Геннадий Малахов - Самые нужные оздоровительные советы на каждый день 2014 года
23 мая
Упражнение «Доброе утро!»
Европейская школа самооздоровления сразу же после сна рекомендует начать «пробуждения мозга». Как только вы открыли глаза, закройте их снова, опять широко откройте и плотно сомкните веки. Затем спокойно подышите.24 мая Пошевелите ноздрями, как бы раздувая их. Несколько раз резко, «уколами», вдохните воздух – принюхиваясь. Задержите дыхание на вдохе, сморщите нос и сильно выдыхайте «порциями». Представляйте, что с вдохом вы вбираете в организм свежесть и силу, а с выдохом выбрасываете сонливость, плохие энергии.
25 мая
Нос – самая «передавая» часть организма (клюв у птиц, нос у рыб, ноздри у крокодила и бегемота) любого животного. От этого она наиболее активная часть тела («очень янская») и приведение ее (носа) в рабочее, активное, состояние немедленно активизирует систему дыхания, а это активизирует весь организм.
Подходит для суточного голодания.26 мая
Важно в этот день найти самого себя, избавляться от иллюзий и осознавать ответственность за каждый свой поступок. Хорошо провести этот день в дороге, особенно морские путешествия. Рекомендуется сажать цветы и познавать мир с неожиданных сторон.
Подходит для суточного голодания.27 мая Важно в эти лунные сутки поддерживать особое приподнятое настроение, контролировать собственные эмоции, чтобы удержаться на волне гармонизирующей энергетики. Любые дурные мысли собьют вас с нужного настроя. Кроме этого, не надо вносить дисгармонию в окружающую вас среду.
28 мая 1-е лунные сутки. Начало нового лунного цикла связывается со всем новым, с какими-то начинаниями. В организме человека в это время энергетически активна голова. Задуманное в это время имеет все основания для того, чтобы осуществиться.
29 мая Мысленно представьте пищевые продукты, которые вы желаете съесть. Если после представления очередного продукта чувствуете неприятные ощущения, дискомфорт, это означает, что продукт не подходит для вас.
30 мая Чтобы изменить образ жизни, привычки в питании, надо, во-первых, понять процесс питания, пищеварения; во-вторых, изменить стереотип пищевого поведения в своем сознании, выработать и закрепить нужные черты характера.
31 мая Суточное количество пищи не должно превышать 1000—1500 г. Помните, что принятая пища должна превратиться в вашу внутреннюю среду и пищеварительная система в этом отношении обладает ограниченными способностями. Излишек пищи «гасит пищеварительный огонь», угнетает энергетику, нарушает кислотно-щелочное равновесие и зашлаковывает организм.
Июнь
1 июня
Обратный осмос
Обычно вода, поступая в организм, всасывается и все, что в ней растворено, идет в ткани организма. Если вода содержит очень мало солей, то она тоже всасывается, но при этом она вбирает в себя соли и прочие вещества из плазмы крови, лимфы, межтканевой жидкости, очищая организм.
2 июня Как только мы жесткую, насыщенную солями воду, заменяем на мягкую, без солей, так в организме начинается процесс выведения отложений солей кальция. А вместе с ним идут процессы восстановления органов и тканей. Ведь капиллярное кровообращение улучшается – «чернеют брови и волосы на голове».
3 июня Чистая, сладкая и неострая пища, которая вкусна и приятна, должна наполнять половину желудка – это известно, как умеренное питание.
4 июня
Половина желудка должна быть наполнена пищей, четверть – водой. Другая четверть остается свободной для движения, образования газов.
Средняя емкость нормального желудка (чаще всего он бывает растянутым) составляет от 2 до 3 л. Поэтому не рекомендуется за раз употреблять более 400—700 г пищи.5 июня Мед, лимон, курага, изюм содержат калий. В связке с дистиллированной подкисленной водой, природный калий прекрасно влияет на здоровье. И как следует из примеров истории, способствует продлению жизни до 100 лет!
6 июня Для насыщения организма кремнием, можно использовать: настоянную на кремнии воду; чаи из спорыша, полевого хвоща и иных трав (иван-чай и другие); пить пищевую глину (белую, каолиновую) или делать наружные аппликации. Меньше использовать молочных продуктов.
7 июня
Если у вас болит сердце – прежде чем лечить сердце, нормализуйте стул.
Подходит для суточного голодания.8 июня В июне месяце следует заготавливать травы. Травы цветут, они восприняли самую большую энергетику Солнца, поэтому наиболее целебны. В особенности это касается надземной части растения. Корни наберут силу осенью. Заготавливайте и пейте свежие травяные чаи.
9 июня
Земляника
Тибетские лекари называют ее царицей растительного мира за полезные свойства. Земляничный сезон в нашей полосе (средней полосе России) продолжается 3–4 недели. Если использовать его хотя бы 2–3 года подряд, то отступают такие болезни, как подагра, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, желчно-каменная и почечно-каменная болезни, гипертония, склероз, запор и многие кишечные недомогания.10 июня
Черника обыкновенная
Обладает прекрасными вяжущими свойствами, что особенно хорошо при поносах и других заболеваниях кишечника. Она значительно усиливает остроту зрения, расширяет поле зрения, снижает усталость глаз, ускоряет обновление сетчатой оболочки.11 июня
В сезон, когда поспевает черника, следует есть ее как можно больше и насушить на зиму. 1 столовую ложку сухой черники заливают с вечера холодной водой – на 2 см выше уровня черники, а утром едят разбухшие ягоды натощак. Через 30 минут можно завтракать.
Подходит для очищения печени.12 июня
При поносах необходимо принимать по 50–100 г свежих ягод черники в день или настой из них: 4 чайные ложки сухих плодов настаивать на одном стакане воды в течение 8 часов – это суточная доза.
Подходит для очищения печени.13 июня
Крыжовник
Его отвар усиливает мочеотделение, образование желчи, освежает организм, ослабляет боли в кишечнике и послабляет. Незрелый крыжовник обладает еще одним свойством – сохранять эластичность стенок кровеносных сосудов. Такой крыжовник лучше всего настаивать как лечебные травы и плоды, а не варить. Для этого берут 1–2 столовые ложки ягод, заливают горячей водой (1 стакан) и парят без кипения 10 минут. Настой подслащивают медом и выпивают в течение дня вместо обычного питья.14 июня
Малина
Обладает вяжущим, жаропонижающим свойствами. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В зимнее время малину используют так: сушеные ягоды заваривают: 1–2 чайные ложки на стакан кипятка, пьют в горячем виде при простудах. После такого приема чая необходимо лечь в постель и хорошенько пропотеть.
Подходит для очищения почек.15 июня
Расторопша
Содержит «мягкие фитонциды», которые благотворно влияют на печень и ее функции.
Принимать по 1 чайной ложке семени (целого или молотого) расторопши 2 раза в день, утром и вечером до еды. На один курс лечения нужно 100 грамм расторопши. После перерыва в 1–3 недели, курс можно повторить.16 июня
Ежевика
Обладает такими же свойствами, как и малина. Зрелые и перезрелые ягоды – легкое слабительное средство, а незрелые закрепляют естество, особенно хороши при поносах. Листья ежевики входят в состав противодизентерийных сборов трав.
Подходит для очищения толстого кишечника.
Петров пост.17 июня
В питании надо как можно больше использовать ягод и фруктов, созревших в это время. Например, когда будет сезон черешни, вишни, старайтесь ее ежедневно съедать не менее 1, а то и 2 кг в день.
Подходит для очищения толстого кишечника.
Петров пост.18 июня
Салат «Витаминный»
Взять равные количества зеленого лука, щавеля, сныти и молодой крапивы. Крапиву, предварительно, ошпарить кипятком, чтобы она не жглась. Зелень мелко порубить, заправить подсолнечным маслом.
Если потребуется, то посолить для вкуса молотой морской капустой. А так вполне достаточно лука, чтобы придать салату нужный вкус.
Петров пост.19 июня
Если перед порогом вашей квартиры насыпаны земля, соль, семена, монеты, шелуха от семечек, пшено и т. д., трижды обойдите вокруг этого места по часовой стрелке, трижды перекрестите его, после чего соберите насыпанное, например на газету (только не рукой), вынесите подальше от дома и сожгите.
Петров пост.20 июня
Как показала практика, ферментные системы желудочно-кишечного тракта на новую пищу перестраиваются за 3–12 месяцев. То же самое происходит и с микрофлорой кишечника. Кишечная гормональная система обладает большой инертностью, ей для перестройки необходимы 0,5–1 год. Изменение вкусовых привычек, поведения и психики человека требует еще более продолжительного времени – 1–2 года. Примерно за это время все эти механизмы входят в нужную силу и прекрасно работают.
