Норман Уокер - Естественный путь к полноценному здоровью. Избранное
Наш опыт свидетельствует о том, что хороший электрический вибромассажер, не требующий физических усилий, — очень полезный помощник для всех, кто хочет стать моложе.
Философия, помогающая молодеть
Прежде чем вы совершите первые практические шаги, чтобы изменить свое традиционное пищевое поведение и приобщиться к натуральным питательным продуктам, я хочу поговорить о том, насколько важно человеку сформировать у себя позитивный взгляд на жизнь, если он действительно хочет стать моложе.
Первый принцип этой философии — ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. Я уже неоднократно высказывался по поводу позитивного и негативного мышления и позитивной и негативной речи. Чтобы вы смогли обрести счастье, о котором даже не мечтали, мне бы хотелось остановиться на некоторых деталях.
Сплетни, если они неконструктивны, — самое отвратительное времяпрепровождение. Никогда никого не критикуйте и не говорите ни о ком плохо. Говорите о людях только ХОРОШЕЕ.
Мы не вправе плохо говорить и думать о людях, потому что сами отнюдь не совершенны. Осознаем мы это или нет, но думать или говорить плохо о другом человеке — значит проявлять дурные черты собственного характера.
Никогда не настаивайте на своем и не спорьте, если видите, что вам не переубедить собеседника. Лучше потерпеть поражение в споре и сохранить друга, чем победить в споре и потерять друга.
Если во время лекции или домашней беседы вам доведется услышать какой-либо полезный совет, не спешите поделиться им со всеми, кому он, по вашему мнению, может принести пользу. Сначала последуйте ему сами. Мы стремимся исправлять и улучшать окружающих, не думая о том, что, возможно, мы сами нуждаемся в этом больше, чем кто-либо другой.
В жизни каждого мужчины и каждой женщины бывают критические моменты. Никогда не говорите о своих проблемах, неприятностях, трудностях или болезнях, за исключением тех редких случаев, когда ваш опыт может оказаться полезным вашему собеседнику. Людей не интересуют ВАШИ невзгоды. Они слишком поглощены своими собственными.
Потупленный взор, потухшие, унылые глаза и обвисший рот торопят наступление старости и лишают нас радостей жизни. Поднимите голову и улыбнитесь. Улыбайтесь от всего сердца, так, словно вы — самый счастливый человек на свете, и вы не успеете глазом моргнуть, как станете улыбаться, потому что вы действительно счастливы. Ничто так не бодрит и самого себя, и окружающих, как улыбка. Улыбка помогает нам увидеть юмор даже в самых, казалось бы, безысходных ситуациях, а юмор — прерогатива молодости. Улыбка способна избавить от груза бед и жалости к самому себе, к тому же она ничего не стоит.
Все стремятся к счастью, покою и безопасности, но найти их вне самого себя невозможно. До тех пор пока этого не произойдет, все наши поиски будут тщетными. Но, когда это случится, мы обретем совершенно новый взгляд на жизнь и поймем, что стоило становиться моложе.
Когда человек решает присоединиться к нашей Программе, что, как правило, требует полного отказа от прежнего пищевого поведения и прежних привычек, он почти всегда сталкивается с сопротивлением своей семьи и друзей. Нужно научиться относиться к этому спокойно. Чтобы противостоять этому сопротивлению, необходимо иметь мужество и убежденность, основанную на знаниях, которые нам дает изучение принципов, лежащих в основе этой Программы. Рядом с нами всегда найдется больше людей, готовых помешать нам, чем людей, готовых помочь и поддержать. Сделав первые шаги и начав ощущать начало новой жизни, мы обретем энергию и уверенность в том, что находимся на правильном пути к омоложению, которая даст нам силы противостоять негативному сопротивлению тех, кто понятия не имеет о том, что мы переживаем.
Стать моложе — значит обрести уверенность в себе, которую никто не сможет у нас отнять. На человека, который уверен в себе, не могут повлиять никакие внешние обстоятельства. Только уверенный в себе человек может распоряжаться собой и быть Хозяином своей жизни, что бы в ней ни происходило.
Голодание
Голодание — исключительно важная часть моей Программы. Оно очень полезно, если реализуется с умом и если его МАКСИМАЛЬНЫЙ срок — не более 6 или 7 дней.
Голодание дает двойственный эффект. Оно предоставляет пищеварительной системе и многим органам более или менее полный отдых и одновременно способствует сжиганию шлаков и их выводу из организма.
В период голодания организм использует для осуществления своих функций «резервный запас» питательных элементов. Принимая решение о голодании, очень важно помнить об этом.
Во время голодания мы ничего не едим, но пьем много воды или фруктовых соков, разбавленных водой. Разбавлять соки водой необходимо, иначе сжигание шлаков в организме может причинить человеку вред. Фрукты — чистильщики тела, и во время голодания их нужно есть с осторожностью, хотя в любое другое время можно есть сколько угодно фруктов, и это принесет только пользу.
Количество жидкости, выпиваемой во время голодания, как правило, не менее 1 л, но предпочтительно выпивать ежедневно около 4 литров.
Голодание активизирует вывод из организма шлаков. Часть шлаков выходит из организма естественным путем, однако основное их количество откладывается в толстой кишке. Если оставить их там на ночь, содержащиеся в них токсичные вещества будут отравлять организм. При этом результат голодания будет отчасти сведен на нет, а у нас могут возникнуть неприятные ощущения, вызванные образованием большого количества газа. Поэтому перед сном необходимо ежедневно делать клизмы, добавляя в воду лимонный сок.
В конце периода голодания мы прерываем «пост», устраивая в первые два дня легкие трапезы, состоящие из свежих овощей или фруктов и большого количества овощных соков, после чего возвращаемся к своему обычному режиму питания.
Если мы настроены на продолжительное голодание, его нужно разбить на несколько «голодных периодов» по 6 дней каждый и перерывов по 3–4 дня.
Длительное голодание без перерывов в течение более 6–7 дней — чрезвычайно вредная процедура, ибо организм, продолжая сжигать шлаки, лишается возможности восполнить запас питательных элементов. Такое голодание обессиливает человека и оказывает на его организм пагубное влияние, которое иногда проявляется не сразу, а спустя несколько лет.
Я знал одного доктора, который «сажал» своих пациентов на цитрусовую (обычно апельсиновую) диету на срок до 3–4 месяцев. Я многократно обращал его внимание на порочность подобной практики, но он был в таком восторге от результатов, которых его больные быстро добивались, что не желал слушать мои аргументы. Однако во время поездок с лекциями по стране мне довелось встретиться со многими из его пациентов, среди которых было немало немощных, дряхлых людей, искавших исцеления от своей «таинственной» болезни. На самом деле они были совершенно здоровы, но в их организмах не было «ни атома» энергии. При ближайшем рассмотрении оказалось, что все они прошли через длительное голодание и считали себя исцелившимися от всех недугов, но с течением времени (прошло от 2 до 5 лет) силы неожиданно начали покидать их.
Потребовалось много месяцев, а в некоторых случаях и лет, чтобы с помощью свежих овощных фруктов и фруктово-овощной диеты устранить вред, причиненный столь длительным голоданием.
Передо мной лежит рентгеновский снимок толстой кишки женщины, которой лет 5 или 6 тому назад был поставлен диагноз «рак». Неожиданно в груди, на руках и в других частях тела стали образовываться опухоли. Она где-то прочитала об эффективном лечении виноградным соком и решила испробовать его на себе. После шестинедельного голодания опухоли начали исчезать, и она стала чувствовать себя гораздо лучше, чем прежде. Она продолжила голодать еще в течение шести недель, а потом вернулась к своему обычному трехразовому питанию. Ничто не напоминало ей о болезни, и она вернулась к своим домашним обязанностям с такой энергией, какой не было уже в течение многих лет.
Года два тому назад начали сказываться последствия слишком длительного голодания, и ее состояние быстро ухудшалось. Она перестала вставать с постели, у нее начались истерики, а дневной свет настолько раздражал ее, что пришлось завесить окна в ее комнате. Постепенно состояние ее психики стало ухудшаться, что не могло не встревожить ее близких.
В конце концов ей была прописана строгая фруктово-овощная диета, включающая несколько литров свежих овощных соков ежедневно. Дважды в неделю ей делали промывание толстой кишки. Менее чем за полгода она вернулась в свое обычное состояние. Когда я недавно видел ее, она выглядела лет на 5 моложе, чем за полгода до этого. Ее кожа, которая тогда была безжизненной и землистой, посвежела, на щеках появился румянец, и вся она лучилась здоровьем.
