Елена Янковская - Фейслифтинг. 15 минут для молодости вашего лица
7. Выраженных линий лица.
На лице человека всегда присутствуют характерные линии, придающие ему выраженную индивидуальность. Под воздействием различных факторов, таких как проявления эмоций, солнечные ванны, возрастные изменения, эти линии становятся более выраженными, отчетливыми, глубокими, что делает лицо непривлекательным и постаревшим.
8. Утренних морщин.
Утренние морщины являются следствием нашего сна. Вернее, тем положением, которое мы придаем лицу во сне. Ладонь, подложенная под щеку, склонность к «зарыванию лица в подушку» приводят к появлению «утренних морщин». Также на лице отражаются эмоции, которые вызывает в нашем сознании сон. Это, конечно, не патологический дефект, но его появление может в корне испортить настроение любому человеку.
9. Морщин, обусловленных гипотонусом (снижением) мышц.
Мышцы лица без определенной нагрузки «отвисают» вследствие снижения их тонуса, что, естественно, приводит к морщинам. Утончение коллагенового слоя ослабляет кожу, которая, обвисая, создает двойной подбородок и «баки».
Естественный лифтинг даст любой женщине (или мужчине) возможность улучшить свой внешний вид, исправить имеющиеся косметические дефекты и избежать пластической операции.
Предлагаемый комплекс естественного фейслифтинга доступен абсолютно всем. Чем раньше вы начнете заниматься собой, тем быстрее получите желаемые результаты, предотвратите появление описанных недостатков и сохраните свое лицо молодым надолго.
Женщины старшего возраста, занимаясь усердно, точно следуя инструкциям, тоже могут помолодеть на десять и более лет, в зависимости от дисциплины и приложенных усилий. Итак, внимание, комплексная программа естественного фе йс лифтинга!
КОМПЛЕКСНАЯ ПРОГРАММА ЕСТЕСТВЕННОГО ФЕЙСЛИФТИНГА – ДОСТУПНАЯ АЛЬТЕРНАТИВА
Комплексная программа естественного фейслифтинга включает в себя следующие пункты:
• гимнастические упражнения для восстановления естественной молодости и красоты лица;
• косметический самомассаж лица;
• кремы после самомассажа с эффектом омоложения;
• маски для кожи лица с лифтинг-эффектом в домашних условиях;
• лифтинг кожи лица с помощью пилинга;
• домашние омолаживающие кремы с лифтинг-эффектом;
• солевой лифтинг;
• косметический лед;
• омолаживание организма.
ГИМНАСТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЕСТЕСТВЕННОЙ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ ЛИЦА
Упражнений всего 11. Выполнять их можно не все сразу, а в течение дня. Некоторые упражнения можно выполнять на прогулке, на рабочем месте, у телевизора. Каждое упражнение выполняется два раза в день.
Если исправляемый недостаток ярко выражен, количество повторений увеличивается. Для тех, кто хорошо усвоил упражнения, рекомендуется усиленный вариант.
Заниматься лучше 15 минут утром и 15 минут вечером. Наилучших результатов можно добиться, занимаясь два раза в день шесть-восемь недель подряд. При достижении желаемого эффекта выполнять упражнения можно через день.
Для тех, кто скептически относится к гимнастическим упражнениям, заметим, что «накачать» лицо в домашних условиях ничуть не сложнее, чем «накачать» мышцы в тренажерном зале. И в том и в другом случае дозированная нагрузка на кожу и определенную группу мышц вернет им былую упругость и эластичность. Как говорится – было бы желание!
Используя советы Е. Луба по подтяжке лица без операции, мы подобрали наиболее эффективные и несложные упражнения, которые может выполнить любая, даже очень занятая женщина.
Упражнение № 1. Работаем с глазами
При выполнении этого упражнения усиливается приток крови к области глаз, укрепляются верхнее и нижнее веки, уменьшаются или совсем исчезают мешки под глазами, поднимаются опущенные брови, увеличивая глаза. Взгляд становится живым и привлекательным. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа.
Техника. Средние пальцы обеих рук расположены между бровями, а указательные пальцы у внешних уголков глаз, как показано на рисунке 1. Нижнее веко необходимо сильно напрячь и подтянуть его пальцами вверх. При верном выполнении упражнения под подушечками пальцев должна ощущаться пульсация мышц у глаз. Напряжение увеличить, затем расслабиться.
Рис. 1
Рис. 2
Упражнение следует повторить 10 раз, концентрируя внимание на внешних мышцах глаз, как показано на рисунке 2.
Затем, сохраняя напряжение, следует сомкнуть веки и сосчитать до 40, не ослабляя при этом напряжение.
Упражнение необходимо выполнять два раза в день. При выраженных дефектах нижних век, отеках, визуально запавших глаз упражнение выполняется три раза в день.
После освоения техники выполнения упражнения нагрузку можно увеличить для ускорения положительного эффекта. Для этого упражнение выполняется лежа следующим образом: голова поднимается на один сантиметр от пола или кровати при каждом напряжении или расслаблении мышц. Таким образом нагрузка на мышцы увеличивается. На счет десять, сохраняя напряжение, следует закрыть глаза и сосчитать до 20. Затем голову с закрытыми глазами надо поднять еще на один сантиметр и снова сосчитать до 20.
Упражнение № 2. Укрепляем нижнее веко
Это упражнение, как и предыдущее, укрепляет мышцы глаз, особенно нижнее веко, снижает или устраняет «грыжу» (мешки под глазами). Выполнять его можно сидя или лежа.
Техника. Указательные пальцы следует расположить на внешних уголках глаз, а средние пальцы – на внутренних уголках глаз, как это показано на рисунке 3.
Затем сильно подтянуть нижнее веко вверх (рис. 4). При верном выполнении упражнения под подушечками пальцев должно ощущаться дрожание у уголка нижнего века. Далее следует 10 раз напрячь и расслабить мышцы, не закрывая при этом глаза (глаза должны быть широко открыты).
Рис. 3
Рис. 4
Затем следует сильно напрячь нижнее веко и поднять его пальцами вверх, не закрывая глаза, задержать в таком положении и, сохраняя напряжение, сосчитать до 40. Концентрация внимания на внутренней и внешней мышце. Упражнение повторить еще раз.
Выполнять это упражнение следует два раза в день. При выраженных косметических дефектах – три раза в день.
Допускается увеличение нагрузки в положении лежа, аналогично упражнению № 1.
Упражнение № 3. Укрепляем мышцы лба
С помощью данного упражнения разглаживаются морщины на лбу и складки между бровями, а также устраняется нависание верхнего века.
Техника. Выбрав положение, следует расположить указательные пальцы на лбу параллельно бровям, как это показано на рисунке 5. Затем, нажимая на кожу лба, опустить пальцы вниз на расстояние около одного сантиметра от бровей.
Сильно нажимая пальцами вниз, поднять брови (без пальцев! – работают только лобные мышцы), затем расслабиться, не убирая пальцев от лица, как это показано на рисунке 6. Упражнение повторить 10 раз подряд.
Рис. 5
Рис. 6
Далее, удерживая брови в приподнятом положении, необходимо выполнить мини-движения бровями вверх до ощущения чувства натяжения вдоль бровей. При появлении подобного ощущения брови следует задержать в этом положении и сосчитать до 20, после чего расслабиться.
Упражнение следует выполнять два раза в день, а при выраженных косметических дефектах – три раза в день.
Допускается увеличение нагрузки в положении лежа, аналогично упражнению № 1.
Упражнение № 4. Улучшаем цвет лица
Усиление кровообращения и нагрузка на мышцы позволяют не только улучшить цвет лица, но и подтянуть обвисшую кожу, укрепить щеки.
Техника. Упражнение следует выполнять лежа. Необходимо сначала губами сформировать «длинное О», а затем расположить указательные пальцы на щеках, создав незначительное сопротивление мышц, как это показано на рисунке 7. Верхнюю губу прижать к зубам.
Далее сформировать улыбку только уголками рта, опуская и поднимая их. Упражнение повторить 10 раз. Затем на счет 10 постараться открыть рот еще более широко и удерживать его в таком положении 30 секунд. После чего выполнить поступательные движения указательными пальцами вверх до макушки на расстоянии 10 сантиметров от лица, как это показано на рисунке 8.
Рис. 7
Рис. 8
Далее необходимо вытянуть руки вверх, приподнять голову на 1 сантиметр от пола или кровати, держать ее прямо (параллельно кровати или полу) и считать до 30.
