А. Синельникова - 200 рецептов против онкологии
Миомы
Необходимо много клетчатки, считается, что это будет снижать уровень эстрогена. Для это необходимо включить в меню бобовые, коричневый рис, отруби. Несколько раз в неделю нужно съедать горсть орехов (клетчатка и мононенасыщенные жиры). В меню желательны: капуста разных видов, особенно брокколи; томаты, арбузы, грейпфруты (красные), тыква, морковь, шпинат, черника, малина, клубника, апельсины.
Продукты из сои также способствуют излечению. Необходимы молочные низкожировые продукты. Жиры омега-3 содержатся в жирной рыбе: лосось, скумбрия, тунец, сельдь, сардины. В меню стоит включить чеснок. Льняное семя является слабым антиэстрогеном. Необходимо пить 4–6 чашек зеленого чая каждый день.
Фиточай. 70 г сои (соевого творога), 6 морковок, 3/4 чашки фруктов нарезанных, 1 ст. ложка отрубей пшеничных, 1 ст. ложка льняного семени, 3/4 чашки соевого молока, 3/4 чашки сока апельсина.
Смешать в миксере. Получится три порции (ежедневная доза). Порция имеет 300 ккал, 9 г жира и 9 г клетчатки.
Опухоль молочной железы: рекомендация доктора Р. Поупа
Необходимо исключить продукты, содержащие сахар, муку и крахмал. Ежедневно употреблять ½ стакана свежего морковного сока натощак (морковь сорта «каратель», верхушку нужно срезать) или свекольный сок (свекла цилиндрической формы без прожилок на срезе, до приема сок должен выстояться два часа на воздухе), или смесь свекольного с морковным, можно добавлять немного сливок. Вечером хорошо принять настой шиповника ½ стакана (шиповник удлиненный)[1]. Ввести в ежедневное меню морковь, абрикосы, смородину, крыжовник, томаты, горошек, салат, шпинат, крапиву, перец, капусту, цитрусовые и др. овощи и фрукты – таким образом, чтобы ежедневное количество витамина С составило 100 мг (см. таблицу 7).
Опухоли желудка
Необходим отказ от животных жиров, жареных продуктов, копченостей, пряностей, мяса, алкоголя. В рационе должен появиться рис, бобы, овощи, молочные продукты.
Предлагаем приблизительное недельное меню.
Понедельник
• Завтрак: сок: 2 апельсина, 1 лимон; хлеб из муки грубого помола.
• Второй завтрак: овсяная каша на воде, пахта, чай на целебных травах.
• Обед: овощной суп с горохом, овощи, целебный чай с сухими крекерами.
• Ужин: салат из овощей, вместо соли – сок лимона, йогурт, фрукты.
Вторник
• Завтрак: сок из моркови и лимона, сухие крекеры.
• Второй завтрак: каша из коричневого риса; 1 стакан йогурта и 2 ч. ложки гречишного меда.
• Обед: овощной суп с перловкой, тыквенная каша, печеные яблоки, клюквенный морс.
• Ужин: тушеные овощи, йогурт, творог обезжиренный, фрукты, травяной чай.
Среда
• Завтрак: 1 стакан сока из груши и красного винограда; овсяное печенье.
• Второй завтрак: кукурузные хлопья с молоком; травяной чай.
• Обед: луковый суп, салат (1 авокадо с заправкой из 1 ст. ложки лимонного сока), смесь распаренных сухофруктов с арахисом – 1/3 чашки; клюквенный морс.
• Ужин: картофельное пюре из 2 картофелин; фруктовый салат с йогуртом; яблочный сок.
Четверг
• Завтрак: 1 стакан морковного сока.
• Второй завтрак: овощи на пару (1 картофель, ½ баклажана, 1 маленький кабачок), травяной чай.
• Обед: чечевичная суп; отварной коричневый рис с нарезанными помидорами, фрукты (по сезону), брусничный компот.
• Ужин: салат (1 редис, 1 помидор, заправка – 1 ст. ложка оливкового масла), травяной чай.
Пятница
• Завтрак: 1 стакан вишневого сока, 2–3 шт. овсяного печенья.
• Второй завтрак: салат из клюквы и вишни (½ стакана клюквы и 1 стакан вишни без косточек, 3–4 шт. сухих крекеров, 1 стакан йогурта).
• Обед: овощной суп из кабачков; винегрет из отваренных овощей (1 свекла, 1 морковь, 1 картофелина, 1 огурец, 100 г капусты; нашинковать и смешать, соль – по рекомендации врача); 1 стакан томатного сока.
• Ужин: овощной салат (1 огурец, 1 помидор, 1 ветка петрушки и укропа; нашинковать, смешать, залить оливковым маслом); компот (1 стакан воды, 1 апельсин без кожуры, варить 2 минуты после кипения).
Суббота
• Завтрак: 1 стакан сока из апельсина и грейпфрута, 3–4 шт. сухого крекера.
• Второй завтрак: макароны с тушеными овощами (100 г отварных макарон, 1 небольшой кабачок, 1/3 баклажана, 1 головка лука, 2 томата,1 перец, 1 стебель сельдерея; нарезанные овощи тушить до готовности; отварить макароны, смешать с овощами); фрукты (по сезону), 1 стакан йогурта.
• Обед: суп из фасоли; отварные бобы с добавлением томатной пасты (100 г бобов или каштанов тушить вместе с разведенными в 1/3 стакана воды 2 ст. ложками томатной пасты); травяной чай.
• Ужин: гречневая каша; овощной салат (1 помидор, 1 огурец, по 1 веточке петрушки и укропа, 2 ст. ложки оливкового масла; смешать, залить оливковым маслом и соком лимона); травяной чай.
Воскресенье
• Завтрак: 1 стакан сока из клюквы; овсяное печенье.
• Второй завтрак: манная каша; травяной чай.
• Обед: овощной суп; каша из коричневого риса с овощами; фрукты; 1 стакан йогурта.
• Ужин: фасоль в томатном соусе (100 г фасоли отварить до готовности в 1/3 стакана воды, смешанной с 2 ст. ложками томатной пасты); травяной чай.
При раке матки
Понедельник
• Завтрак: 1 стакан морковного сока.
• Второй завтрак: гречневая каша; хлеб грубого помола; зеленый чай.
• Обед: овощной суп с перловой крупой; хлеб; тушеная свекла (1 свеклу натереть на крупной терке, тушить на медленном огне с 2 ст. ложками оливкового масла и небольшим количеством воды; зеленый чай, калина.
• Ужин: зеленый салат (нарезать 1 авокадо, заправить 2 ст. ложками лимонного сока); зеленый чай.
• Поздний ужин: 1 яблоко.
Вторник
• Завтрак: ½–1 стакан свекольного сока.
• Второй завтрак: пшенная каша; тушеная морковь с томатной пастой (натереть 2 моркови, тушить на медленном огне с 2 ст. ложками томатной пасты и 2 ст. ложками оливкового масла; зеленый чай.
• Обед: суп с фасолью и укропом (предварительно замочить 100 г фасоли на 2 ч, затем отварить ее до готовности, в отвар добавляют 1 ст. ложку оливкового масла, укроп); тушеная капуста (300 г капусты смешать с 1 головкой нарезанного лука и 2 нашинкованными морковками, тушить смесь на медленном огне до готовности); овощной салат, чай с лимоном.
• Ужин: отварной картофель с зеленью петрушки и укропа; овощной салат; зеленый чай.
• Поздний ужин: 1 фрукт и йогурт.
Среда
• Завтрак: 1 стакан яблочного сока.
• Второй завтрак: овсяные хлопья с орехами (200 г овсяных хлопьев, 1/3 стакана орехов), зеленый чай.
• Обед: чечевичный суп (1 стакан чечевицы, 4 стакана воды, 2–3 дольки чеснока, зелень – по вкусу, 1 ст. ложка лимонного сока; чечевицу высыпать в кастрюлю, залить водой, варить на слабом огне до мягкости, добавить чеснок; затем кастрюлю снять с огня, добавить зелень, лимонный сок); отварной картофель с зеленым луком; калина; ягодный морс.
• Ужин: тушеная капуста с 1 вареным яйцом; зеленый чай.
• Поздний ужин: 1 апельсин.
Четверг
• Завтрак: 1 стакан тыквенного сока.
• Второй завтрак: омлет из 1 яйца и 50 мл молока; зеленый чай.
• Обед: тыквенный суп (1/6 крупной тыквы нарезать кусочками, залить водой и варить до мягкости, затем взбить блендером, добавить 1 ст. ложку сока лимона, нарезанную зелень); рисовая лапша с креветками (100 г рисовой лапши залить кипятком на 3 минуты, затем рис откинуть на дуршлаг); плоды тутовника, чай.
• Ужин: макароны с сыром (100 г отваренных макарон и 100 г натертого сыра); овощной салат из цветной капусты, лука и моркови (150 г капусты, 1 морковь, ¼ головки лука или стручок зеленого лука, зелень; овощи помыть, очистить, нарезать, полить оливковым маслом); зеленый чай.
• Поздний ужин: кефир.
Пятница
• Завтрак: 1 стакан сока сельдерея.
• Второй завтрак: фасоль в томатном соусе с базиликом; зеленый чай.
• Обед: зеленые щи; вареная стручковой фасоль (100 г) с овощной смесью (можно взять заморозку); калина; компот.
• Ужин: творог 100 г, зеленый чай.
