Майя Гогулан - Все законы и правила здоровья в одной книге
Упражнения для рассасывания геморроидальных узлов
Ниши считает, что геморроидальные узлы рассосутся быстрее, если наряду со всем прочим активизировать кровообращение в нижней части тела. Он предлагает для этого два упражнения, которые нужно выполнять 2 раза в день. Они ликвидируют застой крови в геморроидальных узлах, а при регулярном выполнении дают эффект омоложения сосудов.
1. Лягте спиной на ровную жесткую поверхность. Руки подложите под голову, ноги поднимите под углом 30° к полу. Оставайтесь в этой позе от 1 до 3 минут, сколько сможете. Затем опустите ноги на пол и немного отдохните.
2. Исходное положение – то же. Разведите прямые ноги под углом 30° и положите их на подставки или подушки высотой около 30 см. Вытяните носки и с силой поверните одновременно обе стопы влево, вправо и, наконец, внутрь. Расслабьтесь. Повторите эти движения 5 раз. Эффективность упражнения возрастет, если вы сожмете пальцы в кулаки и будете поворачивать кисти одновременно со стопами.
Что делать при обострениях
При воспалении геморроидальных узлов необходим постельный режим, послабляющие средства и свечи из меда (смешать мед с ржаной мукой и сахарной пудрой, замесить, слепить свечу, завернуть в пергамент и заморозить, а затем, освободив от бумаги, ввести в прямую кишку). Превосходным натуральным слабительным является свежевыжатый рябиновый сок. Его следует пить 3 раза в день по полстакана с добавлением 1 ч. ложки меда, запивая стаканом некипяченой воды – очищенной или родниковой. Хороша также смесь соков моркови и шпината в соотношении 10:6, моркови с сельдереем и петрушкой в соотношении 7:4:3 и моркови с картофелем в соотношении 1:1. Пить их тоже нужно по полстакана.
Травяные ванночки и прогревания
Прекрасные результаты (на фоне соблюдения приведенных выше рекомендаций!) дают травяные ванночки, чаи и прогревания паром. Приведенные ниже три рецепта лучше использовать вместе.
Рецепт 1.
Настой для ванночки
Смешайте 1 ст. ложку семян каштана конского, 1 ст. ложку цветков ромашки аптечной, 1 ст. ложку листьев шалфея и 2 ст. ложки коры дуба, залейте стаканом кипятка и дайте настояться 15–20 минут. Процедите настой, вылейте в небольшой тазик, разведите водой и сядьте в него. Продолжительность процедуры – 15–20 минут.
Рецепт 2.
Противогеморроидальный чай
Смешайте в равных количествах кору крушины, александрийский лист, траву тысячелистника, плоды кориандра, корень солодки. Залейте 1 ст. ложку смеси стаканом кипятка, охладите, процедите. Пейте на ночь по полстакана.
Рецепт 3.
Прогревания паром
Вскипятите 2 л воды, растворите в кипятке 450 г квасцов и залейте в глиняный (глина долго держит тепло) горшочек. Прогревайте анальное отверстие над паром, пока вода не остынет. После окончания процедуры смажьте задний проход медом. Прогревание делается 1 раз в неделю, не чаще. В течение месяца проходит даже самый застарелый геморрой.
Малокровие (анемия)
Состав крови приходит в норму сам собой при соблюдении питьевого режима (2,5–3 л воды в сутки), Шести правил здоровья Ниши и переходе на питание продуктами, не подвергшимися тепловой обработке. Но вы можете дополнительно помочь своему организму.
Как улучшить состав крови
✓ как можно чаще употреблять сельдерей, печень, кабачки и тыкву (овощи – в сыром виде!);
✓ в течение месяца принимать после еды сульфат магния (магниевую соль) на кончике ножа и заедать ½ ч· ложки меда. Это будет очищать кишечник, что очень важно при малокровии. Затем сделать месячный перерыв и повторить курс лечения;
✓ ежедневно съедать 100 г мякоти свежего абрикоса или 4 сушеных плода (курага), залитых на ночь теплой водой;
✓ ежедневно пить по 1–2 стакану смеси соков из 5 видов овощей – свеклы, моркови, редьки, капусты и картофеля. Соки смешивать в равных пропорциях. Это лучший естественный кроветворный препарат;
✓ ежедневно съедать 1–2 ст. ложки изюма, смешанного с молотым фундуком, миндалем или грецким орехом.
Как поднять гемоглобин
Снижение гемоглобина в крови может быть связано с большой кровопотерей, наличием паразитов, плохим состоянием пищеварительной системы и костного мозга. Часто причиной является недостаток продуктов питания, богатых витаминами С и В (особенно В6 и В12). В дополнение можно пить аптечные витамины или делать уколы.
✓ Каждый день съедайте салат из сырых овощей и пучок петрушки. Если есть возможность, пейте сок из свежей крапивы – 3 раза в день за 15 минут до еды по 3 столовых ложки. Через 2 недели гемоглобин придет в норму.
✓ Еще один эффективный способ. Каждое утро вдавливайте в яблоко 10–20 железных гвоздей длиной 4–5 см. На следующее утро вынимайте гвозди и съедайте яблоко.
(3) очищение крови
Залейте 2 чайные ложки измельченной кожицы граната стаканом горячей воды, прокипятите на водяной бане 30 минут, процедите через 2–3 слоя марли, отожмите и доведите объем кипяченой водой до исходного. Принимать по ¼ стакана 2–3 раза в день до еды. Курс лечения длится 2–3 месяца, затем следует месячный перерыв и курс повторяется.
Можно заваривать кожуру граната (1 столовая ложка на стакан кипятка), настаивать до появления цвета и пить как чай.
Еще вариант – пить по ½ стакана свежевыжатого гранатового сока 3 раза в день за 30–40 минут до еды. Но следует иметь в виду, что сок обладает вяжущим эффектом и в некоторых случаях может вызвать запор. Сок граната полезен общеукрепляющим действием. Его употребляют не только с целью очищения крови, но и при малокровии, желудочно-кишечных расстройствах, после инфекционных заболеваний и операций как общеукрепляющее средство.
Болезни органов пищеварения
Привести в порядок желудочно-кишечный тракт можно за считанные дни – было бы желание. О правильном питании было сказано достаточно, поэтому в подробности вдаваться не буду ограничусь основными положениями Ниши.
Питайтесь умеренноНиши призывает питаться разнообразно, но умеренно. Умеренное питание гарантирует хорошее самочувствие, бодрость, энергичность, подвижность, отсутствие вялости и сонливости после приема пищи, долгую жизнь. Те, кто излишествуют в еде, болеют и живут мало. Такие явления, как потеря аппетита и, наоборот, чрезмерный аппетит, запор, понос, изжога, колики являются признаками того, что человек потребляет больше пищи, чем требуется его организму.
Количество питательных веществ, поступающих в организм, зависит от того, сколько пищи приходится на 1 см2 внутренней поверхности кишечника. Ориентируйтесь на следующую таблицу.
Количество питательных веществ (в килокалориях) на 1 см2 внутренней поверхности кишечника
Площадь внутренней поверхности кишечника равна квадрату высоты человека в положении сидя (длина от копчика до макушки). Вот, как будет выглядеть расчет для 35-летнего человека, занятого сидячей работой, чей рост в сидячем положении равен 84 см. Внутренняя площадь его кишечника составит: 84 см х 84 см = 7056 см2. Поскольку ему требуется 0,27 килокалорий на квадратный сантиметр кишечника, необходимое ему количество питательного вещества в день составит: 7056 х 0,27 = 1905 килокалорий. Если данный индивид будет ежедневно в течение трех месяцев потреблять количество пищи, содержащее столько калорий, он сохранит свой вес (не поправится и не похудеет), а его способность усваивать пищу будет нормальной.
Пожалуй, самым объективным показателем того, переедает человек или нет, служит соотношение между ростом, окружностью грудной клетки и весом тела (это применимо к лицам старше 20 лет.) Нормальной считается следующая величина:
Если ваш результат меньше 240, значит, у вас имеется избыточный вес и, чтобы не нажить себе болячек, вам следует умерить свой аппетит.
Это мнение Ниши. А мое мнение таково. Каждый человек индивидуален. Каждый из нас создан Великим Скульптором. Поэтому все усредненные нормы – лгут. Природный вес человека определяется шириной кости. Измерьте обхват своего запястья. Два запястья должны составлять основание шеи, а четыре – талию. Все, что сверх того – лишнее.
Составляйте свой рацион с умомЕжедневный рацион, по мнению Ниши, должен состоять из основного и дополнительного питания, соотношение между которыми должно быть 50:50. Дополнительное питание – это овощи, мясо и фрукты в соотношении 30:30:10.
Соотношение между овощами и мясом зависит от высоты над уровнем моря, где живет человек. На больших высотах человеку требуется больше мяса, на малых – больше овощей. Остальные продукты считаются основными.
Продумывая свой рацион, руководствуйтесь следующими рекомендациями:
