Александра Волкова - Беременность: неделя за неделей. Консультации акушера-гинеколога
Упражнение 5
Исходное положение: лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ладонями опираться о пол. Поднять ноги вертикально вверх и делать движения, как при езде на велосипеде. Ступни описывают небольшие круги (старательно выпрямлять при этом ноги). Сделав несколько таких движений, выпрямить ноги и вернуться в исходное положение.
Упражнение 6
Исходное положение: лежа на спине, плечи выпрямлены, руки немного отведены от туловища, ладони опираются о пол.
Ногами делать движения, как при плавании брассом: ноги подтягивать к животу, колени раздвинуты, пятки вместе (движения медленные). Затем резко опустить ноги вниз на пол и быстро их соединить вместе (оба движения быстрые).
Упражнения 1–2, 4–6 повторить 5–6 раз.
Вместо заключения. Первый ангел
Ну, вот я и рассказала о том, что ожидает вас, дорогие женщины, с момента зачатия малыша и до первых дней рядом с ним. Я постаралась сделать свой рассказ максимально простым и доступным. Если на какие-то вопросы вы не нашли ответа, у вас еще есть время, чтобы уточнить непонятное, узнать новое, принять разумное и правильное решение.
А напоследок расскажу одну притчу, которую попрошу вас запомнить и всегда хранить в своем сердце.
Первый ангел
За день до своего рождения ребенок спросил у Бога:
– Я не знаю, зачем я иду в этот мир. Что я должен делать?
Бог ответил:
– Я подарю тебе ангела, который всегда будет рядом с тобой. Он все тебе объяснит.
– Но как я пойму его, ведь я не знаю его язык?
– Ангел будет учить тебя своему языку.
– А если со мной случится беда?
– Он будет охранять тебя от всех бед.
– А если…
– Не надо никаких «если»…! Их не будет. Твой ангел скажет тебе все.
– А как зовут моего ангела?
– Неважно, как его зовут, у него много имен. Но ты будешь называть его – МАМА!
Примечания
1
www.mamarostov.ru; puzyaka.ru; www.kid.ru; rodi.ru; www.viprodi.ru; www.u-mama.ru
2
Кордоцентез – это пункция матки и пуповины плода с целью получения образца крови плода для диагностики хромосомных, некоторых генных и других нарушений.
