Глеб Погожев - Аптека здоровья по Болотову
Понятно, что от состояния капилляров зависит нормальная работа важнейших органов, а значит, и наше самочувствие. Причем к 40 годам число активно работающих капилляров начинает уменьшаться, да еще как – лавинообразно! В результате развивается «бессосудистая» зона. А уж то, какой болезнью она вас наградит, зависит от того места, где она образовалась.
Очень скоро мы поняли: чтобы воспрепятствовать старению и избавиться от хворей, нам необходимо:
1) напитать клетки организма кислородом;
2) включить в работу как можно больше крови;
3) восстановить капиллярную систему организма.
Как это сделать? Очень просто. С помощью ДВИЖЕНИЯ. Мы разработали целую систему, которую назвали: «Чайная ложка движений по 3 раза в день».
Дальше – больше. Нам удалось как бы разделить движение. Соответствующий комплекс упражнений получил название «Расщепленное движение».
Мы разрабатывали и, что очень важно, испытывали на себе такую программу движений, которая подошла бы как для пожилых людей, так и для тех, на кого старость свалилась преждевременно. Но, как показал опыт, она прекрасно помогает и молодым. Необходимо лишь скорректировать нагрузку с учетом заболеваний и возраста.
Как это делать, подробно рассказывается в нашей книге «Правила здоровья и долголетия от академика Болотова».
Наша система позволяет нагружать и активизировать внутренние органы, суставы, позвоночник, ну и, конечно, мышцы.
Разумеется, начинать даже с «чайной ложки» «расщепленного» движения не всякому по плечу. Ведь одно дело, когда вы состарились в сорок, и совсем другое дело, когда вам уже действительно порядочно лет или вы серьезно больны.
Но как бы там ни было, каждому хочется омолодить клетки организма, быть здоровее. В нашей первой книге мы подробно говорим о программе «движения в неподвижности», то есть о массаже. Многим придется начинать именно с него.
На самом деле очень просто освоить техники поглаживания, выжимания, разминания, потряхивания, растирания, пассивные движения, ударные приемы, встряхивание, водные массажные процедуры.
Мы испытали на себе все техники, отобрали то, что действительно подходит для наших целей и по плечу каждому. А вам предлагается сделать выбор в зависимости от состояния своего здоровья. Методика этого выбора также описана в нашей книге «Правила здоровья и долголетия от академика Болотова».
«Движение в неподвижности» приведет в порядок ваши суставы, улучшит функции двигательного аппарата, оживит сердце, восстановит легкие, нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, приведет в порядок нервную систему и, что немаловажно для многих, восстановит половую потенцию.
Однако, как оказалось, массаж, который так полюбился нам, не способен оживить все сосуды. Поэтому мы пошли дальше и ввели в свой арсенал в борьбе за молодость и здоровье еще несколько прекрасных методов, например, методы «регулярного сокращения и расслабления мышц» и «создания ударного режима кровотока». Эти методики позволяют создавать временный перепад давления в сосудах для увеличения кровотока за счет кратковременного пережимания сосудов, в результате чего в работу включаются кровяные депо, в которых находится застоявшаяся без дела кровь.
О нашей второй книге
(«Новые методики очищения по Болотову»)
Надо сказать, что довольно скоро после выполнения несложных упражнений мы почувствовали, как разбегающаяся по сосудам и сосудикам кровь оживляет организм. Мы начали ощущать давно забытую радость жизни. Меньше стали болеть.
Прошло некоторое время, и в бочке меда, как всегда, обнаружилась ложка дегтя. Постепенно наши успехи пошли на убыль. Оказывается, то же случилось и с нашими друзьями, которые, видя наши достижения, двинулись по нашим стопам. Вот тогда-то мы поняли, что все, что произошло с нами, не случайность, а закономерность. А раз так, значит, надо не впадать в панику, не лить попусту слезы, а разобраться, в чем причина неожиданно наступившего спада.
Опять мы обратились за помощью к специальной литературе, обложились книгами и брошюрами. И знаете, ответ мы нашли очень быстро! Оказалось, что об этом говорится везде, даже в популярной медицинской литературе, только мы не обратили на это никакого внимания. Видимо, сначала надо все испытать на себе, чтобы понять, насколько серьезно то, о чем нас предупреждали с самого начала.
Чтобы снабдить организм кислородом, мы взялись за дело. Принялись за движение, как активное, так и пассивное. В результате капилляры стали оживать, кровь начала более активно и в большем объеме поступать во все потаенные уголки нашего организма. Клетки теперь стали получать больше кислорода, им стало легче дышать. Организм как будто ликует.
Да вот беда: восстановленные капилляры понесут не только кислород и питательные вещества. Старые клетки, а также многочисленные накопленные за многие годы шлаки тоже сдвинутся с места. И тут появляется серьезнейшая опасность: все эти нечистоты запросто превратят кровь в грязный поток. А мы все продолжаем подбадривать нашу кровеносную систему движением, в результате чего она все активнее начинает разносить шлаки по всему телу. Организм самоотравляется, самочувствие резко ухудшается. Именно это мы и наши друзья испытали на себе.
Что же делать? Ответ напрашивается сам собой. Мы должны помочь крови и всему организму очиститься от умерших клеток и накопившихся за долгие годы залежей шлаков. Так в нашей жизни к движению присоединилось очищение.
Именно очищение стало вторым важным этапом нашей борьбы за молодость и здоровье. Конечно, и в этом случае мы серьезно подошли к делу. Изучали, сравнивали и испытывали на себе то многое, о чем нам поведали книги и опыт наших друзей. Через некоторое время мы рассказали о нашем опыте в своей второй книге, которую назвали «Очищение по Болотову» (вторая редакция этой книги носит название «Новые методики очищения по Болотову»).
Нашу вторую книгу мы начали с объяснения того факта, что все внутренние органы человека постоянно загрязняются. Чрезмерное загрязнение одного органа приводит к загрязнению всей системы; и наоборот, очищая один орган, вы тем самым способствуете очищению другого. Мы должны очистить весь организм. Причем существует оптимальная последовательность, в которой это делается: сначала чистят толстый кишечник, затем печень и желчный пузырь, кровь, лимфу, тканевую жидкость и сосуды, почки и суставы.
Если соблюсти эту последовательность, то для вас начнется новый этап в борьбе за молодость и здоровье. Конечно, до начала очищения вам необходимо крепко-накрепко усвоить все его основы. Сюда относится и умение выбрать подходящий для вас метод освобождения от шлаков, и умение правильно начать очищение, и умение правильно его закончить (например, перед началом очищения необходимы специальные диеты).
Во второй книге мы обо всем этом подробно говорим, причем начинаем рассказ с ударных чисток, то есть чисток, которые проводятся с помощью клизм и прочих не очень приятных, но необходимых процедур. Делать их надо нечасто. Они требуют не только умения и терпения, но и некоторого мужества.
Ударно очищая себя от шлаков, мы можем избавиться от многих заболеваний, значительно улучшить свое физическое и душевное состояние. Однако у таких методов есть противопоказания, причем их немало. Это, например, случаи острых заболеваний организма, простудных или инфекционных. От ударных чисток лучше отказаться, если вы раздражены, если у вас семейные неурядицы, трудности на работе.
Мы вообще противники всяких чрезмерно тяжелых методов оздоровления организма. Оздоровление должно быть постепенным, должно полностью соответствовать принципу мягкости. Все должно проходить естественным образом, без всякого насилия над организмом, не превращаясь в пытку.
Именно поэтому в нашей книге «Новые методики очищения по Болотову» мы даем, как сейчас модно выражаться, альтернативные методы освобождения организма от шлаков. Один из них мы назвали «Очищение каждый день». Формулы очищающего веса нами подобраны для всех: и для тех, кому надо уменьшить вес, и для тех, кому требуется просто получше выглядеть, и для тех, кто страдает апатией, головными болями, полным упадком сил. Удивительно, но таким голоданием можно даже добиться увеличения веса, если вам это, конечно, нужно.
Мы используем много простых, но очень действенных систем очищения. Это и русская баня, и ванны с активными веществами, и даже ванны, восстанавливающие капилляры (гипертермические).
В книге «Новые методики очищения по Болотову» мы уделили место и схеме «очищения досыта», то есть такому питанию, которое не только дает возможность каждому разумно и вкусно питаться, но и самим подбором продуктов способствует постоянному очищению.
О нашей третьей книге
(«Правила естественного питания по Болотову»
