Ник Ортнер - Исцеляющие точки
Вы можете поспорить – страх змей реален, змеи могут быть опасны, а вот страх клоунов не имеет никакого отношения к действительности, потому что клоуны не опасны. Да, у людей есть естественная, разумная предрасположенность беспокоиться о потенциально опасных змеях, это сильно отлично от фобии. У меня нет боязни змей, но я действительно испугаюсь, если вдруг встречу ядовитую кобру у себя в офисе. Это естественная и рациональная реакция. Но страх змей именно как фобия не рационален. Страх появляется, даже если вы видите в закрытой клетке безопасную змейку. И точно так же большинство из нас будут нервничать, если им придется выступать перед аудиторией в 5 тысяч человек. Даже те, кто выступал перед подобным количеством зрителей сотни раз, могут ощущать некоторое волнение. Но человек, страдающий фобией – боязнью публичных выступлений, никогда и ни за что не будет выступать перед людьми, он будет избегать этой ситуации всеми силами в принципе.
Вы, возможно, помните, что первого значительного успеха в работе по методу таппинга добился доктор Роджер Каллахан. Он лечил Мэри от водобоязни. Ее страх исчез после проработки методом таппинга. Это сработало тогда и продолжает сейчас работать с самыми разными видами фобий и страхов.
Используем ТЭС, чтобы освободиться от страхов и фобий
Через час проработки фобия Линдсей исчезла. Я расскажу здесь о процессе, потому что подобным образом можно работать с любым страхом.
Даже разговор о клоунах наполнял Линдсей тревогой и страхом. Поэтому мы начали проработку с очень простого и общего утверждения: «Хотя я боюсь клоунов, сейчас я выбираю расслабиться…» Работайте со страхами и фобиями медленно, постепенно, нет необходимости страдать во время процесса. Мы сделали несколько циклов «Хотя я боюсь клоунов…», постукивали по точкам, повторяя: «Этот страх клоунов… Эта тревога… Этот стресс в моем теле…» Мы продолжали до тех пор, пока она не почувствовала себя спокойно и расслабленно.
После этого я спросил, когда начался ее страх. Она рассказала то, что слышала от родителей, – она увидела фильм «Оно» и испугалась. Сознательно Линдсей не помнила этого момента и не чувствовала тревоги, когда пересказывала историю, услышанную от родителей. Но чтобы освобождение от страха было глубоким, мы проработали это. Мы работали над фразой «Хотя я видела страшное кино, когда была ребенком, я глубоко и полностью принимаю себя». Мы не смогли дать оценку этому событию, потому что Линдсей не испытывала никаких эмоций по поводу него, но я решил, что было бы неплохо сделать несколько циклов на всякий случай.
Я видел, что Линдсей расслабилась, и мы перешли к следующему шагу. Борьба со страхами и фобиями – это как первые шаги ребенка. Итак, я спросил Линдсей: «Если бы я тебе сейчас показал картинку с клоуном, что бы ты почувствовала?» Обратите внимание, я не сказал «я собираюсь показать тебе сейчас картинку с клоуном» или «подумай о страшном клоуне». Я хотел облегчить ей процесс.
«Я бы немного испугалась, – ответила она. – Сейчас я чувствую себя немного тревожно». Мы стали прорабатывать это «Хотя я немного напугана…» и так далее, пока она не почувствовала себя снова спокойно.
«Линдсей, я собираюсь послать тебе картинку клоуна, – продолжил я (мы делали проработку по Skype). – Что ты чувствуешь? Это нормально?»
«Да, присылай, – сказала она. – Ничего страшного».
Я послал ей нарисованного мультяшного клоуна. Она открыла картинку, и я спросил: «Что ты чувствуешь, когда это видишь?»
«Немного тревожно», – ответила она. Мы продолжили проработку, пока тревога не исчезла. Затем мы были готовы взглянуть на фотографию настоящего клоуна. Это было интересно. Когда Линдсей увидела фотографию клоуна, она отреагировала так: «Ненавижу его красный нос. Он меня пугает». Это была деталь ее страха. Прорабатывая страхи, необходимо особенно внимательно подходить к разным деталям и освобождаться от них, чтобы достигнуть полного излечения. Всегда будут специфические аспекты. Специфика страха Линдсей была в том, что ее особенно пугали красные носы. Поэтому проработка «Хотя я боюсь клоунов…» могла и не освободить ее от страха. Всегда необходимо подходить к проработке более конкретно: «Хотя этот красный нос меня сильно пугает…»
Мы продолжали, Линдсей смотрела на разные фотографии клоунов. В конце концов я послал ей фотографию клоуна из фильма «Оно». Я предупредил ее заранее, и мы проработали тревогу до того, как Линдсей увидела фотографию. Когда тревога уменьшилась, мы вновь посмотрели на картинку и снова поработали с тревогой. После нескольких циклов она взглянула на картинку и сказала: «Мне не нравится этот клоун. Он жуткий. Но я могу смотреть на него и чувствовать себя нормально». У нее больше не было страха клоунов. Ей не нравилось смотреть на жутких клоунов – ну а кому нравится? Мы добились успеха.
Страх как часть личности
Очень интересно то, что произошло в конце сессии Линдсей. Теперь она освободилась от страха. Но было видно, как она расстроилась. «Я не знаю, кем я буду без этого страха», – сказала она. Я понимаю, это звучит странно – и страх ее был достаточно оригинальным, но паттерны поведения при фобиях часто одинаковы, независимо от того, что именно вызывает страх. Страх клоунов был частью личности Линдсей. На каком-то уровне она определяла себя так: «Я боюсь клоунов». Она выросла, боясь клоунов, все ее друзья знали, что она боится клоунов, – и она специально предпринимала меры, чтобы быть уверенной: в своей жизни она не столкнется с клоунами. Этот страх был частью ткани ее жизни, ее личности. Кто она без него?
Мы проработали «Хотя я не знаю кем я буду без страха клоунов» и «Хотя я привыкла бояться клоунов и не знаю, как действовать без этого страха, – я глубоко и полностью принимаю себя». И так далее. Эти утверждения начали открывать ее ум и тело новым возможностям, и она начала формировать новую личность без прошлого ограничивающего страха.
Она продолжила работать с позитивными утверждениями по поводу своей новой личности, такими как: «Я свободна от фобий. Теперь клоуны кажутся мне смешными. Я выбираю быть бесстрашной, веселой, смелой, даже когда дело касается клоунов!» Это помогло укрепить ее новую личность и дало ей большую уверенность. Без закрепления изменений более позитивными утверждениями она, возможно, больше и не боялась бы клоунов, но положительных эмоций к ним бы тоже не испытывала. Дальнейшая проработка поможет ей начать смеяться, когда она вдруг увидит живого клоуна.
Не в смелости дело
Крис Карр – смелая женщина. Последние десять лет она сражается с редким видом рака и даже сняла об этом фильм «Рак сумасшедший и сексуальный», написала несколько книг, которые стали бестселлерами. И книги, и фильм Крис Карр дарят надежду миллионам. Другими словами, ей известно, что это такое – преодолевать трудности и жить полноценной, свободной жизнью, наполненной энергией и радостью.
Однажды мы гуляли с ней в горах в Вудстоке, в штате Нью-Йорк. Крис сказала, что на вершине холма есть стальная башня. С нее открывается потрясающий вид. «Отлично! – ответил я. – Давай поднимемся!» «Нет, я не пойду, я боюсь высоты», – незамедлительно отреагировала Крис.
Она, конечно, знала, что не стоило это говорить мне. Если какую-то проблему можно решить с помощью таппинга, я решу ее. А уж с боязнью высоты таппинг легко справится.
Я пообещал ей, что будет не больно, ей не придется делать что-то, чего она не хочет. Мы начали проработку с тревоги. Как Линдсей испытывала тревогу, просто говоря о клоунах, так Крис начинала нервничать при мысли о высоте. Ее тело и разум начинали воображать будущие негативные сценарии, появлялся страх, несмотря на то что он не имел никакого отношения к реальности.
Таппинг-совет: Будущие страхиКак часто ваш разум играет с вами злые шутки? Создает страх, тревогу, чувство перегруженности и стресс, связанные с событиями, которые еще не произошли – и, возможно, не произойдут никогда? Используйте ТЭС в такие моменты, чтобы освободиться от этого негатива.
Мы с Крис продолжали подниматься вверх, прорабатывая ее тревогу. Достигнув вершины, она еще оставалась спокойной. Я взглянул на башню. Там был очень удобный подъем в несколько пролетов. Крис могла подниматься медленно – с уровня на уровень, – продолжая проработку.
Мы начали у подножия башни, прорабатывая тревогу, с общего утверждения «Хотя я испытываю страх высоты…» и специфических утверждений о состоянии ее тела – эмоциональном и физическом:
«Хотя я испытываю всю эту тревогу…»
«Хотя мне кажется, что я не могу глубоко вздохнуть…»
«Хотя у меня как будто узел в желудке…»
«Хотя у меня все тело дрожит…»
