Я. Корень - Для тех, кто не хочет быть старым и больным
Человек часто смиряется с новыми еще большими ограничениями своей активности и доволен тем, что может хотя бы что-то еще делать.
Работа.При выполнении работы большая часть движений являются уникальными и поэтому прямые процессы в нервной деятельности преобладают. Работа, отличающаяся монотонностью, менее привлекательная и одновременно более утомительная физиологически, психологически и эмоционально. Однако при выполнении монотонной работы, как и в случае с выполнением утренней зарядки, происходят параллельно как прямой процесс, так и обратный процесс в нервной системе и в мозге. Это не означает, что нужно стремиться к созданию рабочих мест с монотонной работой. Тем более что монотонная работа, в отличие от зарядки, имеет ограниченное воздействие на функционирование нервов и мозга, что определяется особенностью трудовых процессов.
Работа должна доставлять радость и нужно стремиться к тому, чтобы она была творческой. Работа не должна вызывать переутомление и вредно влиять на молодость и здоровье, в противном случае для ее выполнения не были созданы необходимые (благоприятные) условия. Работа должна в достаточной мере сочетаться с отдыхом, производственной зарядкой. Почти все виды работы в настоящее время не отвечают требованию положительного влияния на молодость и здоровье, поскольку велико отрицательное влияние работы на молодость и здоровье посредством психологического, нервного и эмоционального напряжения. Работа выполняется как процесс, происходящий в течение длительного периода времени, в напряженном состоянии, в недостаточно благоприятных условиях (одежда, окружающая среда, положение тела). Трудно представить работу, для которой было бы предусмотрено все, что позволило бы обеспечить ее положительное влияние на молодость и здоровье.
Работа чаще всего выполняется с тем, чтобы получить за нее деньги. Если нужны деньги, необходимо работать, разрушая при этом молодость и здоровье. На работу нужно посмотреть с другой стороны. Деньги за работу – это плата за ускорение процесса старения, т.е. за преждевременную старость, за настоящие и будущие болезни. При заболевании человека и его инвалидности очень часто работа не принимается во внимание, поскольку аналогичные заболевания имеют многие другие люди, выполняющие другие виды работы. Рассматривая выполнение работы нужно исходить не из того, что принимают во внимание люди, а именно деньги. Работу нужно воспринимать только с точки зрения молодости и здоровья тех, кто ее осуществляет.
Я не могу понять действий, желаний многих людей, например их стремления работать. Я удивляюсь, когда наблюдаю за тем, как богатые люди или пенсионеры рвутся на работу. Многие люди, которые разбогатели в бизнесе или криминале, рвутся в политику, власть и озабочены местом их имени во всемирной истории, а в итоге в полном объеме достаются им старость и болезни. Пенсионерам дана возможность заниматься только своим здоровьем, но большая часть из них стремятся остатки молодости и здоровья отдать работе в компенсацию за дополнительное вознаграждение. Эти люди так выдрессированы обществом, что они не могут оторваться от работы, которая делает их еще более старыми и больными. Их девиз: «я чувствую себя хорошо потому, что приношу пользу обществу». Для того чтобы понять бессмысленность этого утверждения нужно пойти в любую больницу или аптеку и просто посмотреть на бесконечность лекарственных препаратов и медицинских процедур, которые лечат не столько от болезней, сколько от молодости и здоровья. Деньги не могут компенсировать потери молодости и здоровья, которые были отданы фирме или обществу при выполнении какой-либо работы.
Любая работа за деньги не соответствует молодости и здоровью. Любые деньги за любую работу не могут компенсировать утраченной молодости и ухудшения здоровья для ее осуществления. В данном случае я не имею в виду преступлений, потому что их осуществление не может быть компенсировано не только деньгами, но всеми благами, существующими на земле.
Тяжелая работа без переутомления не способствует переходу органических веществ в организме человека в неорганическое состояние. При этом обязательно должен быть контроль, не допускающий чрезмерных нагрузок. Работа в течение 50 минут должна чередоваться с десятиминутными перерывами, в течение которых целесообразно ходить и выполнять неинтенсивные вибрационные упражнения.
Спорт.Даже если я не прав, никто и никогда не сможет меня убедить в положительном влиянии спорта на молодость и здоровье. Если это возможно, то ограниченное время и далеко не во всех видах спорта. Недавно видел в газете фотографии, которые заняли призовые места на одной и выставок. На одной из фотографий была сцена сцепления рук двух борцов и между ними лицо одного из них. Не хотел бы я видеть вообще такого выражения лица, поскольку нет на нем места ни для молодости, ни для здоровья. Там, где заканчивается физическая культура и начинается спорт, там происходит переход от молодости и здоровья к движению в направлении к старости и накоплению болезней, что постепенно будет проявляться в будущем, а иногда это происходит внезапно и на всю жизнь.
Активность умственная.Многие люди считают, что повседневная мыслительная активность достаточна для поддержания мозга в его работоспособности. Несомненно, что в этом случае люди глубоко заблуждаются. У людей постепенно слабеет память, а в итоге может проявиться старческий маразм. Умственная активность, осуществляемая без определенных усилий и напряжения, постепенно становится все более ограниченной и не удовлетворяет требованиям даже повседневной простой деятельности. Если в повседневном процессе жизнедеятельности происходят нежелательные изменения в умственной активности, необходимо приложить достаточные усилия и затратить необходимое время, но восстановить свои способности. Я для этого изучаю иностранные языки.
Физическая культура.В свободное время, в выходные дни каждый может заниматься физическими занятиями, которые его привлекают: лыжи, коньки, теннис, бадминтон, плавание и другие. Повысить свой физический тонус, формировать положительный психологический настрой, получить эмоциональную радость, окунуться в социальное благополучие и удовлетворение. Все это доступно большинству людей и может быть получено в процессе выполнения различных физических занятий, игр в течение всего дня и круглый год. Это не только приятное проведение времени, но это и прямой путь к молодости и здоровью, их сохранению на долгие годы.
Молодости и здоровью появляется преграда там и тогда, где и когда возникает стремление доказать свое превосходство, стремление быть лучшим, где и когда проявляется психологическое напряжение, эмоциональный дискомфорт, социальная неудовлетворенность. Тот, кто хочет быть лучшим, первым, должен быть там, где его хотят воспринимать лучшим и первым. Такой человек сам в себе убивает молодость и здоровье, но еще в большей мере он мешает всем окружающим оставаться молодыми и здоровыми. Нужно сохранять бдительность и приложить допустимые усилия, чтобы избежать контактов с такими людьми, особенно в свободное время.
Ходьба.Все, что может быть сказано хорошего об активном образе жизни в полной мере относится к ходьбе. Тысячи лет назад было сказано, что ходьба – лучшее лекарство. В середине ХХ века известным специалистом из США было написано, что ходьба – лучшая зарядка. Все то хорошее, что было написано об утренней зарядке, полностью относится к ходьбе. С одной только оговоркой, а именно, ходьба должна быть энергичной, длительной, не должна прерываться для того, чтобы что-либо выпить или съесть.
Если хотите понять, как нельзя ходить, посмотрите из окна на идущих людей, особенно пожилых и старых. Люди идут, согнувшись вперед: так удобнее и легче; центр тяжести смещается по направлению движения; достаточно выбрасывать ногу вперед, предотвращая падение, и процесс ходьбы происходит при минимальных усилиях. При ходьбе, для облегчения движения, люди используют инерцию тела (маятниковую и боковую).
То, что называют ходьбой пожилые и старые люди, когда они бредут (ссутулившись, сгорбившись, покачиваясь, расслабившись), – это процесс движения от молодости к старости, от здоровья к болезни. Такое движение изменяет осанку людей, и создается впечатление, что голова посредством шеи прикреплена у них не к плечам, а к груди. Такая активность осуществляется на уровне самосохранения в сложившейся физиологически дряхлой форме и, более того, такой образ активности не мешает организму активно стареть и предаваться различным болезням.
Ходьба должна быть энергичной, динамичной, напряженной, с постоянным ощущением напряжения на сохранение прямой осанки. Ходьба должна быть, по возможности, непрерывной в течение продолжительного времени. Хорошо если удается проходить каждый день около 8 километров . Не всегда у меня это получается, но я стараюсь по возможности ходить пешком на работу и в организации, с которыми сотрудничаю. Ходьба позволяет выработать в организме человека особый энергетический баланс, который способствует омоложению и оздоровлению без каких бы то ни было лекарственных средств и медицинских процедур. Энергичная ходьба – это не просто лучшее лекарство, это одно из многих естественных лекарств от старости, это лекарство, результат воздействия которого на человека проявляется через сохранение молодости и здоровья. При ходьбе всегда проявляются индивидуальность, соразмерность скорости и усилий с состоянием и настроем человека, единение с окружающей средой, хорошее настроение и улыбка если не на лице, то мысленно.
