Оксана Сергеева - Все, что нужно знать будущей маме. Готовимся к рождению малыша
Анна, 21 год.
Прежде всего всем, кто внезапно узнал о своей беременности и не успел реализовать все свои потенциальные возможности, не нашел себя в жизни, следует оптимистичнее смотреть в будущее. Дело в том, что вы не теряете время, а получаете бонус – оплаченное государством время, в которое вы можете заниматься не только уходом за ребенком, но и самообразованием и самосовершенствованием – к примеру, пойти на курсы вождения или шитья или, если хотите, получить второе образование или усовершенствовать первое.
Каждый выбирает свою дорогу сам. Никто не обещает, что будет легко. Все дети разные – бывают относительно спокойные: спят целый день, и вы можете заниматься своими делами, а бывают сущие непоседы: постоянно плачут и требуют вашего внимания. Даже в этом случае не следует отчаиваться и отступать, наверняка у вас найдутся родственники, которые помогут вам с ребеночком.
Помимо того, что рождение ребенка – это плюс для вас, это еще и плюс для вашей карьеры. Пока вы находитесь в отпуске, вы можете усовершенствовать свои умения и профессиональные навыки, читая специальную литературу или обучаясь на удаленных курсах. Тогда после отпуска по уходу за ребенком вы выйдете на работу, не потерявшей 1,5 года, а приобретшей новый опыт. Кроме того, у работодателей пропадет страх брать вас на работу из-за того, что вы можете забеременеть. Вам станут доверять более ответственные задания, и, возможно, вы сразу сможете претендовать на более высокую должность, чем в случае, если бы вы пришли устраиваться на работу до беременности. На вас будут смотреть как на более надежного сотрудника, который знает, чего хочет. После декретного отпуска вы выйдете на работу с новым энтузиазмом и приступите к своим обязанностям с большим рвением, чем раньше. Это обязательно отметят и оценят по достоинству.
Я боюсь, что стану некрасивой
Красота женщины, как и мода, – понятия преходящие: со временем старых кумиров сбрасывают с пьедестала, на их место сажают новых. Красота женщины, ждущей ребенка, – это вечное понятие. Скоро, заглянув в зеркало, вы увидите уже не женщину с хорошей прической, на которой неплохо сидит блузка и юбка, вашим глазам предстанет другая женщина, озаренная внутренним светом, – она будет прекрасна сама по себе, прекрасной ее сделает ее тайна.
«Я далеко не модель – я крупная женщина. Всю свою сознательную жизнь я худела. Только благодаря самодисциплине мне удавалось не доходить до безобразных размеров, я старалась держать все под контролем. И это помогло мне найти мужчину своей мечты – очень скоро я забеременела. Теперь я в панике: что со мной будет? Я слышала, что люди, страдающие избытком веса, во время беременности поправляются сильнее, а после беременности им практически не удается сбросить набранный вес. Кроме того, я понимаю, что мучить себя и своего ребенка изнурительными диетами я просто не могу – я должна питаться сытно, чтобы малютка рос. Но я волнуюсь больше не за свой внешний вид, а за то, что мой возлюбленный не одобрит моих лишних килограммов и сбежит, бросив меня с ребенком на руках. Что делать?»
Марина, 27 лет.
Каждая конкретная беременность уникальна. Мы не можем предсказать, как будет проходить ваша беременность, на сколько вы поправитесь, какой формы будет ваш живот, как быстро вам удастся сбросить лишние килограммы после родов, что случится с вашей грудью – все это сугубо индивидуально. Мы хотим лишь отметить, что если для мужчины ваш ребенок желанен, то он никогда не бросит вас в течение беременности и после родов, хотя это может произойти потом и по другим причинам.
Слышали ли вы, что беременная женщина становится красивее, чем она была до беременности? Как можно стать красивой, не обладая идеальными пропорциями? Сознание того, что у вас внутри растет человек, делает вас в тысячу раз прекраснее самой красивой женщины мира. В ваших глазах отражается весь мир, вы открыты для мира, вы хотите поделиться своим счастьем, вы – родительница, вы – создательница, вы становитесь похожи на таинственную и загадочную Мадонну. Это и есть истинная красота – красота женщины, ожидающей ребенка. Поверьте, пройдет еще немного времени, и вы сами забудете о том, что вы были другой, сейчас вы новая и похорошевшая, поверьте, именно похорошевшая, а не подурневшая, идете по дороге по жизни с мыслью, что скоро свершится настоящее чудо – чудо рождения.
Я боюсь, что мы не успеем доделать ремонт
Затевая ремонт, взвесьте все «за» и «против», просчитайте все заранее, спланируйте его так, чтобы завершить вовремя. Ведь оттого, насколько комфортно будет вам, зависят комфорт и благополучие вашего будущего ребенка.
«Случилось так, что мы начали ремонт квартиры перед рождением нашего первенца. Идея была благородной – хотелось привести жилье в порядок к рождению малютки, ведь потом будет просто некогда. Но в результате ремонт затянулся и привел меня к глубокой депрессии. Я стала переживать, что мы не успеем доделать ремонт. Хотя я понимала, что на последних месяцах не стоит нервничать, но не могла отогнать от себя мысль о том, что же будет, если я рожу, а ремонт будет незакончен. Неужели малютка начнет свою жизнь среди строительного хлама и мусора? Я этого очень не хотела. Я все время подгоняла мужа. И вот уже роды близко, а ремонт в разгаре. В результате на последних неделях моего срока мы с горем пополам доделали ремонт, а малыш задержался с появлением на свет на 5 дней. Потом мне сказали, что это оттого, что мы не были готовы к его появлению».
Зоя, 24 года.
Еще раз напомним о том, что если вы слишком впечатлительная и нервная натура, то вам не стоит затевать каких-либо авантюр накануне рождения – поездок, переездов и ремонтов. Ведь ваше волнение может негативно сказаться на малыше. Но уж если ремонт начат, дата родов приближается, а конец еще не скоро, то вот что вам следует сделать. Соберите последние силы – постарайтесь закончить ремонт так, чтобы в квартире можно было жить, можете пока не вдаваться в детали, а лишь завершить самое основное и капитальное. Главное, чтобы все грязные работы были завершены заранее – в идеале за месяц до назначенного срока, в крайнем случае, за 2 недели. Это время, в течение которого вы сможете попривыкнуть к новой обстановке и успокоиться, дать малышу понять, что вы готовы к его появлению.
Если все-таки вам не удается закончить ремонт в срок, тогда вам не стоит паниковать – вам необходимо доделать хотя бы одну комнату, чтобы можно было поставить туда кроватку малыша. А дальше – ваша задача успокоиться и настроиться на появление ребеночка.
Помните, что ваше участие в ремонте должно быть минимальным. Если в квартире постоянно красят и белят, то вам следует проводить время где-то в другом месте – вам просто вредно дышать всеми этими парами. Вам нельзя носить тяжести, помогать мужу клеить обои, залезать на стремянку, даже если вам кажется, что вы запросто с этим справитесь.
Я боюсь, что не выдержу боли
Говорят, что рожать страшно, потому что больно. С этим трудно поспорить. Ни одна женщина не знает, какие роды ей уготовила природа – все рожают по-разному, кто-то – долго и тяжело, кто-то – быстро и почти безболезненно. В утешение роженицам существует теория, что каждой дается боль такой силы, которую та способна вынести.
Вот несколько способов борьбы со страхом перед болью.
Способ расслабляющий. Известно, что равномерное глубокое дыхание способно успокоить и повысить болевой порог. В школах для беременных обучают специальной дыхательной гимнастике, которая помогает расслабиться и превратить неприятные ощущения в приятные. Вы тоже можете попробовать расслабиться. Подберите подходящую музыку – она должна быть разноплановой. Начало – медленное, усыпляющее, расслабляющее; середина – активная, быстрая, напряженная; конец – возвращение в начало. Сядьте поудобнее, закройте глаза, немного послушайте музыку, слейтесь с ней воедино. Постепенно начинайте дышать громче, глубже, вдыхая и выдыхая воздух через нос, постепенно, с ускорением музыки, ваше дыхание будет меняться, вы станете дышать быстрее, активнее, но так же глубоко, постепенно переходите от дыхания «нос-нос» к дыханию «нос-рот» (т. е. вдыхайте все через нос, а выдыхайте через рот). Когда музыка вновь начнет меняться, станет медленнее, то и ваше дыхание должно стать медленным. Можете делать это упражнение в течение 15-20 минут. Когда вы будете делать его в первый раз, вы можете почувствовать, что у вас кружится голова или покалывает в разных частях тела – это нормально, это лишь следствие насыщения организма кислородом. В идеале вам должен кто-то помогать. Это может быть муж, который по вашему знаку может делать расслабляющий массаж. Постепенно можете присоединить к дыханию движения. Это могут быть совершенно хаотичные движения в такт музыке, так называемый свободный танец, двигайтесь так, как считаете нужным, можете ползать на четвереньках, танцевать, делать упражнения на растяжку и все то, что поможет вам расслабиться. Такое упражнение будет полезно не только вам, но и вашему малышу. Если вы освоите технику расслабляющего дыхания, то вам будет гораздо проще пережить период схваток, если будете дышать так в процессе схватки, это поможет преодолеть боль.
