Анатолий Ситель - Гимнастика для внутренних органов
Лечебная поза-движение при тошноте, распирании, увеличенном слюнотечении, отсутствии аппетита (болезненности и напряжении восходящей части двенадцатиперстной кишки, замедлении прохождения кишечного содержимого, спазме двенадцатиперстнотонкокишечного сфинктера)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Двумя средними пальцами правой кисти нащупать точку, находящуюся на три пальца вверх по левой среднепупочной линии. Ориентироваться по болевым ощущениям. Два средних пальца правой кисти осуществляют давление в течении 60–90 секунд на найденную точку до исчезновения болевых ощущений. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 28).
Лечебные позы-движения для тощей, подвздошной и слепой кишки
Тощая кишка расположена после двенадцатиперстной кишки, ее петли лежат в левой верхней части брюшной полости. Подвздошная кишка, являясь продолжением тощей кишки, занимает правую нижнюю часть брюшной полости и впадает в слепую кишку, между ними находится мышечный сфинктер (илеоцекальный клапан).
Повышенная чувствительность при заболеваниях тонкой кишки отмечается в околопозвонковой области на уровне VIII–XI грудных позвонков с левой стороны. Болевые точки располагаются на нижней части левой реберной дуги.
При заболеваниях слепой, восходящей ободочной и правой половины поперечной ободочной кишки возникают правосторонняя симптоматика с покраснением в области лица, изменениями справа в IX грудном и I поясничном позвонках с большей выраженностью в XI–XII позвонках.
Клиническая картина патологии тощего и подвздошного кишечника характеризуется болями в области пупка или внизу живота, вздутием, нарушениями стула, чаще жидкого, периодически возникающими поносами.
Лечебная поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах
Лечебное движение выполнять лежа на левом боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя согнута в коленном и тазобедренном суставах, колено фиксирует туловище на кушетке. Четыре выпрямленных пальца обеих кистей расположить на два пальца вверх по переднетазовой линии на месте пересечения с переднеподмышечной линией и погрузить их в брюшную полость до ощущения болезненности и плотности мягких тканей.
Рис. 29. Поза-движение при болях в правой нижней части живота, расстройствах перистальтики, запорах
Затем прижать мягкие ткани к середине или к боку. Проводить медленные ритмичные движения 3–6 раз в минуту в направлении боли и ограничения движения, затем в противоположном направлении. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 29). После этого повторить лечебное движение на правом боку.
Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, тянущих болях в подпупочной области с отдачей вниз живота
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку.
Рис. 30. Поза-движение при расстройствах пищеварения, тянущих болях в подпупочной области с отдачей вниз живота
Наружную боковую поверхность правой кисти погрузить в брюшную полость по передней срединной линии тела ниже пупка, предварительно сдвинув кожу живота к грудной клетке. Затем на фазе выдоха кистью выполнять ритмичные движения вглубь живота и к промежности, не теряя контакта с брюшной полостью. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 30).
Лечебная поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, слегка согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову положить маленькую по душечку. Погрузить основания ладоней обеих кистей с боковых краев живота на уровне пупка в брюшную полость до ощущения уплотнения тканей. Затем смещать основания ладоней обеих кистей к пупку, навстречу друг другу, против сопротивления мышц брюшной полости. На фазе выдоха, не уменьшая созданного напряжения, усиливать сдавление мягких тканей. Перед очередным вдохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» мягкие ткани тонкого кишечника. Лечебное движение повторить 3–6 раз до расслабления кишечника и исчезновения болей (рис. 31).
Рис. 31. Поза-движение при болях в области пупка и вздутии живота
Лечебная поза-движение при расстройствах пищеварения, болях в области пупка, сращивании сухожилий (послеоперационных спайках)
Лечебное движение выполнять лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах.
Рис. 32. Поза – движение при расстройствах пищеварения, болях в области пупка, сращивании сухожилий
Большой палец правой кисти установить по левой среднепупочной линии вверх от пупка, большой палец левой кисти – вниз от пупка. Затем большие пальцы сдвигать вглубь и навстречу друг другу, надвигая на них мягкие ткани, уходя вглубь живота и определяя зону наибольшего напряжения. В направлении зоны наибольшего напряжения проводить медленные ритмические движения 15–20 раз до расслабления напряженных мягких тканей. После расслабления попытаться растянуть мягкие ткани в стороны и в исходное положение. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 32).
Лечебная поза-движение с использованием техники «отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине с ногами, согнутыми в коленных и тазобедренных суставах. Под голову подложить маленькую по душечку. Кистью левой руки фиксировать переднюю брюшную стенку посередине левой среднепупочной линии, кистью правой руки фиксировать нижние ребра правой реберной дуги, надавливая на них вглубь. Во время вдоха и выдоха постепенно усиливать сопротивление мышц брюшной полости давлению рук. Перед очередным вздохом сделать резкий толчок обеими кистями навстречу друг другу и вглубь с быстрым отпусканием рук от фиксированной зоны, как бы «встряхивая» и освобождая мягкие ткани брюшной полости.
Рис. 33. Поза-движение с использованием техники «отдачи» при болях в нижней части брюшной полости, спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах
Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 33).
Лечебные позы-движения для толстого кишечника
Толстый кишечник следует за тонким, располагается в брюшной полости малого таза. Его длина колеблется от 1 до 1,65 м. В толстом кишечнике выделяют начальную, самую расширенную часть – слепую кишку с червеобразным отростком, расположенную в правой нижней части живота, восходящую ободочную кишку, расположенную в самом правом боковом отделе живота (от слепой кишки до правой доли печени), поперечную ободочную кишку, расположенную в самом левом отделе живота, сигмовидную кишку, расположенную в левой нижней части брюшной полости, прямую кишку, расположенную в области малого таза. При заболеваниях толстого кишечника наблюдаются боли в правом или левом боках, подреберье, правой или левой нижних частях живота, вздутие кишечника, запоры.
Лечебная поза-движение при болях в правой и левой частях живота (восходящей и нисходящей частях ободочной кишки), спастических колитах, расстройствах перистальтики, запорах
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложена маленькая подушечка. Всеми пальцами правой кисти, кроме большого (большой палец наружу и четыре к средней линии живота), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани боковой поверхности справа. Всеми пальцами левой кисти, кроме большого (большой палец наружу), фиксировать через брюшную полость на уровне средней части живота мягкие ткани живота слева. Смещать мягкие ткани в сторону ограничения подвижности наружу или внутрь. Проводить 3–6 смещений в минуту в каждом направлении. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 34).
Рис. 35. Поза-движение при болях в верхней части живота, спастических колитах, запорах
Лечебная поза-движение при болях в верхней части живота, спастических колитах, запорах (для расслабления желудочнопоперечно-ободочной связки)
Лечебное движение выполнять в положении лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленных и тазобедренных суставах, под голову подложить маленькую подушечку. Большими пальцами обеих кистей фиксировать мягкие ткани с двух сторон на четыре пальца выше уровня пупка по правой и левой среднебоковым линиям туловища и, ориентируясь по болевым ощущениям, смещать их к ногам до упора. Затем на фазе выдоха провести 10–12 медленных ритмичных движений вниз живота. Лечебное движение повторить 3–6 раз (рис. 35).
