Юрий Вилунас - Рыдающее дыхание вернет здоровье за 1 месяц
Так у меня зародилась идея попытаться открыть природные механизмы естественной саморегуляции, заложенные в организме самой Природой. Сложность задачи определялась прежде всего тем, насколько верным было такое предположение; к тому же совершенно неясно было, как выглядят эти механизмы, если они действительно существуют. В общем, как в сказке: «Пойди туда – не знаю куда, найди то – не знаю что».
Первая мысль была – посмотреть повнимательнее на Природу, понаблюдать за животными: ведь, в конце концов, человек вышел из животного мира, так что связь здесь прямая. А стало быть, и механизмы поддержания здоровья у животных и человека должны быть одинаковые. В течение двух месяцев я вел такие наблюдения, где только возникала возможность, одновременно вспоминая подобные наблюдения в предшествующие годы, но ничего так и не смог обнаружить. Забегая вперед, скажу, что все механизмы оздоровления я испытывал сначала на себе, а потом убеждался в том, что у животных все то же самое (хотя историческая связь здесь обратная).
И вот, наконец, наступило 18 марта 1978 года – знаменательный день, когда был открыт первый (и как оказалось – важнейший) природный механизм саморегуляции – рыдающее дыхание. Произошло это так. К середине марта мое состояние резко ухудшилось: с лекарствами не расставался ни на минуту, сердце болело два-три раза в неделю, давление часто неожиданно подпрыгивало, сильная слабость буквально поразила мой организм. Даже после ночного отдыха усталость не проходила, при этом возникало ощущение того, что у меня непроходящая «вековая» усталость. Чтобы как-то разорвать этот порочный круг, решил снова заняться утренней зарядкой.
И вот, проснувшись утром в тот знаменательный день, я встаю в исходное положение и начинаю делать первое упражнение: поднимаю руки в стороны, потом сгибаю в локтях, затем поднимаю вверх, снова сгибаю в локтях и опять развожу в стороны (каждое упражнение проделывал обычно пять-шесть раз). С большим трудом я поднял руки в стороны, затем согнул их в локтях… а вот поднять вверх никак не смог: ощущение возникло такое, будто мои руки наполнены свинцом. Это меня так потрясло, что я сел на стоящий рядом стул и почти зарыдал: как при плаче, стал делать короткий всхлип ртом, а затем продолжительный выдох, после чего следовала короткая пауза 1–2 секунды и снова короткий всхлип, продолжительный выдох и пауза и т. п. Такое дыхание продолжалось минуту-другую и прекратилось, а я сразу почувствовал прилив сил и бодрости во всем организме. Этот удивительный эффект я решил повторить в следующем упражнении: присел – руки вперед, затем встал, затем снова присел и встал – и вдруг почувствовал, что обнаруженное мною дыхание снова возобновилось. Тогда снова сел на стул и «подышал», а сил прибавилось еще больше.
И точно таким же образом были выполнены все другие физические упражнения: каждое упражнение выполнялось до тех пор, пока появлялось это удивительное дыхание – тогда зарядка немедленно прекращалась, я садился и «дышал». И только когда прекращалось это удивительное целебное дыхание, я вставал и делал следующее физическое упражнение. И когда был выполнен весь комплекс физических упражнений подобным образом, у меня появилась такая энергия, что захотелось бежать: одновременно куда-то исчезли депрессия и стрессовое состояние, появились бодрость и жизнерадостное настроение. И несмотря на все предостережения врачей, решил побежать. При этом я подумал, что, если бы врачи знали об этом оздоравливающем дыхании, возможно, и они поступили бы таким же образом.
И, выйдя из дома, я побежал! Бегу легко, свободно, настроение отличное. Но все-таки с определенным опасением слежу за своим сердцем: а вдруг действительно не выдержит. Но нет – сердце работает ровно, никакой боли. Пробежав метров сто, останавливаюсь, немножко отдыхаю, а затем снова бегу уже домой. Мое состояние трудно передать словами: я буквально на небесах от счастья – ведь сегодня я обнаружил какое-то неизвестное до сих пор почти волшебное дыхание, которое позволило мне возродиться за несколько часов. Отныне каждый день я стал выполнять физическую зарядку с использованием обнаруженного мною чудо-дыхания.
Тот факт, что открытое мною новое дыхание является дыханием плача (врачи назвали его впоследствии рыдающим дыханием), был осознан лишь спустя четыре года. Основной причиной такого долгого осознания было то, что это целебное дыхание осуществлялось без слез. И хотя каждый день я использовал это дыхание и в процессе зарядки, и при чтении книги, при написании лекции, когда смотрел телевизор, при ходьбе на улице, когда сидел или стоял в транспорте, на остановке автобуса, в очереди в магазине – но выполнял это дыхание на уровне инстинкта и никак не мог понять, как же оно у меня получается. Пытался обратиться к врачам – специалистам по дыханию, но они только разводили руками: «Такого дыхания не знаем». И спрашивали: «А как оно у вас получается, как вы его делаете?» Но тут уже я сам разводил руками: «Не знаю, дышу, когда появляется потребность, и прекращаю дышать, когда потребность исчезает». Но объяснить словами, какова методика этого дыхания, просто не мог, так как оно выполнялось на уровне инстинкта. Но ведь именно так – на уровне инстинкта – и дышат некоторые животные ртом (например, собаки). Вот почему моей главной задачей стало попытаться создать методику этого замечательного дыхания, чтобы научить других людей оздоравливать себя с его помощью.
От инстинкта – к разуму
Открытое мною целебное дыхание уже через два – три месяца позволило практически полностью нормализовать свое состояние. Боли в сердце прекратились, содержание сахара в крови нормализовалось, давление пришло в норму, исчезли слабость, стрессы, депрессия, произошло оздоровление десен. Еще никогда в жизни я не чувствовал себя так хорошо, меня переполняли бодрость и постоянно повышенное настроение.
Единственное, что меня заботило в это время, – никак не мог понять, как появляется это дыхание. Уже тогда возникло убеждение, что, возможно, Судьба дала мне шанс не только использовать целебное дыхание для своего оздоровления, но и выбрала меня в качестве того, кто обязательно должен научить этому дыханию всех остальных людей, в нем нуждающихся.
Тем не менее истекал уже четвертый год, а я никак не мог описать это дыхание в виде какой-то методики. Много раз я садился за письменный стол и начинал описывать мои ощущения, которые появлялись в процессе использования оздоравливающего дыхания. Однако даже подобия какой-либо методики не получалось. И главное при этом было то, что я никак не мог «зацепиться» за что-то весьма существенное, что могло бы послужить той основой, на которую можно было бы затем «нанизывать» соответствующие методические советы. А без такой прочной основы вся методика расплывалась и превращалась в простое описание разнообразных ощущений.
И когда я совсем уже было отчаялся решить эту проблему, и даже стала все чаще появляться мысль о том, что такую методику создать вообще невозможно, так как словами невозможно описать механизм такого дыхания и оно возможно только на уровне неосознанного инстинкта, а само дыхание навсегда останется лишь моим достоянием и никто из людей никогда не сможет его использовать, Судьба опять помогла мне.
Произошло это в марте 1982 года, то есть спустя ровно четыре года с момента открытия мною удивительного целебного дыхания. Как-то мне приснился весьма душещипательный сон, и я во сне сильно заплакал. И вот когда я плачу, то постепенно пробуждаюсь, сознание медленно возвращается ко мне, и возникает удивительное двойственное ощущение: с одной стороны, как бы продолжаю спать, а с другой стороны, уже частично проснулся и уже контролирую свое состояние. И вдруг я фиксирую, что, плача во сне, дышу ртом, делая короткие вдохи на всхлипываниях и продолжительные выдохи. Как будто яркая вспышка молнии пронзает мое сознание: так ведь это дыхание плача, это рыдающее дыхание! Но чтобы окончательно убедиться в этом заключении, сознательно погружаюсь немного в сон и в ту душещипательную обстановку, которая заставила меня заплакать: и снова пошли короткие вдохи и продолжительные выдохи. Теперь никакого сомнения уже не было: открытое мною удивительное целебное дыхание – это однозначно дыхание плача.
Итак, теперь уже найдена та основа, на которой можно было создавать методику рыдающего дыхания. Теперь все значительно упростилось: задача состояла в том, чтобы спокойно и внимательно изучить, как же мы плачем. И первое, что сразу выявилось, – когда люди плачут, они перестают дышать носом и начинают дышать только ртом (и вдохи, и выдохи). Но отсюда сразу последовал вывод, что рыдающее дыхание – это единственная в мировой практике дыхательная система, когда дыхание осуществляется только ртом. Как известно, все остальные известные в мире дыхательные системы (йогов, цигун, Бутейко, Стрельниковой, рибефинг и т. д. и т. п.) основаны на общем для всех них требовании – дыши носом.
