Наталия Осьминина - Фитнес для лица. Система Ревитоника
«Начиная с 40–45 лет, всегда наблюдается прогрессирующее уменьшение числа открытых капилляров, появление высохших клеточных островков и замедление жизненных процессов. Это прогрессирующее высушивание составляет анатомо-физиологическую основу старения. Человек становится все более сухим, обезвоженным»[10].
Высыхают в том числе и наши кости, и кости черепа здесь не исключение – объем его начинает уменьшаться. И кожа, предназначенная природой для того, чтобы покрывать этот объем, начинает свисать лишними складками. Как бы ни были велики ее ресурсы, ей не угнаться за все уменьшающимся объемом, не сжаться до такой степени, чтобы гладко повторить все очертания «скукоженных» мышц. Да и надо ли это? В любом случае это не прибавит ни молодости, ни красоты. Представьте, что очень худой старой женщине впервые сделали пластическую операцию, просто натянув ей кожу. Пациентка вряд ли будет довольна, т. к. не только не станет похожа на себя в молодости, но и вообще будет производить пугающее впечатление, напоминая своим видом ожившую мумию. Вот почему, чтобы добиться эффекта моложавости и пухлости щек, хирурги всегда рекомендуют присовокупить к круговой подтяжке лица инъекции собственного жира, гиалуроновой кислоты или различных биополимеров.
Мышцы лица
Кожа, как уже говорилось, это самый поверхностный орган, призванный покрывать более глубокие структуры, и в первую очередь мышцы. Состояние же мышц зависит не только от состояния капилляров, но и от состояния нервов, иннервирующих эти мышцы.
Каждая клеточка нашего организма получает два основных сигнала для обеспечения своей жизнедеятельности – электрический сигнал по нервам и электрохимический с кровью по капиллярам. «Капилляры всегда окружены нервными окончаниями, которые питаются и насыщаются кислородом от капилляров. Восстанавливая капилляры, можно частично восстановить и нервы, но невозможно, восстанавливая нервы, восстановить капилляры – гласит физиология». (А.С. Залманов)
В организме все взаимосвязано. Поэтому только в симбиозе работы нервной системы (а значит и мышечной), с одной стороны, и капиллярной – с другой, можно надеяться на сохранение молодости.
Для этого необходимо поддерживать работу капилляров (а с ней и подачу с кровью всех питательных веществ, запрограммированных природой) и работу нервов, чтобы мышцы всегда были молодыми, а связки эластичными.
1 – апоневроз (сухожильный шлем)
2 – лобная мышца
3 – височная мышца
4 – круговая мышца глаза
5 – носовая мышца
6 – мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа
6а – мышца, поднимающая верхнюю губу
6b – мышца, поднимающая угол рта
7 – большая скуловая мышца
7а – малая скуловая мышца
8 – круговая мышца рта
9 – подбородочная мышца (квадратная)
10 – щечная мышца
11 – мышца смеха
12 – жевательная мышца
13 – подкожная мышца шеи (платизма)
14 – мышца, опускающая угол рта (треугольная)
«Множество мышц, поверхностных и глубоких, мелких и крупных, ответственны не только за мимику, но, как считают многие ученые, и участвуют в системе кровообращения нашего мозга»[11].
Как движение необходимо нашему телу, так оно необходимо и нашему лицу, мышцы которого практически лишены какого-либо тренинга, разве что за обедом мы «тренируем» жевательную мышцу. К сожалению, мнение тех, кто начал понимать, что причина морщин и складок все-таки лежит в мышцах, а не в коже, сводилось и до сих пор сводится к пропаганде «фэйсбилдинга».
«Face building» – мимическая гимнастика
Давайте разберемся, что же такое «Face building», или, другими словами, мимическая гимнастика? Полезно или вредно ее делать?
Казалось бы, ну что может быть плохого в упражнениях, рекомендованных для тонизации мышц лица? Вроде бы ничего. И на первый взгляд советы спасать эстетику лица «накачкой» его мышц выглядят правильными. Логика простая: раз гимнастика для мышц тела помогает держать его форму, значит, тот же принцип «накачки» следует перенести на мышцы лица.
Но это только на первый взгляд. Уже на второй выясняется, что все далеко не так радужно, как думалось апологетам многочисленных систем «лицевых» гимнастик (французских, американских, английских).
Зачастую такая методика давала лишь ухудшение лица. Положительная динамика, наступающая поначалу (за счет первичного улучшения кровоснабжения лица), через некоторое время сменялась увеличением носогубных складок, истончением подкожно-жировой ткани и т. д.
Почему же так происходило? Давайте разберемся вместе.
Главная причина лежит не в некорректном исполнении упражнений (или в какой-то другой поправимой мелочи), а в ошибочности самого изначального постулата, отождествившего мышцы лица с мышцами тела.
В действительности же между ними больше различий, чем сходства. И сама идея тотальной «накачки» мимических мышц, самой Природой не предназначенных для выполнения физических нагрузок, более чем странна.
Ведь все, что касается физиологии живого организма, определяется его природным предназначением – изначальной задумкой Природы в отношении как целого вида, так и каждого отдельного органа.
Простой пример: невозможно охотничью собаку натаскать на сторожевую, а пастушью – на бойцовскую. Характер, повадки, стать, масса, скорость нервных реакций и т. д. – все веками подстраивалось под цели и задачи существования конкретного вида.
Посмотрим с этой точки зрения на разницу между скелетными и мимическими мышцами.
Для чего предназначены скелетные мышцы тела? Наверное, не только для того, чтобы хвалиться ими на подиуме и завоевывать призы на соревнованиях по бодибилдингу. Изначальное их назначение – выполнять основной закон Природы по обеспечению выживания индивидуума. Если мышцы его тела будут слабыми, то он не догонит добычу, и, оставшись без обеда, скоро умрет с голоду. Или наоборот, не сумев убежать от врагов или защититься, сам станет их добычей и пищей.
Соответственно своему предназначению скелетные мышцы крепятся обоими концами к кости. Из «лицевых» мышц такое крепление свойственно только группе жевательных мышц – четырем мышцам из нескольких десятков: жевательной, крыловидным и височной. И это только потому, что они тоже выполняют главную жизнеобеспечивающую функцию – участвуют в пережевывании пищи. Это немногочисленная группа мышц, с помощью которой нижняя челюсть крепится к верхней, обеспечивая работу височно-челюстного сустава.
Остальные мышцы лица – «мимические». И, как уже говорилось ранее, движения мимических мышц усиливают деятельность мозга, тем самым по замыслу Природы помогая улучшать качество жизни.
Так что туг все ясно: мышцы тела должны работать, «добывая хлеб насущный», а мышцы лица своими мимическими движениями – помогать кровоснабжению мозга. И такой «задумке» Природы соответствует разное крепление мышц: мимические, в отличие от жевательных и скелетных, крепятся к кости только одним своим концом. Другим своим концом они прикрепляются к коже или слизистой оболочке ткани. И это их главное (хотя далеко не единственное) отличие от мышц скелетных, крепящихся к костям двумя концами.
Разное изначальное предназначение этих двух мышечных групп (мимических мышц и скелетных) уже отрицает их прямую аналогию друг с другом.
Лично для меня вопрос: «А как же быть с существующими мимическими гимнастиками для лица? Нужны ли они?», уже решен – считаю, что большинство упражнений этих комплексов ведут к отрицательным последствиям. А вам, после прочтения данного материала, предстоит определиться в этом вопросе самостоятельно.
Постулаты, положенные в основу «силовых» методов, ошибочны изначально, поэтому несколько странно, как кому-то пришла в голову мысль спасать лицо от старости и избавлять его от эстетических дефектов таким образом. Хотя понятно, откуда «растут ноги» у подобной гипотезы – из понимания, что физиологическое старение сопровождается потерей мышечного тонуса. И следовательно, чтобы замедлить наступление старости – мышцы необходимо тонизировать. Но во-первых, есть разница между физиологическим тонусом (оздоровительной гимнастикой) и «накачкой» (бодибилдингом). А во-вторых, перенос «телесного» постулата на лицо в отсутствие знаний по биомеханике его мышц, приносит лицу больше вреда, чем пользы.
Как-то в рекламе очередного «гимнастического» ролика прозвучало примерно следующее: «Ученые выяснили, что если бы мышцы тела были бы такими же слабыми, как мышцы лица, мы бы к 40 годам не смогли бы ходить. Правда, это ужасно?»
