Михаил Щетинин - Дыхание по Стрельниковой для тех, кому за…
Украинский ученый Александр Богомолец, основавший Институт экспериментальной биологии и патологии и ставший впоследствии президентом Академии наук Украины, выдвинул свою теорию долголетия, согласно которой с возрастом снижается способность человеческого организма поглощать питательные вещества и воду. А поскольку питание клеток в соединительной ткани нарушено, – уменьшается жизненная активность. В результате этого наступает старость. Его родственник Виктор Богомолец даже разработал метод омоложения, суть которого заключался в «стимулировании и питании соединительной ткани и эндокринной системы (и как следствие этого – всех клеток организма человека) через кожу».
Кожа поглощает определенные биологически активные вещества, которые, воздействуя на клетки организма, активизируют его функции и тем самым омолаживают весь организм в целом.
Выдающийся советский биолог профессор Владимир Филатов научно доказал, что любой эффективный метод омоложения или регенерации должен осуществляться посредством воздействия на энергетические системы всего организма. Филатов установил, что лучшим биостимулятором в тканевой терапии является часть человеческой плаценты.
Наша современница, широко известная не только в Англии, но и во всем мире ученый-геронтолог Джустин Гласс в своей знаменитой книге «Жить до 180 лет» пишет о том, что половые железы (яичники у женщин и яички у мужчин) очень важны не только для нормальной половой жизни, но и для обеспечения нормальной жизнедеятельности человеческого организма. Далее цитирую по первоисточнику: «Некоторые ученые, занимающиеся проблемой омоложения, разработали специальную теорию. В ней важнейшая роль отводится половым железам, которые являются источником жизненной энергии. Следовательно, омоложение этих желез благоприятно скажется на состоянии организма в целом… Гонады (половые железы) производят продукты не только внешней (потенциальное потомство), но и внутренней секреции, которые, попадая в кровяной поток, омолаживают весь организм человека».
В своей невероятно популярной книге Д. Гласс сообщает удивительный факт. Она пишет: «Теперь вы знаете, что нормальное функционирование желез внутренней секреции – основа здоровья и долголетия. И в заключение хочу сказать еще об одном важном моменте: железы очень чувствительны к концентрированному вниманию. Если вы сосредоточитесь на одной железе, представляя себе ее и повторяя, что она функционирует отлично, то вскоре убедитесь в том, что ее деятельность действительно улучшилась. Метод концентрации внимания нужно применять регулярно (желательно каждый день)». Джустин Гласс предлагает свою конкретную, четкую и научно обоснованную программу долголетия:
1. правильное дыхание;
2. движение и тренированность мышц;
3. рациональное питание;
4. взаимосвязь психического и физического состояния.
В недавнем прошлом доктор Кристоферсон из Лондона высказал такую мысль: «Человек может прожить 300, 400 или даже 1000 лет, если его организм обеспечивается всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами». И кстати, многие диетологи считают, что можно увеличить продолжительность жизни за счет рационального питания. Это вовсе не значит, что под термином «рациональное питание» следует понимать регулярное трехразовое питание: сытный завтрак, вкусный обед, состоящий из нескольких разнообразных блюд и такой же обильный ужин (да еще и поздний, да еще и со спиртным в придачу)!
Сытно и вкусно, это еще не значит – полезно.
Рациональное питание – это пища, в которой содержатся все необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.
И еще одно необходимое условие: продукты питания должны быть свежими, с малым сроком хранения. Правильным, витаминизированным питанием можно вылечить многие серьезные заболевания.
Известный английский врач доктор Уоллок в своих популярнейших лекциях о неоспоримой пользе для человеческого организма витаминов и минералов говорит: «Смерть наступает чаще всего от недостаточно сбалансированного поступления в организм железа, меди, магния и калия, т. е. необходимых минеральных веществ».
Берегите мышцы от перенапряжения
Это известно практически всем. И мы везде слышим, что надо двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Преждевременное старение – это прежде всего одряхление мышц. Поэтому мышцы нужно правильно использовать, их нужно тренировать.
Движение и тренированность мышц – источник молодости и здоровья.
Именно мышцы могут сделать тело стройным и подтянутым, убрать жировые складки на животе, разгладить морщины на шее, убрать двойной подбородок и сделать кожу лица гладкой и эластичной. От упругости и эластичности мышц зависит их выносливость. Однако важно не упускать из виду и тот факт, что. тренируя мышцы, нельзя их перенапрягать и переутомлять.
В поликлинике, в которой я работаю, несколько лет назад произошел такой случай. Одна пожилая пациентка, пришедшая на прием впервые, после окончания лечебного сеанса подошла ко мне и удивленно сказала: «Ну надо же, доктор!.. Вы мне сделали столько замечаний, исправили столько ошибок… А я ведь делала гимнастику по вашему видеодиску!..»
И я ей ответил: «Так я же с экрана телевизора не вижу, как вы выполняете дыхательные упражнения. И не могу вам сказать оттуда: вот в этом упражнении вы слишком низко кланяетесь, а вот здесь вы недостаточно широко разводите руки!.. Вы видите хорошо тренированных людей и вам кажется, что вы делаете то же самое, что и они, точно так же, один к одному. На самом же деле вы выполняете физические упражнения не только в другом темпоритме, но и с очень сильным напряжением».
К сожалению, абсолютное большинство людей находятся в привычных представлениях о любой физической нагрузке: делать все так, чтобы «аж глаза на лоб вылезли»! И особенно этим грешим мы, мужчины.
Мы не умеем по-настоящему расслабляться. Ни во время отдыха, ни даже во время ночного сна. Поэтому, просыпаясь утром, мы чувствуем себя разбитыми и внутренне опустошенными. А если еще учесть тот факт, что в силу ряда причин приходится ложиться спать поздно (хочется и книжку почитать, и телевизор посмотреть: ну почему все хорошие фильмы показывают поздно ночью?..), а вставать на работу нужно рано утром, – вот вам и хроническое недосыпание. Общеизвестно ведь, что человек должен спать не менее восьми часов (а мужчинам желательно спать вообще не менее 10 часов в сутки). Кстати сказать, один из секретов красоты знаменитой итальянской кинозвезды Софи Лорен, которой уже под 80, заключается в том, что она ложится спать в девять часов вечера. Понятно, что ее сон не прерывают ни вой автомобилей, припаркованных во дворе, ни крики подвыпивших подростков, выясняющих отношения на лавочке возле подъезда, ни лай собак, которых хозяева почему-то выгуливают именно среди ночи… Говорят, у Софи Лорен – собственный дворец на одном из островов Средиземного моря. Что ж, она это заслужила. Рано вставать и рано ложиться – понятное дело – полезно для долголетия. Недаром народная мудрость гласит: «Кто рано встает, тому Бог подает!»
Поэтому крепкий здоровый сон, умение и возможность выспаться – необходимые условия для продления жизни.
Учитесь справляться со стрессом
Конечно же, абсолютно все знают, что сильнейшим фактором, преждевременно убивающим человека, является стресс. Люди часто умирают, потому что в их сознании постоянно присутствуют негативные («черные») мысли.
Горе, страх, волнение – любые отрицательные эмоции, которые ежедневно сопровождают человека на работе и дома, сокращают ему жизнь.
Нельзя все время находиться в состоянии «натянутой струны». И это чревато не только нарушением психики, возникновением депрессии, но и скачками кровяного давления, головной болью, сбоем сердечного ритма, плохим перевариванием и усвоением пищи и т. д. и т. п.
На фоне хронического стресса происходит разрушение организма, вплоть до клеточных структур. Психологи всего мира сходятся в едином мнении о том, что люди часто умирают потому, что в их сознании постоянно присутствуют негативные мысли. Такие мысли опасны: они убивают надежду на успех. И я много раз убеждался в этом.
Поэтому: гоните прочь мысли о том, что старость уже близка, что болезни подстерегают вас, что вы становитесь слабее, и состояние здоровья с каждым днем ухудшается.
Психологический фактор – великая вещь!
От самого человека во многом зависит, как долго он будет жить. И даже, несмотря на печальные прогнозы врачей, стремление выжить, жажда жизни помогает выжить даже неизлечимым больным.
