Светлана Колосова - Классический массаж
При массаже ног вы должны двигаться по направлению к паху. Сначала наносите специальный антицеллюлитный крем, а после его полного впитывания – обычный массажный. Все массажные движения требуют энергичного, глубокого нажима вглубь. Эти движения необходимо чередовать с мягкими поглаживаниями ноги снизу вверх. Например, напряженными, чуть согнутыми пальцами проведите по коже с достаточно сильным нажимом, похлопайте ладонями или постучите кончиками пальцев, а потом и ребрами ладоней по массируемой области, растирайте ладонями ноги, как можно более активно воздействуя на жировые отложения, при этом каждую ногу массируйте обеими руками.
Завершая массаж, положите одну руку раскрытой ладонью на наружную поверхность ноги, а другую – на внутреннюю, давите на них, стараясь соединить пальцы. Перемещайте руки по длине ноги вверх. После этого мягкими движениями погладьте кожу ног снизу.
Стоит учесть один момент: при проведении этого массажа вы можете испытывать не просто неприятные моменты, но и боль, так как для избавления от целлюлита вам придется действовать на места, покрытые «апельсиновой корочкой», очень жестко, чтобы разрушить клетки, из которых образуется целлюлит. Но, несмотря на неприятные моменты, этот массаж является одним из самых эффективных средств избавления от подобной беды, а в сочетании с антицеллюлитными кремами и гелями результат должен быть превосходным.
Глава 5. Точечный массаж
В основу точечного массажа положен тот же принцип, что и в основу иглоукалывания и прижигания, – с той лишь разницей, что при массаже «жизненные точки» подвергаются воздействию кончиком пальца без повреждения кожи.
Всего таких точек описано более 700, но чаще применяются около 150.
Их подразделяют по следующим группам:
– точки успокоения (с их помощью отводится избыток энергии);
– точки гармонизации (они гармонизируют энергию во всех группах органов);
– тонизирующие точки (используются для поднятия энергетических сил организма);
– специальные точки (при некоторых заболеваниях очень важны; расположены вне энергетических каналов).
Технике точечного массажа нельзя обучиться за несколько дней, от вас потребуются внимание, усидчивость и тренировка.
Следует избегать воздействия на соседние участки, где могут располагаться другие точки, которые нельзя затрагивать.
Положительное влияние процедуры проявляется по-разному: у одних сразу, у других – через несколько сеансов.
На что необходимо обратить особое внимание
Точечный массаж не должен заменять медицинского вмешательства или лечения.
Абсолютными противопоказаниями для проведения точечного массажа являются следующие состояния: наличие злокачественных или доброкачественных новообразований, острых лихорадочных заболеваний, активных форм туберкулеза; заболевания крови.
Относительными противопоказаниями являются: наличие язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки; резкое истощение; тяжелые заболевания сердца, почек и легких. Существуют опасные точки, массируя которые можно навредить организму; так, при беременности может наступить либо аборт, либо преждевременные роды. Если в точках массажа присутствуют кожные заболевания, то эти точки нельзя массировать.
Необходимо помнить, что главной задачей точечного массажа является поддержание жизненных сил организма, а следовательно, здоровья.
Как определить нужную точку
Для этого необходимо иметь очень чувствительные пальцы. В некоторых случаях нужное место немного болезненно или там есть небольшие углубления. Организм сам подскажет, насколько верно вы нащупали точку.
Приемы точечного массажа
Воздействовать пальцем следует аккуратно, перпендикулярно к поверхности кожи и строго в указанной точке. Применимы следующие способы:
– касание – легкое, безостановочное поглаживание;
– легкое надавливание – используется тяжесть пальца или кисти;
– глубокое надавливание – на коже в области точки под пальцем образуется заметная ямка.
Техника проведения точечного массажа
Движение пальца может быть горизонтально-вращательным по часовой стрелке или вибрирующим, но всегда должно быть безостановочным. Давление производят подушечкой большого и (или) среднего пальца. Используются при этом два основных метода:
1) успокаивающий – непрерывное воздействие; плавные, медленные вращательные движения с посте пенным нарастанием силы давления и задержкой пальца на глубине. Прием повторяют 3–4 раза с возвращением каждый раз к исходному положению, не отрывая пальца от точки.
Как правило, длительность «успокаивающего давления» составляет 3–5 мин;
2) тонизирующий – короткое, сильное надавливание и быстрое, резкое удаление пальца от точки.
Длительность такого воздействия составляет, как правило, 1/2-1 мин.
Виды точек
Каждая активная точка на нашем теле имеет свое название.
Так, к первой группе (рис. 1) относятся такие точки:
1) «три мили»;
2) «холм торговца»;
3) «высшая атака»;
4) «проход в инь»;
Рис. 1.
5) «небесная ось»;
6) «пограничный источник»;
7) «белая сторона»;
8) «ха-ба-эс»;
9) «специальная точка»;
10) «море энергии»;
11) «пруд ветра»;
12) «бледно-зеленая жемчужина»;
13) «центр желудка»;
14) «нижний канал»;
15) «четырехкратный блеск»;
16) «голубиный хвост»;
17) «специальная точка».
18) «лучезарный ян»;
19) «рыбий хвост»;
20) «хозяин аромата»;
21) «специальная точка»;
22) «тающий ручей»;
23) «срединный город»;
24) «специальная точка»;
26) «столб на горе»;
27) «середина подколенной ямки»;
28) «опорное место»;
29) «ко-те»;
30) «глазные точки»;
31) «великое объединение»;
32) «великая истина»;
Рис. 1. (продолжение)
Во второй группе (рис. 2) выделяют:
1) «достижение инь»;
2) «кость, покидающая почву»;
3) «помощь домашних духов»;
4) «концентрированная точка приложения сил»;
5) «захлестывающая волна»;
6) «большой застой»;
Рис. 2.
7) «точка встречи трех инь»;
8) «белая сторона»;
9) «изгиб пруда»;
10) «источник на холме инь»;
11) «сияющий свет»;
12) «дополнения инь»;
13) «врата богов»;
14) «высокая вершина»;
15) «через пролив»;
16) «внутренний пограничный вал»;
17) «низина в долине»;
18) «рыбий хвост»;
19) «теменная точка»;
20) «затылочная точка»;
21) «самая задняя точка»;
22) «специальная точка»;
23) «молодой торговец»;
24) «срединный остров»;
25) «угасающее озеро»;
26) «великое объединение»;
27) «специальная точка»;
28) «задняя бороздка»;
29) «специальная зона»;
30) «связь с внутренним миром»;
31) «покупатель мира».
Болезни и их лечение точечным массажем при спазмах и болях в животе
При нарушении пищеварения и невротических спазмах, связанных с психическими переживаниями, используйте следующие точки:
– «источник на холме» (на заднем крае большой берцовой кости, в ощущаемом углублении). Нажимайте на точку в течение 5 мин;
– «хозяин аромата» (слева и справа от ноздрей).
Нажимайте сначала слегка, а потом усильте нажим в течение 5 мин.
При коликах массируйте точку «лучезарный ян» в течение 5 мин.
Усталость и боли в ногах
Причинами этих болей может стать перенапряжение мускулов или сосудистые изменения. Если на ногах появляются отеки, то можно предположить расстройство сердечной деятельности или почек.
В этих случаях необходимо обратиться за помощью к врачу и ни в коем случае не заниматься самолечением. Китайские врачеватели считали, что боли в ногах связаны с образом жизни человека. По их мнению, это означает, что человеку необходимо что-то изменить в своей жизни.
Снять усталость ног поможет массаж точки «три мили» в сочетании с точкой под названием «столб на горе». Нажимайте на точку легким кругообразным движением продолжительностью не менее 10 мин.
Уменьшить болевые ощущения можно, массируя точки под названием «холм торговца» и «великое объединение».
Боли в суставах
Артриты и артрозы коленных и локтевых суставов, как правило, связаны с перенапряжением суставов, избыточным весом, травмами и т. д.
Точечный массаж следующих точек уменьшит боль и затормозит развитие болезни коленного сустава:
– «специальные точки» нажимайте со средним усилием в течение 5-10 мин;
– «источник на холме ян» (находится в углублении спереди под головкой малой берцовой кости), точку растирайте с усилием в течение 5-10 мин;
– «середина складки подколенной впадины». Эту точку нажимайте со средней силой в течение 3 мин.
Снять боль в локтевом суставе вы сможете с помощью массажа точки «изгиб пруда». Массируйте точку со средним усилием в течение 5–6 мин.
