Майк Морено - Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней
4. Не курите. Табак тоже вредно сказывается на процессе и на качестве спермы и тем самым снижает фертильность. Определенный вид белка, который содержится в сперме у курильщиков, находится в дефиците, что наносит вред ДНК. Кроме того, курение радикально уменьшает производство семенной жидкости.
5. Добавки. Продолжайте принимать поливитамины и другие добавки, упомянутые в предыдущих главах, но включите Saw Palmetto, особенно если беспокоит здоровье простаты.
Старение мужской половой системы с возрастом
Низкий уровень тестостерона (Т)
Первое, что надо сделать, – пойти и сдать анализ, чтобы определить уровень тестостерона, если вы до сих пор этого не сделали. Нормальный уровень находится между 200 – 800 ng/dl. Каждый мужчина имеет свой индивидуальный уровень, поэтому советую проверить количество тестостерона в молодом возрасте, чтобы знать свой базовый уровень, это помогает определить, когда наступит спад.
Симптомы низкого тестостерона: все менее интересен становится секс (низкое либидо), проблемы с эрекцией, постоянное чувство утомления и набор веса (особенно жировой части), увеличение грудных желез и бессонница. Если запустить процесс, кости становятся хрупкими. В 2010 году британские ученые провели исследования, связанные с заболеваниями сердца, и выявили удивительные результаты. Та группа мужчин, которая участвовала в испытаниях и у которых был низкий уровень тестостерона, были больше подвержены риску умереть от сердечного заболевания, чем мужчины с нормальным уровнем тестостерона. Пресса подхватила эту новость и распространила огромное количество историй о том, как низкий уровень тестостерона может вас убить. Может быть, событие было слишком раздуто. Но мой совет вам: все-таки обратите внимание на то, что в любом случае недостаток тестостерона грозит проблемами. Он играет очень важную роль в жизни. Но его уровень зависит не только от возраста. Есть и другие причины, которые влияют на количество тестостерона, например эндокринные неполадки, рак яичек, некоторые виды инфекций, например ВИЧ, диабет 2-го типа и ожирение.
Есть и еще результаты исследований, которые показывают, что каждый четвертый мужчина 30 лет и старше имеет низкий уровень тестостерона. Число их, возможно, больше, но в силу того, что мужчины терпеть не могут ходить к врачам, они незнакомы с признаками нехватки тестостерона. Поэтому мой совет: посетите врача, если у вас следующие симптомы: усталость, депрессия, плохое настроение, изменения в уровне холестерина, потеря чувствительности гениталий, набор веса, уменьшение размера и веса яичек и выпадение волос.
Поддерживающие меры при низком уровне тестостеронаГлавная стратегия – подхлестнуть производство тестостерона – лежит в области возмещения его натуральными или синтетическими методами. Это совсем не так страшно, как звучит, это просто лечение по поднятию уровня тестостерона. Есть возможность почувствовать себя снова хорошо, стать прежним. Он подхлестнет либидо, зарядит энергией, поборет депрессию и т. д. Есть много различных методов восполнить тестостерон. Один из методов – накладывать специальную прокладку каждый день, которая постепенно питает тестостероном ваше тело, существуют гели, которые впитывает кожа, таблетки, облатки и другие средства. Если такие внешние или малопроникающие средства окажутся эффективны, – прекрасно, меньше риска. Ваш доктор посоветует, какой способ вам подойдет. Но не откладывайте. Не стоит смущаться и стыдиться проблемы низкого уровня тестостерона, вы можете легко повернуть процесс вспять.
Эректильная дисфункция (ЭД)
Это очень деликатная проблема. Потому что, если мы не можем функционировать как нормальные мужчины, мы чувствуем себя неполноценными. Но возраст не всегда является причиной ЭД. Так что, если у вас есть проблема, смущаться не стоит. Я выполняю сейчас миссию, цель которой заставить забыть чувство стыда и понять: вы не один, знайте, что 30 миллионов американцев проходят через это. ЭД может быть вызвана малоподвижным образом жизни, стрессом, ожирением, некоторыми медикаментами, курением, высоким кровяным давлением, высоким уровнем холестерина, диабетом или психологическими проблемами. Давайте определим, что такое ЭД. Ведь случайное фиаско после посещения бара вряд ли подпадает под эту категорию. Только если невозможность иметь эрекцию происходит в более 50% случаев.
Поддерживающая стратегия для предотвращения ЭДЕшьте пищу, полезную для сердца. То, что полезно для сердца, полезно и для половой системы. Продукты легкого приготовления, жиры плохо влияют на кровообращение, а поскольку эрекция зависит от притока крови, можно понять, что плохое поступление крови ведет к нарушению эрекции. Так что пополняйте рацион овощами, фруктами, цельнозерновыми, нежирной белковой пищей и не увлекайтесь гамбургерами и чипсами. И результат не замедлит сказаться!
Меньше стресса. Стресс может вызвать выброс гормонов, и один из них – адреналин. Выброс адреналина заставляет сжиматься сосуды, и это подавляют эрекцию. А когда вы испытаете ЭД в первый раз, это в свою очередь станет для вас стрессом. Пробуйте различные способы расслабиться: медитацию, глубокое дыхание, выполняйте их каждый день.
Предписание. Если меры приняты, но не дают результата, тогда надо поговорить с доктором о медицинском лечении. Эти медикаменты могут иметь побочные эффекты, включая головную боль, приливы, снижение качества зрения, боль в спине и проблемы, связанные с работой желудка, и не для всех приемлемы, особенно если у вас аритмия или уже был сердечный приступ. Но многим могут помочь.
Увеличение простаты
90% мужчин в возрасте 70 – 80 лет имеют увеличенную предстательную железу. Часто ее диагностируют как доброкачественную гиперплазию простаты. Так вот, у меня для вас хорошая новость: совсем не обязательно, что она в дальнейшем перерастет в рак простаты. А вот и плохая: гиперплазия простаты может вызвать осложнения с мочеиспусканием и прочие проблемы, связанные с урологическим трактом. Вот некоторые признаки ДГП – слабая прерывистая струя, частые позывы и напряжение при мочеиспускании.
Поддерживающие меры при увеличенной простате1. Если у вас гиперплазия простаты (ГПП), вам противопоказаны некоторые лекарства, например антигистаминные препараты против аллергии. Причина: их применение вызывает сокращение мускулов вокруг уретры, что сделает мочеиспускание еще более затруднительным.
2. Прекратите пить любую жидкость за два-три часа до сна. Такая мера поможет предотвратить частые ночные походы в туалет, поскольку это и так становится проблемой при увеличении простаты.
3. Не употребляйте чрезмерно кофе и алкоголь. И кофеин, и алкоголь обычно стимулируют активность мочевого пузыря, что еще больше увеличит позывы.
4. Подумайте о медикаментозном лечении. Посоветуйтесь с доктором об этом. Например, альфа-блокаторы наряду с другими препаратами могут облегчить симптомы.
5. Обсудите вопрос о хирургической помощи с доктором, и если вышеназванные проблемы портят вам жизнь, то можно решиться на операцию. Пусть это вас не пугает, потому что современные методы позволяют сделать ее более щадящими методами.
Простатит
Простатит – воспаление увеличенной простаты. Существует несколько типов простатита, некоторые вызваны бактериальной инфекцией. Симптомы не всегда заметны, но, как правило, они начинаются с болей внизу живота и спины, боли во время оргазма, некоторые симптомы напоминают грипп, появляются проблемы с мочеиспусканием. Важно: простатит отличается от гиперплазии простаты и часто встречается у молодых или среднего возраста мужчин. Вы можете заполучить простатит вследствие незащищенного секса, дегидратации, инфекции и даже стресса.
Поддерживающие меры при простатитеТщательно мойтесь. Вам надо соблюдать строгую гигиену, друзья. Тем более что некоторые виды простатита вызываются бактериями, и вы можете уменьшить опасность, тщательно моя пенис. Если вы не проводили обрезание, то нужно оттянуть крайнюю плоть и мыть пенис с мылом, потом всегда тщательно промывайте душем. Вставайте под душ как можно чаще, после работы, после секса, чтобы не дать шансов бактериям проникнуть в тело. И пейте достаточное количество воды, чтобы промывать уретру.
Обсудите медикаментозное лечение с доктором. Если диагноз уже поставлен, могут быть рекомендованы антибиотики. Но сначала проконсультируйтесь с доктором. Он может предложить альфа-блокаторы, болеутоляющие и противовоспалительные препараты.
