судя по анализам, особых проблем не наблюдалось: правда, гемоглобин был понижен, и порой возникали боли в области таза. Питалась Галина правильно, но вот препараты железа пить отказалась наотрез. Тогда-то мы и порекомендовали ей пройти курс гипокситерапии. И уже через 3 недели показатель гемоглобина поднялся на 15 единиц! Впоследствии мы вновь обратились к гипокситерапии на 30-й неделе беременности (отмечалось отставание в объеме живота, но фетоплацентарной недостаточности при этом не наблюдалось). После нового курса плод быстро добрал недостающую массу и даже обогнал среднестатистические параметры. Девочка родилась в срок и весила 3 кг 960 г. Сейчас ей уже больше года, и она не страдает ни диатезами, ни аллергиями.
Для тех, кто уже знаком с гипокситерапией, мы хотим обратить внимание на правильный режим дыхания «горным воздухом». Один цикл при лечении гипокситерапией включает в себя время дыхания обедненной кислородом смесью и вдыхание обычного воздуха. За один сеанс лечения необходимо сделать не менее пяти таких циклов. Кроме того, время дыхания через гипоксикатор смесью и время отдыха, то есть вдыхание обычного воздуха, необходимо подбирать в соответствии с пробой Штанге. Если вы можете задерживать дыхание после вдоха более чем на тридцать секунд, то рекомендуемый режим дыхания 5 минут смесью, 5 минут обычным воздухом. Так формируется правило трех пятерок: 5 циклов, 5 минут дыхания через гипоксикатор и 5 минут отдыха и вдыхания обычного воздуха. Рекомендую проходить по 2–3 курса в год. Один сеанс занимает 30–50 минут. В 1995–1997 гг. большое количество гипоксикаторов было поставлено в российских поликлиниках. То есть при желании подышать на гипоксикаторе можно, воспользовавшись обычным полисом медицинского страхования. Другое дело, что придется проявить упрямство. Не все врачи пока прониклись преимуществами гипокситерапии, и во многих местах приборы попросту пылятся в углу и никак не используются.
Приведу выдержку из методических рекомендаций по гипокситерапии.
«Показания для использования метода с лечебной целью:
1) заболевания сердечно-сосудистой системы: ишемическая болезнь сердца, включая стенокардию напряжения до III функционального класса; нейроциркуляторная дистония; гипертоническая болезнь I–II стадии;
2) заболевания органов дыхания: острая пневмония в стадии реконвалесценции, острый и хронический бронхиты, бронхиальная астма;
3) хронические воспалительные заболевания различной этиологии и локализации: тонзиллит, фарингит, аднексит и др.;
4) болезни эндокринной системы (сахарный диабет, первичный тиреотоксикоз), нарушения обмена веществ;
5) вторичные иммунодефицитные состояния;
6) неврозы, неврозоподобные, астенические и депрессивные состояния, эпилепсия;
7) лекарственная болезнь, аллергические и аутоиммунные заболевания;
8) токсикозы первой (после 16 недель) и второй половины беременности;
9) гемопластические и железодефицитные анемии;
10) язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, хронический холецистит, постхолециститэктомический синдром;
11) парадонтоз;
12) преждевременное старение.Показания для реабилитации:
1) перенесенные сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт миокарда;
2) перенесенные хирургические вмешательства, в том числе по поводу онкологических заболеваний различной локализации;
3) последствия радиационного воздействия (лечебного, аварийного) с целью ускорения восстановительных процессов в организме и прежде всего – в кроветворной системе;
4) стадия субкомпенсации хронических заболеваний различных систем.
Больным со сниженной трудоспособностью показана комплексная терапия под наблюдением соответствующих специалистов».Легко заметить, что в процитированной методичке говорится о комплексном воздействии. От себя добавлю, что наиболее положительный эффект в моей практике оказывал подбор соответствующего комплекса дыхательных упражнений и гипокситерапии на основании пятифакторного подхода. Например, увеличить объем легких в сочетании с Гимнастикой Здоровья и повысить результативность нашего дыхания можно в любом возрасте. Тут пределов нет – напротив, сумеете избежать обычной старческой одышки.
Глава 3. Гармония энергетики: тайны внутренней энергии
Подфакторы : космическая энергетика (чакры), телесная энергетика (китайское иглоукалывание – меридианы), конкретная энергетика (КВЧ-излучение и т. п.).
